我距远程工作一年周年纪念只有几个月的时间。
首先，我从未想过在一百万年后我就能进行远程工作。
起初，它感觉超现实。 如果我除了能够在家工作的其他好处之外，还没有感到很舒服，我可以睡个午觉，甚至可以午睡。
直到两三周前，我的日常工作看起来像这样：
- 6:00 – 8:30 am-醒来，有几天我会睡，其他几天我会早起并开始工作
- 9:15 am-确保我的站立姿势放松
- 下午2 –下午3点 -（大多数时间）-意识到我没有吃午饭，在办公桌前吃午餐
- 下午5点 -每天打电话，上楼，做饭
- 7:00 pm – 12am –进入我们楼上的办公室，在我的台式计算机上上网，浏览Reddit，玩视频游戏或进行其他项目
现在，这是“有效的”。我的工作效率高吗？比我在办公室时要完成的工作多吗？ 当然。
但是要花多少钱呢？ 当我全职在办公室工作时，我有条理的例行程序，可以帮助我腾出时间处理重要的事情，例如停机时间，人际关系和恢复性练习（冥想，锻炼等）。
我可能会慢慢感觉到这种“非常规”会对我产生负面影响。
我变得异常烦躁，情绪激动，开始对平时喜欢参加的事情失去兴趣。由于不想离开屋子去做自己喜欢做的事情，我开始体重增加。
在办公室里工作还使我在工作/个人生活之间有了物理上的隔离。 现在，我开始在家外进行远程工作，这种分居不再是身体上的，而是精神上的。
那么我是如何摆脱这种负面影响的呢？
我开始阅读Hal Elrod所著的《奇迹的早晨》。 在他的书中，他讨论了SAVERS的概念
S：沉默-冥想，祈祷，呼吸等。
答：肯定-鼓励自己的言论，以实现自己的目标。
V：可视化-想象自己一步一步地实现目标。
E：运动
R：阅读
S：划线（日记）
哈尔在书中还提到，每天早上同时醒来（或至少试图醒来）并执行此例程是实现目标的必经之路。
起初，我认为SAVERS的概念有点存在。 我尝试过，并对其进行了修改。 Hal甚至在他的书中提到鼓励修改技术以使其最适合您。 一周之内，我在烦躁方面已经感觉好多了，实际上我想离开屋子去做事。
我现在的例行行程：
- 凌晨5点 -醒来，冥想5-10分钟
- 5:15 am —淋浴，整天走动（我洗个疯狂的快速淋浴）
- 5:30 am —下楼去煮咖啡，阅读和记录日记
- 5：30–6：30am-做家务（洗衣，洗碗，整理）
- 6：30–9am-处理个人任务（个人发展，摄影，博客等）
我现在的工作流程是：
- 9–11：30am —工作
- 11:30 am –12: 30pm —头上楼，将手机放在楼下，在楼上吃午餐，不要放在笔记本电脑前，在kindle上阅读或收听播客。
- 12：30–5pm —工作
我现在在办公室工作时要做的一些关键事情：
- 如果可能，请在灯光亮起/窗户打开的情况下工作。
对我来说，这是一个很大的问题，我要关着办公室的窗户，关掉灯。 我确实喜欢黑暗，但在黑暗中工作了近一年确实对您造成了伤害。
- 经常安排自己的休息时间
我使用Be Focused（通过我的Setapp订阅）为我安排了休息时间。 如果您还没有听说过，Be Focused将使用番茄技巧（专注25分钟/休息5分钟）。 在我的5分钟休息时间里，我通常上楼去喝咖啡，或和猫一起玩，对我来说，关键的是要花5分钟来做一些与工作无关的事情。
我现在晚上的例行活动
- 下午5–6pm —做饭/吃晚餐
- 晚上7点至9点 -休闲（光盘高尔夫，摄影，Netflix，阅读）
- 9–10：30pm — 顺风 /床
这种惯例不仅帮助我提高了工作效率，还帮助我完成了与我的职业无关的事情，并改善了我的整体生活。
本文是从我的其他博客之一交叉发布的：https://livesby.design/2018/08/05/remote-work%e2%80%8a-%e2%80%8adont-forget-what-got -你在这里/
