看起来不错，感觉很好。 如果您拥有健康的生活方式，可以设定饮食和营养，并且正在锻炼，那么您会感觉良好。
杰森斯坦森
如果您是一个会谈论/考虑自己的健康状况，健康状况，密切注意饮食的人，那么点心专家公司办公室将是一个有趣的地方。
作为经常谈论营养，饮食，吃什么/不吃什么的人之一。我几乎每天都在不断受到与生活方式有关的问题的困扰。
这样的问题之一也是小吃专家形成的基础。 我本周将详细回答一个这样的问题。 问题是我如何在工作日保持健康和多产？
休息：工作：休息：工作：在一个繁忙的工作周中，我们全神贯注地花费几个小时来完成一项重要任务并不罕见。 至关重要的是，任何重大工作都需要数小时的全神贯注。 我们是否曾经想过，如果我们在长时间的工作中稍作休息，是否会提高我们的生产率？
在快速的网络搜索过程中，我无法进行任何研究，但是从我的个人经验以及我最喜欢的博客Leo Babuta的经验来看 ，在漫长的工作时间里稍作休息会极大地提高工作效率。 在附近的公园或走廊里悠闲散步，使工作日更加充满活力。
站着的人：当我们穿越知识经济时，当今工作场所的情况并不那么乐观，就是人们被迫坐在15英寸的屏幕前一起坐了几个小时。
鉴于不能完全避免在笔记本电脑/台式机上工作，因此现在该我们可以坐着工作了。 如今，我们拥有美丽的选择，例如站立式办公桌，可以使我们始终保持警觉。 此外，还发现，如果您可以通过站立和工作来度过合理的工作时间，则会燃烧更多的卡路里。
现成的站立式桌子今天可用 。 如果您觉得它们很贵，也可以提出自己的DIY创意立式桌。
打包蛋白质：我们印度人的日常饮食中富含碳水化合物，因此我们开发了适合高碳水化合物饮食的食品。
如果我们从鸡蛋，家禽，坚果等健壮来源中摄取大量蛋白质，则对我们的新陈代谢将非常有用。每个成年人的蛋白质需求量为每千克体重0.8克。 富含蛋白质的食物可使您长时间保持精力充沛。
无罪的零食：一次又一次的零食是我们日常饮食中最被忽略/思考的部分之一。 尽管我们可能不认识到这一点，但每天吃零食可以满足我们大约25％的卡路里需求（大约是城市成年人的数量）。 他们还帮助我们满足了我们在11 AM和4 PM出现的饥饿感。
我们可以有意识地确保我们摄入健康的零食以供日常消费。 这可能是您最好养成的一生习惯。 最好的零食包括干果，少量杏仁，一些低矮的驾驶室和高纤维松脆饼干等。
成为您的时代之王：这是我的最爱。 请密切注意您在哪里度过的时间。 当打开多个浏览器窗口并且有太多“赶上来”时，我们经常会失去焦点并迷失在称为Internet的泥潭中。
这将是在工作时间表中建立强制性放松时间的好方法。 放松可能不会占用工作时间。有些人可能知道这种技术，但是对于那些不知道的人， Promodore技术可以挽救生命。
可以采用许多此类技术来简化工作日。 想法应该是保持简单，并定期进行跟踪。 那么您的生产力技术是什么？ 随时分享。
