通常每天都会疯狂地冲着大门出去去办公室，去第一次早会，甚至是让孩子准时上学。 不管是“快点”，还是对困了的孩子大喊大叫，还是个人感觉“我从哪里开始？”早上的第一件事，似乎总是让我们承受压力的时间，无论是40分钟还是2小时。 以下是一些我已经习惯了的小技巧，这些小技巧不仅对我自己，而且对我的配偶和孩子们，都给我带来了奇迹，使我们今天更快乐，更积极。
1. 准备前一天晚上。 做好准备是成功的关键，这已不是什么秘密。 我和我的孩子们一起布置衣服（我们是用他们的衣服在地板上做成“小人物”），这样他们就可以起床，穿好衣服，然后下楼。 经过1-2分钟的冥想后，我早上的第一站是健身房或户外活动，所以我还摆好了健身房的衣服，零食和一瓶水，这样就不会做出任何决定。 。 我只是抢走。 将这种策略用于您要穿上办公室的衣服，这样早晨就不会变成改变服装的冒险，它会浪费时间，造成混乱和不必要的压力。
2. 膳食准备。 我总是被告知：“我希望我能像你一样吃。 您的冰沙碗和早餐沙拉看起来很棒，但我只是没有时间做它们！”是的，您知道。 我改变了我的早餐常规，尽管一个不错的选择是将冷冻水果（也尝试冷冻地瓜！），蛋白粉和其他我想要的东西装到Vitamix上，然后将搅拌器放入冰箱。 这样一来，早晨，我只需要抓住搅拌器并搅拌即可！ 隔夜燕麦是另一种可口又营养的早餐，因为实际上，他早上有时间做燕麦片。 用您选择的液体将燕麦浸泡一整夜，早晨则将燕麦，水果或其他超级食物浸在上面。 隔夜燕麦有许多食谱，可以满足您的甜食需求，同时为您提供营养和蛋白质，让您开始健康的一天。 如果适用于您，则儿童午餐也是如此。 切碎的水果准备放入午餐盒中，甚至在前一天晚上预制三明治。
3. 前一天晚上计划您的工作日 。 当我让孩子上床睡觉后，我只花了几分钟就写下了第二天的关键目标和要做的事情。 这样可以使我睡得更好，并牢记游戏计划。 将这些策略也应用到出行和通勤中。 例如，如果要下雨，或者您早上坐车时，请相应地计划时间，并计划安排一些汽车出行的电话，或者通过播客来解决。 如果您的汽车汽油少，那么请计划在前一天晚上加油，因为早上要少做一件事–我从最后的经验中吸取了教训！ 计划，计划，计划。
4. 训练孩子玩耍之前上班 。 过去，我的孩子们会醒来然后去看电视，我花了整个早晨大喊他们吃早餐，收拾东西，刷牙等等。 试图让孩子在看电视时注意，就像在盯着智能手机与某人说话时一样烦人。 我们教会孩子们起床，穿衣服（记住地板上的“小矮人”），吃早餐（有时甚至可以帮助孩子做准备），确保他们的背包已经准备好，刷牙，穿鞋和穿袜子直到那时，如果有15-20分钟的空闲时间，他们就可以播放或看一点电视。 这给世界带来了很大变化，孩子们希望如此快地完成所有工作，以至于我们最终有空闲时间，而不会感到仓促。
5.给自己计时，使其成为游戏。 我看着手表，留出10分钟的时间来完成一项特定的任务，或者根据具体时间而定。 我不着急，但是我高效地工作，这成为一种有趣的游戏。 无论是快速的电子邮件检查，walking狗，淋浴的时间或化妆的时间，请给自己一个时间上的限制，这样您就不太可能执行多任务并专注于手。 我什至安排自己写这本书！
以下是一些对我有所帮助或与朋友分享的快速有趣的提示：
·用冷水冲完澡-叫醒您并使您精神焕发
·准备好咖啡准备去或使用自动计时器，以便在需要时立即为您准备
·马尾辫打扮。 如果您没有时间吹干头发，那么高马尾辫是救生员，看起来很专业
·有一个高效的晨妆程序，甚至在忙碌的早晨也可以。 （我的是有色保湿霜，一些古铜色，一点睫毛膏和一些唇彩。）
·有一个可以抓取和放东西的地方-汽车钥匙，电话（确保已充电），钱包等。
固定一个例程需要花费一些时间，但是例程是关键并且最重要的是，要了解灵活性是可以的，因此请做一些让您满意的事情，并尝试通过节省时间的技巧来给自己一点缓冲时间。 早早到达地方对我来说总是感觉很好，因为这会使我保持镇定，而且我感觉自己好像已经有所成就。 虽然有时您会“急着”，但如果您专注于早上提高工作效率，并从需要离开屋子来计划日程的时间开始倒退，这会让您更快乐，更健康，更成功的一天。
