有了工作，家庭，Facebook，Twitter等，我们的个人目标很容易在责任和分心的海洋中迷失。 设置提醒（无论是电子的还是书面的）是使自己对目标负责的好方法。 以下是一些提示，可以使您的提醒成为更有效的工具，帮助您实现目标。
时间至关重要
如果您通常在晚上去健身房，请不要提醒您早上去健身房。 如果这样做，到晚上您可能会忘记它。 根据哈佛大学肯尼迪学校的托德·罗杰斯（Todd Rogers）教授在2016年所做的这项研究， 在您能够对提醒采取行动的同时出现提醒，这将大大提高您实际执行提醒的可能性。
因此，如果您通常在星期一，星期三和星期四的晚上8点去健身房，那么将提醒设置为在那几天的晚上8点。 如果您将其设置为其他时间，则您可能会忘记实际的时间。
令人难忘
为了使提醒有效， 它必须消除生活中正在发生的所有其他事情的背景“噪音” 。 在2016年的同一项研究中，提醒参与者离开之前要拿起回形针。 如果您拿起回形针，将向慈善机构捐款1美元。 一半的参与者被告知要从大象雕像中拿回纸夹，而另一半则没有。 最后，他们表明，拥有大象雕像比没有大象要有效得多（将回形针捡起来的人增加了近2倍）。 基本上，“从大象上捡回形针”比“从草地上捡回形针”更令人难忘。
因此，在为目标设定提醒时，请确保您的信息令人难忘。 请记住，它必须清除手机上的所有其他通知以及正在进行的所有其他操作。 使用声音，大写提醒中的所有字母，等等。任何可以帮助您停止正在执行的操作1秒钟并注意提醒的内容。
不要做
提醒仅在您真正注意到并可以采取行动时才有用。 如果您开始设置过多的提醒，它们很快就会成为背景“噪音”的一部分。 为了最有效，提醒应该仅在可以执行提醒的操作时显示，并且仅在您尚未完成操作时显示。
因此，如果您仅在星期一，星期三和星期四进行锻炼，请不要在星期二设置提醒。 它不会影响任何更改，可能只会使您烦恼。 另外，如果您在星期一早上已经去健身房，那么您无需在星期一晚上提醒您。 一个好的提醒系统应该足够聪明，可以在完成操作后停止提醒您。
没有什么能代替行动
提醒只是消息- 它们不能替代action 。 最终取决于您采取行动。 如果您发现自己始终不执行自己要提醒自己的事情，则提醒将无法解决该问题。 您应该退后一步，重新评估这件事是否重要，以及可以采取哪些其他策略来确保您确实按照计划要做。
有关WeAchieve如何使用提醒来帮助我们的用户跟踪其目标的更多信息，请查看我们最近在 WeAchieve Reminders 上 发表的 博客文章 。
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