序幕
您知道每天消耗多少信息吗？ 研究说平均十万个字。 由于某些原因，很难相信如此庞大的数目。 但是，无论数量如何，我们几乎都不能否认，我们每天所了解的东西几乎没有任何连贯的系统，除了没有规章之外，它别无选择。 我们的主要信息来源天生就杂乱无章，只需考虑一下。 新闻？ 新闻流水with绕，迫使您疯狂地注视着您的每一步，以免恐怖分子，病毒或当地疯狂的民间动乱。 社交网络？ 这是一座混乱的庙宇，并容纳着疯狂的信徒。 这让我想起了仙境，除了这里的爱丽丝不是非法移民，而是同化公民。 他们还没有找到摆脱它的控制的方法，甚至可能没有尝试过。 相反，他们学会了适应它的奇异之处。 如果您以某种方式对刘易斯·卡罗尔的小说有了一种误解，那这是一个很好的前景。 但是足够多的一首老歌…
个人故事和政治学类比
我将尽我所能。 分心妨碍了我们的生活质量，长时间生活。 我可以引用更多的研究资料，但是有足够的作家乐于完成该功能。 相反，我将尝试依靠个人经验。
我在大学期间有一段时间不愿参加社交网络，那是2015年或2016年。并不是说我一直很高，所以不得不辞职。 情况就像是摆脱一些几乎没用过的物品，例如2月份的旧电话，VCR或健身房会员资格。 我不是圣人，不； 我不认为仅仅因为一个人不在社交网络上，他突然就开始迅速恢复到生产性生活中。 就脱机而言，我的表现很好，只是大脑的基本机制没有变化。 我仍然是老客户，一直在寻求快速刺激，因此我转向了视频游戏，电视连续剧和令人mind目的YouTube视频。 归根结底，您如何浪费时间都没关系-您仍然浪费时间。
这是我在“比较政治学入门”课程中发现的，并发现对我自己的生活适用-在大革命之后，国家/人类生活的真空将遵循阻力最小的道路。 如果没有一个健康的替代品，那么您的大脑/政府将安顿下来，使之与最初引起革命的事物异常相似。 那是什么意思呢？
最好自上而下组织改革。 说服大脑，还有更好的方法值得关注，并制定过渡计划，所有有关方面都将取得胜利。 在此阶段，您应该对自己和您的大脑渴望有更好的了解。 会说英语的人慢慢地但肯定地说。 他说俄语的邻居说，走慢一点，你就走远了。 逐渐变化与身体息息相关，只要您渴望“良好”的旧习惯，就不会导致复发。 除非您希望Idi Amin分散Milton Obote的注意力，否则请记下一个蓝图，或者最好是在纸上。
问题的根源，可能是
到目前为止，最好的蓝图是将可能释放的时间投入到一个大项目中，全力以赴，全力以赴，而忽略其他干扰因素。 在这里，我什至可以说没有必要宣誓抛弃社交媒体并进入树林的小屋，这与流行的逻辑和我的经验相矛盾。 社交媒体只是人类手中的工具，就像手枪不会杀死人或汤匙不会导致肥胖一样，Instagram也将成为您想要做的任何事情的绝佳平台。 您只需要重新连接大脑并保持专注即可。
您可能会问为什么您为什么要在社交媒体上花费那么多时间，一直专注到您的眼睛发红，却没有投资回报？ 瞧，我们分散了太多的东西，以至于实际上没有重点。 通过社交网络获利的几种方法包括成为潜在的Instagram模型，专业的YouTube视频观看者，或帮助民粹主义者上台的分析公司。 那不是一个美好的职业前景吗？ 是的，您可以通过铅笔雕刻，对视频做出反应，或者侵犯他人的隐私来从事鼓舞人心的职业，但前提是要有100％的奉献精神。 这意味着专注，而专注又意味着善与恶。 蛋糕随后增加了重量。 经济商品的实际成本，包括所有其他成本。 牛角球员SNL素描和图书管理员SNL素描。
但是，分心会掩盖一切的弊端和丑陋，而它们却是如此有效地使您几乎一无所知。 但是他们不会删除那些部分。 基本上，分心会滥用大脑中快速跳入高速，短距离多巴胺火车上的区域。 我不会假装了解神经科学，但似乎我们作为有知觉的物种在进行长期成本和收益计算时可疑且方便。 如果要走浅浅的娱乐方式，那么忘掉漫不经心的副作用将是一大笔钱。 您可以成为Instagram模特，只需确保您知道接下来将会发生激烈的竞争和客观化。 您可以成为出色的电子竞技选手，但要努力完善自己的技巧，并制定一种折磨和不赞成的复出策略，当您告诉别人您的工作时，尤其是在早期阶段，您会随之而来。
解决方案，可能
