我最近在一次倡导者营销行业会议（Advocamp）上，看到CMX Media首席执行官David Spinks发言。 他概述了一些主要趋势和研究，围绕着隔离如何在当今更加普遍的情况下进行，尽管我们与互联网的联系比以往任何时候都更加紧密。
统计数字令人惊讶。 孤独感已被证明与吸烟或肥胖一样有害于个人的健康。 我个人认为自己是孤立的远程工作者，为这些统计数据做出了贡献。
隔离和心理健康并不是一个新问题，但是最近它越来越受到关注，这是朝着改善这一方向迈出的良好一步。
甚至，营销商/企业家非凡人士Gary Vaynerchuk表示：“在未来20年里，精神健康必须成为我们谈论的第一件事。 心理健康是我们需要放在基座上的东西，并且真的要开始谈论……如果您的大脑不正确，那么其他任何事情都行不通。”（查看DailyVee第341集）。
在过去的两年中，我大部分时间都在家中远程工作。
尽管我热爱工作方式的自主性，但我发现，即使我整天通过电话和网络与人们交谈，这种隔离在与其他人不占用相同的物理空间时仍然很强烈。
这让我很烦躁，痴迷于房子周围的小地方，没有正确的地方，这使我沮丧，所有这些都影响着我自己以及家人的幸福。
今天，我在一个更好的地方。 平衡是关键。 我仍然在远程工作。 我实际上比以往任何时候都更喜欢它，但是我发现有些事情可以帮助我将态度转为更加积极的心态，从而使远程工作对我有用。
作为一名富有创造力的专业人员，我经常在杂志上写文章以磨练自己的技巧，捕捉想法，制定项目策略以及提炼我的情感。
在我生命中的这一点上，我已经进行了将近20年的日记，并且收集了许多后代期刊。 尽管我并不总是每天都在日记本，或者不是专门写文章来帮助改善自己的心态，但我确实注意到，多年来我经常写作，这通常可以改善我的情绪。 把事情从我的脑海里滑到纸上曾经是，现在是徒劳的。
最近，我碰到了几篇文章，每篇文章都提到了詹姆斯·彭纳贝克（James Pennebaker）对表达性写作和保留期刊的影响的研究。
每天进行一次简单的写作练习，让人们反思自己的经历，感受以及这种写作如何改善自己的情绪，思维定势，甚至免疫健康，这一简单的举动就启发了我。
这使我想到，在我继续在家工作时，使用自己的日记更加有目的性，可改善我的心理健康。 最终，我创建了一个日记框架来做到这一点。
它最初只是为我创建的个人日记系统，但我意识到也许其他人也可以从中受益。
除了要确定目标并跟踪实现这些目标的时间进度外，我还想将一些可以帮助改善情绪的东西纳入日常写作中，而不仅仅是写作本身。
我发现，无论我做多大或小，确定自己要感恩的事物以及为实现自己的目标和实现的善意所取得的胜利，都能自觉地提醒我生活中善良和积极的事情，这些事情反映了我的价值观和价值观。我想过的更多生活方式。
在很短的时间内，这种方法开始改变我的心态和心情。 我觉得自己有更多的精力，对家人更加乐观，并且每天的前景都更好。
从那时起，我想到了一种方法，可用于处理每日简短提示，这是一种计分系统，可以轻松地随着时间推移跟踪他们用颜色编码的心情（红色，黄色，绿色），并确定他们的感觉趋势。被告知并有可能改变日常习惯，或继续保持每天的工作习惯，以积极影响一个人的整体情绪。
该解决方案是一种简单，低技术，高结果的期刊，称为Provision Journal，可以以不到20美元的价格提高一个人的生产力和健康水平。
我并不是说这是唯一的，甚至不是最好的解决方案，但是对于那些从事创意领域，远程工作，与世隔绝的人，希望减轻其焦虑和压力的人，甚至对他们来说，这都是一个非常实惠的起点专业人士努力提升自己的游戏水平（当处于积极的状态时，更容易取得成功）。
我不仅看到个人使用这种方法，而且看到整个工作团队都在努力追求更积极的公司文化，以促进健康（身心），生产力和个人/专业发展……本质上是人类试图成为更好的人类。
该日记系统以及在咖啡店的其他上班族所需要的时间，有助于改善我的心情和生产力。
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