为什么写作是有力的医学
在我的上一篇文章“瑜伽和写作如何拯救了我的生活”中 ，我介绍了我如何学会依靠瑜伽和写作练习来康复。 在这里，我要开始分解写作在康复过程中的工作方式。 我将重点介绍一些有关疾病治愈的无可辩驳的证据，并讨论为什么我相信讲疾病故事本身就是或应该成为医疗保健方法。
内容：有充分的证据表明，写作是对许多疾病的高度有效的治疗方法。 在过去的二十年中，得克萨斯大学的学者James Pennebaker博士一直在进行广泛的研究，研究表达写作练习对各种疾病患者的影响。 叙事医学专家Mehl- Madrona博士也在他的开创性著作《叙事医学》中雄辩地写了这本书。
工作原理： 富有表现力的写作通常是与治疗师一对一地进行的，或者是在小组的情况下进行的，个人每周要花20分钟1至3次，以意识流的方式写下自己的生活。 本文不打算发表或分享； 它的意思是充当个人的“倾销区”，使他们的语音和语言表达其经验的隐藏部分。
结果：这些研究证明， 写作除了减轻失眠症，抑郁症和焦虑症外， 确实对提高情绪和降低血压产生了奇迹 。 还显示出，在受监督的小组中适当地进行定期的个人写作练习对于应对慢性病或外伤的人非常有效。 还已经证明，它可以增加最近被监禁的人的就业率，帮助癌症受害者对治疗作出反应，并为无家可归的妇女提供有意义的支持，自尊和实用技能。