是的，消遣和（因为缺少一个更好的词）职业是两件事。 一个不要求您磨掉屁股，另一个则不要求。 我不容忍休闲，因为我既不是极权独裁者，也不是真人大小的校长斯金纳。 休闲很重要，但对自我发展并不重要。 这不是主菜，而是调味料。 由于时间，精力和注意力等必不可少的基本资源库，没有必要担心承诺。 没有人说这很容易，我的科学家，这非常艰巨。 继续附上俄罗斯的俗语，如果您喜欢滑下斜坡，不妨将滑雪板抬上山坡。 还是雪橇，不确定此处的翻译。
承诺本质上是很酷的，无论我们与它之间的关系如何。 这很酷，因为您需要大个子，并且因为当事情变得严重时，另一个选择就是成为一名胆小鬼。 将所有鸡蛋都放在一个篮子中可能会有风险，但如果将一篮子篮子里的鸡蛋都装满，那么看起来会很笨拙，不舒服并降低效率。 到现在为止应该很明显-我们有能力作出承诺。 更重要的是，我们每天都在履行承诺。 问题是我们大多数时候都致力于毫无意义的事情。 为了继续这个比喻，我们将鸡蛋放在网而不是篮子里。 好吧，难怪我们会继续打破它们。
解决方案是简单数学在现实生活中的应用。 假设您的平均乔纳森（Jonathan）工作40年。 假设一般的乔纳森想成为一名作家。 40年是14610天。 每天写一页，即使乔纳森选择在那40年的编辑中每周花两天，平均乔纳森也能读到大约100版的《战争与和平》。
哈萨克人有句名言：观察并观察，您将成为领导者，互相交谈，而且您将成为演说家，即Toastmaster冠军。 我知道这听起来很奇怪，但它也与我要传达的信息很好地链接。 尽管我们的简单数学原理在40年的时间里每天写一篇令人印象深刻的壮举令人印象深刻，但我们的大脑却无法在这个维度上进行思考，因为长时间的积水会积聚小水滴湖。 这正是我们需要采用的观点，这最终可能会有所作为。
真的很难。 对抗大脑渴望即时刺激的渴望，这变得越来越容易了，这是我们大多数人都失败的战斗。 不要责怪大脑，因为情节扭曲，你就是大脑！ 怪你自己？ 最后，我听说怪不是一种特别有效的激励工具。 修正自己，这可能会带您到某个地方，而责备只会使您分心于有效的行动方式。
逐步分解爱好者的一些步骤
好吧，所有这些听起来似乎不错，但可能听起来不尽人意，但是如何 ， 如何强迫自己去做呢？ 您如何抛弃琐碎的兴趣并专注于重要的事情？
确定是什么使您打勾。 您可能有一个主意，在脑海中徘徊，梦dream以求，潜伏在白日梦中，迫使您醒悟到未实现的痛苦。 记住，任何事情都可以成为一种手艺。 除了，也许抽搐。 不知道如何围绕这个职业发展。
接听电话就像是一个推销，您会尝试向自己推销这样的想法，这种事情值得您拥有的有限资源进行投资。 这里有一些事情要记住：
- 确保您可以看到好与坏。 放下玫瑰色眼镜和黑色指甲油。 您的激情可以助您一臂之力，但不要让其烟雾笼罩您对未来之路的看法。 这条路偶尔会有颠簸，它可能会因交通拥挤而毁坏，或者根本没有路，而您是注定要以探索为死的先驱。 可能不会那么引人注目，但请记住，硬币有两个方面。 将您的1与您的0。 使用以下标准在消遣之间划清界限：我是否清楚地知道为什么我的所作所为可能会导致统治和失败？ 如果都是彩虹和蝴蝶，请将其视为警告标志。
- 确定哪些条件有利于追求承诺。 您是否有一支支持拉拉队的团队，以抵制广大公众的任何不满，判断或冷漠？ 多数情况下是后者，因为世界上到处都是人，就像您试图过自己的生活，并且不介意生活中是否发生了某些事情。 让人们关心并会根据二分法的关注点，在到期时打电话给您。 这意味着要像一个成熟的个人一样行事，并且要考虑建设性的批评而不是垃圾。
- 那你的环境呢？ 是这样的，一旦您醒来，枕头旁边就会有一个电话，但没有吉他或打字机？ 还是Chrome浏览器标签中访问量最大的网站列表中包含面向消费的资源？ 或者，一旦您解锁手机，便有129,384条通知需要处理？ 如果您问我，我建议您有意识地努力，将分心的便利变成不便。 正念有所帮助，但您可以自由探索其他选择，以清楚地了解环境如何为无关紧要的事物铺平了道路。 相反，还要进行一些工作，以使您所关注的主题尽可能方便地到达和访问。 使其无处不在，因为它不会为您做到这一点。
我将为讲俄语的观众使用我的第三个也是最后一个文化参考。 我不是向导，我还在学习。 即使我不是一个狂热的社交媒体用户，缺乏对重要或应有事项的关注也困扰着我的日常生活。 我仍在寻找方法和解决方案。 在一定程度上，您可以将本文和其他任何形式的写作当做尝试向我自己的生活灌输专注的价值。 如果这将以任何方式改善至少一个读者的存在，那么我将以此为标志我朝着正确的方向进行挖掘。
