避免使用“ Office Bod！”办公室的5个简单健身提示。 | 在WordPress.com上被Fitness冻结
大学毕业并开始我的第一份工作后，我发现非常困难的一件事是习惯了每天坐在办公桌上12个小时以上时身体不活动的程度。 慢慢地我可以看出我的身体开始受到影响。 为了避免不可避免的“办公室僵局”，我需要找到一种方法来增加自己的身体状况，使我保持健康，并使下腹部的脂肪保持在最低水平。 这是我在工作日添加的5件事可以为您提供帮助。
实际上，这是我今天最轻松的更改（减去必须攀登的8层）。 我的建筑物中最慢的电梯。 电梯门打开后，我和其他7个人被困在此盒子的一角。 艰苦的漫长过程使我从办公室旅行中消耗了几卡路里和几分钟。
是的，这意味着您可能需要花一些钱，但这是值得的。 长时间坐着可能会变得不健康，并且将来可能会引起一些轻微的健康问题。 站立式书桌很棒，因为您可以更改处理工作的方式。 能够站立会迫使您收紧腹部，伸展双腿，就我而言，有时可以减轻忙碌的一天带来的一些紧张感。 这是我买的。 （亚马逊上的站立式办公桌）我之所以喜欢它，是因为我有能力整天坐着工作，并可以随意更换它。
我很早就在曼哈顿工作的时候意识到，我一周的一顿饭花费在10到15美元以上。 带上午餐可以使您更轻松地管理预算，管理份量（这很重要），而在那些寒冷的冬季，它可以使您在建筑物内保持温暖。 为了管理份量，我使用了它（亚马逊上的Meal Prep Lunchbox），因为它可以装进我的健身包，可以很好地放在办公室的冰箱中，并且有足够的存储运动前的零食和锻炼后的振动器，所以很棒。
我并不是说走进休息室，抬起脚，然后在手机上播放“宝石迷阵” 15分钟。 我的提示是，只需花10分钟在办公室里走来走去，张开双腿，喝点水，也许会和可爱的女孩/会计打个招呼。
- 水合物，水合物，水合物。
您可以做的最简单的事情之一就是全天喝水。 它对皮肤和身体都有好处，并可以在工作日帮助弯曲不需要的零食。 尽管很容易依靠能量饮料和含糖汽水，但是水的健康益处远远超过了人工调味剂。
请记住，总可以做一些额外的事情，以使自己保持应有的最佳状态。
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