当您是自由职业者时，为自己建立一个合适的工作结构可能是一项令人恐惧的活动，我们大多数人都喜欢刷牙或完全避免。 面对现实吧，您可能成为了避免日常工作的自由职业者。 我在上东西吗？
我绝对做到了 那时，我无法理解每天去同一间办公室的想法，被告知该怎么做并坚持日常工作。 因此，我认为自谋职业是解决自由生活的解决方案。 然后我醒悟到现实。 因为相反，我感到迷茫和无能为力。 我很难集中精力，完成工作花了我很多时间。 我的父母是否想念我的ADD？ 焦虑症可能吗？ 还是我根本不适合工作？
答案使我比热爱自由的自我让我相信的独特性要低得多。 事实证明，我只是缺乏结构。 因为最后，无论您有多有创意，有天赋或有多聪明，您仍然需要知道自己的去向以及如何到达那里。 因此，我决定进行自学，然后慢慢将结构融入我的生活。 这是我学到的：
- 设定目标和优先事项
您需要一个早上起床的理由，如果您有明确的目标，这会容易得多。 拥有5年的梦想是开始设定路线图的好地方。 因此，请考虑一下您几年后想成为的人，然后将其分解：今天您可以做什么以更加接近于实现目标？ 是否正在观看有关小狗和小猫如何成为最好的朋友的视频，这确实对此有所贡献吗？ 如果您的梦想是成为最好的宠物摄影师，那就太好了！ 如果不是，最好返回您的实际工作。
很长一段时间，我真的不知道我想去哪里以及想做什么。 我以为我会一路搞定。 但是随着时间的流逝，我变得焦虑不安。 所以我花了整个周末来设定目标。 我意识到我想写一本书，并在未来五年内成为内容营销专家。 哦，不知道！ 因为我实际上是在努力写下这些梦想，所以焦点似乎本身就发生了。 我已经在正确的道路上，但是清楚地看到了目的地，因此我可以切换到快速车道，因为我不再害怕撞到下一个弯道。
2.写下您的任务并使用工具
一旦找到自己的目标，便会为接下来的数月，数周，数日乃至数小时的最终目标设定小目标。 写下一周的优先事项，然后将其分成每天的前1-3个优先事项。 为此，请使用老式的笔和纸：手工写下的内容将使您更轻松地记住事情并迫使您注意。 取得精美的日历或笔记本，您将喜欢在其中书写并始终随身携带。 一支光滑的笔也可以提供帮助。 另外，我使用诸如Trello之类的任务和项目管理工具来获得更详细的结构。 它可以帮助我了解我的每日，每周和每月目标以及已经完成的目标。 您还可以签出Evernote，OneNote或Devonthink等计划工具。
理想情况下，您将在星期天为此花些时间。 检查日历和电子邮件中是否有重要的会议和任务，然后根据这些必须做的事情计划所有事情。 这会让您感觉自己在控制之中，而不是像星期一那样陷入恐慌和混乱之间。
3.计划重点日
作为自由职业者，您必须执行从管理到收购到晋升的所有工作，因此很难知道从哪里开始。 这使得使结构陷入混乱尤为重要。 当您专注于一个主题时，进入流程会容易得多，因此将类似的任务集中到重点日子中。 例如，有一个财务日，您可以在其中写账单，监视收入和支出明细表并转移未付款项。 这会让您感觉比在其他任务之间加税和承受压力要好得多，因为您觉得自己应该从事一个项目。
我从事内容营销工作，必须研究主题，撰写博客文章，监控活动，推广内容并分析结果。 因此，我更愿意真正发挥自己的创造力，并全神贯注地写一天的博客文章。 改天，我进入分析方面，进行大量监视。 这样，您将更轻松地达到流程状态，并且不会因在任务之间切换而分心。 在日历中写下您一天的主题，并在每次尝试执行其他操作时查看一下。
4.制定上午例行程序
但是，无论您如何计划自己的一天，都应该从自己喜欢的事情开始。 制定您满意的每日例行程序。 如果您喜欢早点慢跑，请养成一个习惯，如果您喜欢早餐，不要仅仅因为觉得自己应该以慢跑开始而拒绝自己。 我曾经对遵循严格的早晨例行程序的人视而不见，直到我的男朋友在结构测试阶段提出建议为止。 我仍然翻了个白眼，但是试了一下。
