这些中至少有一项可以保证对您的生活产生重大影响。
最初发表于： 自治
生产力不仅仅是完成更多的工作。 这是一个不断完善自己的工作的向上螺旋。 构想或开始一项任务→逐步理解→保持自己的健康→从整个过程中学习→并比上一次更好地重新开始。 它对每个人都是个人的，我们还不是机器人……。
“仅仅忙碌是不够的。 蚂蚁也是。 问题是：我们在忙什么？” —亨利·大卫·梭罗
不同种类的工具适合不同的人。 生产力的支柱是组织，创造力，效率和压力管理 。 我们仔细阅读了所有报道，并阅读了领先的研究，以期将其缩小到各个领域的最佳水平。
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时间和任务管理
顶级的日常生产力技术？
“保持非常以任务为导向，以目标为导向。”-Snowe联合创始人Rachel Cohen
子弹日记
让我们从Bullet Journal开始。 虽然我个人使用了此列表中的大多数工具，但这是改变了我生活的工具。 那不是夸张的。 我是一整箱旧期刊，每本都填满三页的人之一。 在尝试Bullet Journaling之前，我只是坚持不懈。
以下视频是了解其工作原理的最佳方法。 不要害怕，一旦完成一次，它实际上很简单。
关于Bullet Journal是一件精美的艺术品，有很多宣传。 我的笔迹看起来像废话，因为我的笔迹太恐怖了，即使用尺子也无法画直线。 因此，如果您因不稳定的手而完全灰心：不要担心， 魔术是技巧，而不是外观 。
Pomodoro技术和90分钟的焦点会议
Pomodoro技术的灵感来自25分钟的厨房计时器。 对于刚开始遇到最大障碍的人来说，它尤其有效。 （你好，自我意识迟钝的人）。
将任务分解为pomodoros，现在您要做的就是25分钟不间断地工作。 不到半小时比您要花八个小时工作要更有动力。
休息一下，然后再做一次。 经过四次番茄捕捞之后，是时候休息一下了。
通过一些练习，您将能够估计一个任务将要吃多少番茄。 您可以将几天和几周分成可管理，可预测的部分。 在Pomodoro待办事项表或Toggl上跟踪您的工作 您还可以确切地看到自己如何利用自己的时间。 （Toggl还有许多其他有用的功能，可以按小时跟踪效率并为客户计费）。
就个人而言，我喜欢工作更长的时间，休息更长的时间。 HubSpot的Scott Tousley发誓要以90分钟的工作时间和半小时的休息时间来改变自己。 他淹没了Focus @ Will的干扰 – 音乐和时间管理合二为一。
重点研究期间穿插休息的研究很少。 在我们每天的24小时昼夜节律中，有较短的周期称为超昼夜节律。 例如，我们的睡眠周期。 昼夜节律决定了我们是夜猫子还是早晨的人。 Ultradian节律决定了我们一天中无干扰的专注时间的最佳长度。
最重要的是找出您理想的聚焦时间长度→消除所有干扰→坚持下去→然后让您的大脑放松。
数字公告板和秘书
印象笔记
好的，所以您不相信使用笔和纸可以改变您的生活的想法。 或者，您希望能够将数字和模拟组织在一起 。 两者都有效。 幸运的是，这里有Evernote，它是免费的（基本）。 您也可以将其与Google云端硬盘链接，并成为摇滚明星。
口袋
清除混乱的浏览器，其中充满了您在空闲时间打开的数十个标签。 当您发现有趣的东西时，将其放入Pocket。 与Evernote一样，它具有易于浏览的扩展程序。 关于Pocket的最好之处在于，一旦您抓取了一些东西，就可以在任何设备上在线或离线阅读它。
SaneBox
由AI驱动的秘书可以对您的电子邮件进行排序。 就那么简单。
爱
通过将工作交给x.ai的“ Amy”，避免来回决定何时与某人见面。 您只需在电子邮件上抄送她，然后在设置好后她就会通知您。 有免费试用的等待清单。
身心
蓝光阻挡
晚上的任何光线都会破坏您的睡眠周期。 期。 但是电子设备发出的蓝光确实是最坏的。 如果您无法远离设备，请至少使用f.lux阻挡蓝光。 iOS 9.3及更高版本内置了Night Shift。 （设置→显示和亮度→夜班） 。 您可以手动打开它或安排它。
注意培训
时间伸展。 从本质上讲，它只涉及每天留出时间去做一些事情，使您的身体处于持续，集中的状态（不起作用）。 一旦您达到一定程度的熟练程度：跑步，弹奏乐器，绘画，冥想等，所有这些都可以做到。 它不仅使您对整体细节更具感知力，而且对您的健康大有裨益。 今日心理学的更多内容。
间歇性禁食
当我们在12个小时或更长时间没有食物的情况下，狩猎和采集时代的进化适应就开始了，这使我们更加敏锐。 谁知道？ 我们的身体停止以葡萄糖为食，并开始产生酮（由分解脂肪制成），这对脑部代谢特别有益。
因此，这是硅谷提高生产力的新的黑客入侵趋势。 喝点防弹咖啡（优质脂肪）开始新的一天的禁食，显然，您将是一个全新的人。
可视化和做白日梦
在《快速公司》（Fast Company）2016年来自众多人群的生产力秘诀汇编中，两个主题脱颖而出。 不管是starting狗时还是在孩子起床前的一小会儿，大多数人在开始新的一天之前都会花一些时间进行反思和可视化。 研究表明，这恰好是许多奥林匹克运动员在比赛中的自然技巧。
“您的大脑必须决定什么值得关注，什么值得忽略。”普利策奖得主，更聪明，更好，更快的查尔斯·杜希格（Charles Duhigg）
他们中的大多数人还提倡全天休息 。
“退后30秒或5分钟实际上可以提高效率和生产力。” —卡特·雷姆（Carter Reum），前高盛投资银行家联合创始人Veev Spirits
生产力最高的一天
如果您打算将所有这些放在一起，那么您的一天可能看起来像这样：
- 醒来并通过喜欢打坐或锻炼的方式进行注意力训练
- 花一些时间来反映和可视化如何通过填写Bullet Journal或在Evernote中列出待办事项来最大程度地利用一天的时间
- 每周几次喝咖啡（也许加黄油），并享受空腹工作的精神清晰度（为Nootrobox的人们工作）
- 将您的任务分解成番茄或任何适合您的焦点时间
- 休息时，散步或阅读一些令您着迷的东西，进行更多的注意力训练
- 在Pocket中记录潜在的干扰
- 让Amy安排您的会议，SaneBox对您的收件箱进行排序
- 当您在阅读口袋中归档的内容时，晚上可以遮挡蓝光，以便您真正休息
加上所有其他大小习惯，我们希望您能在评论中分享。 也许最重要的是：了解对您有用的东西。 在某种程度上，这是最好的生产率技巧。 这是真实的生活，需要更多灵感。
“我一直是竞争对手。 [但是]我了解到生产力不应该是一项竞争性运动。 您永远都不会赢。”德勤首席执行官Cathy Engelbert
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