是的，这是“那些清单之一”。 但这又简短又甜美，我敢肯定，您每天都会发现自己陷入了至少一个生产力陷阱中。
餐饮
上班时不要吃饭，就这么简单。 选择“台式午餐”实际上是在浪费时间，而不是节省时间。 花15分钟专注于早餐或午餐不会破坏您一天的工作效率。 取而代之的是，它可以让您的身体正确地记录营养，并改善消化和能量水平（稍后再介绍）。 它还可以防止您暴饮暴食（任何人都感到昏迷吗？）和两餐之间吃零食。
音乐
在工作中听音乐可能会令人兴奋，但也会分散注意力。 康奈尔大学（Cornell University）的研究发现，音乐只有与手头的任务相匹配，才有益处。 您有自己的生产力播放列表吗？ 大！ 我爱我的，但过一会儿他们会变得有些重复，Spotify广播并不一定总是正确。 替代方法是Focus @ will和Brain.fm。 两者均提供经过科学验证的音乐，可帮助您集中精力。 在Youtube和Soundcloud上还有大量的生产力音乐，但是Focus @ will和brain.fm的优势是针对即将完成的任务量身定制的方法。 两者都提供免费试用，然后分别为$ 9.95 /月和6.95 $ /月
通知事项
推送通知不仅会中断我们的社交互动，还会阻止您到达该区域（=高关注度和生产力的阶段）。 在台式机和电话上禁用电子邮件和其他任何弹出窗口的通知（例如，新的instagram喜欢）。 这将帮助您进入区域。 尤其是在早上发送大量电子邮件后，当一天中的答案泛滥时，它会变得非常分散注意力。 另一个杀手are是各种新闻提要。 我们这些与社交媒体合作的人不可避免地会出现在Facebook，Twitter或Instagram。 Facebook的Newsfeed消除程序是避免无限滚动的一种方法。
奖励缺失
通常，完成一项任务后，您是对的，再执行更多任务！ 为了激发动力，在完成一些工作后给自己一些期待的东西。 那可能是检查社交媒体5分钟（有意识地这样做！在您的会话结束时登录并注销），巧克力和一杯咖啡。 在这里挑选您的恶习，这是您真正期待的。 通过在工作期间坚持使用它，实际上可以更快地完成工作，因为您已经创建了一些值得期待的东西。
低能量水平
每小时检查一次。 你觉得怎么样？ 疲倦，专心，激动，快乐，难过？ 有什么痛吗 背部，头部，颈部等？ 想一想如何花五分钟来改善您的健康：打开窗户呼吸新鲜空气，快速散步或伸展运动？ 如果您想增强一点能量，但持续时间要比一杯浓缩咖啡长，则巧克力（原始，优质，深色）是咖啡的绝佳替代品。 考虑一下此签入，就好像您要重新启动计算机一样。 摆脱任何会使您放慢脚步并加重心情的事物。 当您回到工作上时，这将自动提高生产力。
而当您使用它时，也许实际上是重新启动计算机。
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