以前，我讨厌起床，或者是因为我担心工作量的计划不足的混乱，或者是因为我什至不知道该做什么。 现在，我很高兴在早上6或7点起床，开始躺在床上看书，然后是淋浴和20分钟的瑜伽和早餐，开始新的一天。 有时候，甚至有时间早上做爱。 不知道我的男朋友在提出建议时是否考虑到这一点，但对我们俩都有效。 我不会在早上8.30 /上午9点之前坐在办公桌前，我真的很期待早上能有自己的时间。
5.学会控制冲动和不良习惯
积极应对那些冲动，以检查您的电话或电子邮件，快速搜索一些东西或起床吃点零食。 这将训练您的思想以保持专注并停止徘徊。 如果您无法集中精力，通常只会在已经陷入拖延症候群时才意识到。 不要为此而讨厌自己，只记得下次要多加注意，直到它变得自动化为止。 这是我保持流浪意识的五个主要技巧：
- 确保拥有开始工作所需的一切，因此坐下来后不必收集十件东西。 对我来说，那是我的早晨咖啡，一瓶水，我的笔记本电脑充电器，我的笔记本电脑，笔和合适的音乐。
- 留出时间检查您的电子邮件。 我在这里会不知所措，说您可能不在客户服务部门工作，也不需要每五分钟检查一次电子邮件。 例如，当我坐在笔记本电脑上时，我每天第一时间检查午餐时间，晚上又检查一次。 我通常会在24小时内回复重要的电子邮件； 其他人可以等待更长的时间。
- 在电子邮件旁边，我想大致计划一下用餐时间。 预留午餐和小吃的特定时间（如果需要），并提前考虑可以吃的东西，以便您a）有期待的事物，b）不会分散您应做的饭菜或在您仍在工作时应该去的地方。 如果您当天喜欢去食欲旺盛的地方，请确保它实际上是自发的，并且不要在一个小时左右的时间里考虑午餐。
- 同样，我想知道那天晚上我在做什么。 我要见朋友吗？ 去健身房，社交活动？ 还是我呆在一个私人项目中呆呆？ 我喜欢自发，但是很容易导致工作时间的业余时间计划。
- 如果您有想法或想要查找与您当前正在做的事情没有直接关系的内容，请写下来以备后用。 我曾经总是屈服于这些冲动，因为我担心自己会忘记，但是现在我写了一切，我就可以放松下来，知道这种想法不会消失。
6.为灵活性留出空间
话虽如此，我想保持灵活性。 一旦建立了适合您的例程，就可以将其转移。 您无需变成一名现场指挥官就可以完成任务，我们都知道意外事件经常发生。 会议可能会被取消，或者紧急任务需要您注意。 但是，您越能控制自己的任务，就越容易在任务中及其周围进行导航。
7.呼吸
如果事情仍然太忙，那就深呼吸。 这似乎是显而易见的，但是不幸的是，我们倾向于忘记这一点。 我并不是说我们倒在地上，抓紧空气（尽管对于我们中的某些人来说可能是这种情况），而是在我们日益忙碌的世界中，深呼吸几乎是一种迷失但急需的艺术。 当我们承受压力或非常专注时，我们倾向于更快地呼吸以使更多的氧气进入大脑，因此我们也可以更快地思考。 但是要注意的是：不正确的呼吸本身会引发焦虑和压力，因为它会触发我们的战斗或飞行模式。 尽管拥有世界上所有的技术，但我们还没有学会在笔记本电脑上完成一项任务并不等于被剑齿蛇吞下。 为什么我们的高级大脑无法发挥作用，所以击败了我。 但这只是意味着我们积极需要抵消我们的恒定压力模式。
在意识到自己只需要深呼吸之前，我就以赛车的心，困惑和一切而达到恐慌发作的地步。 因此，当您感到胸口紧绷而思想飞速时，请屈服于自然的冲动。 由于您可能很难与计算机抗争（或者至少以后会后悔），因此请遵循第二种本能并暂时离开攻击者。 在室外散步，深呼吸，并专注于周围环境。 如果附近有公园，请去那里。 树木和自然对我们的影响最大，也许是因为它们代表了我们石器时代最能逃往旷野的航班。
8.结论：不要太把自己当回事
最后离开自己片刻，意识到整个情况多么有趣。 在这里，您正在担心猫舔背后的结构。 您可能没有猫，但您明白了。 我以前肯定犯了个错误，把自己当回事，这只会给我带来痛苦。 可以打破常规，摆脱常规，坦率地说，他妈的。 之后，您只需要重新分组并为第二天设定新的目标即可。 如果与今天相同，那就这样吧。 花一点时间嘲笑自己，然后继续。 就像我最喜欢的博客作者之一马克·曼森（Mark Manson）写道：“（只有）你能做的事很少。”
