我是26岁的男性，我在社交媒体上非常活跃，几乎每天都可以在线访问。
我从移动应用程序登录了whatsapp，并且在工作时也在桌面上使用它，因此，基本上，我沉迷于whatsapp通知。
我不时地至少在每30分钟醒来时不断滚动浏览Instagram。
我一直在检查手机，以查看任何社交媒体平台上是否有任何通知。
我在工作中的表现逐渐受到影响，我没有意识到这一事实。 电话正慢慢成为我的世界。 我开始注意到我没有和坐在我旁边的人聊天，否则我整天都在和他们聊天，但是我一直在不断地检查我的电话。
因此，这就是我，然后我才真正发现自己沉迷于通知和社交媒体。 有一天，当我的待办事项列表比实际完成的任务要大时，我在睡觉前在whatsapp和instagram上进行了卸载。 这就是所有发生的事情。
第一天
- 我受到检查手机的打击，但是每次我要检查手机时，我都记得不会有任何通知，因为我没有安装Whatsapp或Instagram
- 在工作了5至6个小时之后，我意识到我实际上完成了一天完成的许多任务。 而且，到现在为止，我不再对签出手机感兴趣
优点：生产力提高，更专注，更生动
缺点：人们开始问为什么我卸载了，或者为什么我没有回复他们的消息。
第2–4天
因此，到目前为止，我已经错过了一整套通知，而且很多次我都错过了重要的公告，但我的工作效率更高，而且没有压力 。 不用担心错过通知，错过任何亲朋好友的最新消息。 有需要的任何人都可以向我发送短信或给我打电话。 是的，有时候我确实认为将这些应用安装回去是个好主意，但是我开始享受没有这些应用的生活。 检查您的邮件是否收到，出现蓝色勾号并得到回复的那种快感不再存在。
如果我想和任何人交谈，我会拿起电话并打电话。 简单。 这使对话更加真实 。 人们在聊天时会思考很多，但在现实世界中，在现实生活中，通过电话交谈或亲自交谈时，他们会说出自己的大脑。 因此，我也了解了人们的真实身份。
第5-7天
我设法完成了大部分积压工作，有机会与我一直想要的人交谈，我在两天内读了一本书，否则我什至在一个月内都无法读完，甚至更多。
