我六个月以来一直保持一致写作的最大原因之一（我每周发表2个博客帖子）是确保有可能养成积极的习惯。
这种保证帮助我一个月不吃糖，两个月不洗冷水，每天阅读40页。 它以积极有效的方式极大地改善了我的生活方向。
我可以/应该做很多其他的好事情-但关键是-由于我一生中看到的不断变化，我很有可能朝着这个方向前进。
现在，在我要讲究重点之前，有一些科学上令人信服的理由需要连续阅读：
1.阅读可防止内存丢失
一项包括近300名平均年龄89岁死亡的参与者的研究发现，从事诸如阅读之类的心理活动的人比没有阅读的患者经历的记忆衰退更慢。
那些没有训练他们的人的下降速度比那些没有训练他们的人的下降速度快48％（http://www.neurology.org/content/81/4/314）。
2.阅读可以防止抑郁
PLOS期刊的另一项研究表明，自助书籍可以帮助预防抑郁症。 由于抑郁症导致绝望的人们不再相信改变的能力，因此自助书籍可以促进与幸福相关的大脑部分，而不是专注于前方的事物和您的野心（http://journals.plos.org/ plosone / article？id = 10.1371 / journal.pone.0052735）。
3.阅读使你放松
萨塞克斯大学的一项研究报告说，读书比聆听自己喜欢的音乐，散步甚至喝咖啡/茶更能使您放松。
老实说，这是很难相信的。 我爱我的咖啡。 我爱我的茶。 书也很棒。 但说实话。 您可能会在这件事上感到我。 不要告诉我对下午茶时间的感觉（http://www.telegraph.co.uk/news/health/news/5070874/Reading-can-help-reduce-stress.html）。
