为什么你实际上没有在压力下尽力而为
“我在压力下尽力而为。”我们都听到了，我们大多数人可能都说过。 这是拖延的普遍理由。 但是，对此事的心理学研究发现事实恰恰相反。 压力使大脑更难以发挥功能并应对认知负荷。 根据发表在《 欧洲人格杂志 》上的约瑟夫·法拉利（Joseph Ferrari）的一项研究，“人们一次又一次地表现出处于时间压力下的人们犯下更多的疏忽错误（不做或不包括他们应该做的事情）和委托（做某事，但是做错了事或做得不好）。
一般来说，没有“在压力下做好工作”这样的事情。这并不是说人们永远不会处于必须在压力下工作或推迟完成任务的情况。 实际上，这种情况很普遍。 根据《今日心理学》（The Psychology Today）的经常撰稿人比尔·克南努斯（Bill Knanus）博士所说，拖延的一个常见原因是试图避免施加压力。 但是，随着截止日期越来越近，个人面临一个选择：从最后一刻开始承受压力，或者根本不做作业。 此时，个人的后背靠在墙上，唯一的选择是死是死。 通常来说，个人选择“做”，现在承担任务和相关的压力。
但是，在压力下做好最好的工作的感觉仅仅是对临近期限的恐慌。 在与我的一名线人交谈时，他说：“每当拖延，我都会在紧迫的时候做得更好，因为我有紧迫感。”作为回应，我问他是否觉得自己做得更好或更快速，他的回答是“可以肯定的更快。”我的线人在轻轻一推之后的回答恰好表明了这项研究的含义：拖延的压力并不能使工作做得更好，只是可以确保工作完成。
此外，我的线人解释说，越来越大的压力和迫在眉睫的期限激起了人们的紧迫感。 这种紧迫感是由博客作者和自封为首席拖延者蒂姆·厄本（Tim Urban）用[不是那么科学的术语]探索的概念。
厄本解释说，这种紧迫感源于他所说的“恐慌怪兽”，即上图中的疯狂红色。 他说，恐慌症是拖延症患者实际上做任何事情的唯一原因，并解释说：“恐慌症患者大多数时候都处于休眠状态，但是当截止日期太近或存在公众尴尬，职业灾难，或其他一些可怕的后果。”
恐慌怪兽激励我们去做这项工作，因为它必须完成。 当一个人进行工作并完成工作时，他们意识到自己的生产力，并认为压力必定是他们生产力的原因，而实际上这确实是恐慌。
恐慌与时间之间的持续斗争引发了一个重要问题，即那些拖延的大学生如何想象自己的时间，以及如何想象自己的时间以及如何度过。
