通常在冬天，我们吃更多和更多的碳水化合物。 究竟是由于人类进化还是仅仅是品尝美味的冬季食品尚有争议。 无论季节如何，设定减肥目标都是减肥的关键阶段。 最重要的是创建一个对您来说精确而个性化的目标。 这将有助于您在冬季保持动力。
您真正想要什么结果 ？
考虑一下“我真正想要什么？ 我追求的结果是什么？ 具体的可测量结果是什么？ 越精确，越好。 例如：“我想减轻一些体重”和“我想减轻15磅”之间是有区别的。
您可能需要多个结果，请在下面的空格中写下。
例如：我想在90天内减掉15磅，或者我想在一个月内减掉腰带尺寸
你为什么想要那个结果？
考虑实现目标的真正意义。 达到目标的目的是什么？ 您会感受到什么？ 当您达到目标时，您会如何感觉自己？ 别人对你的感觉如何？
这样做的目的是考虑真正激发您实现目标的触发词。 什么话让您兴奋地达成目标？ 什么词真的使您想做某事？ 例如，如果您的目标是在3个月内减掉15磅，那么您不但想减肥，不仅是因为您想要感觉更好，拥有更多的精力，而且还想要看起来更好。 看起来不错且合身的扳机作品可能很性感，令人向往，可敲除或转头。 这些是可以使您充满活力和热情的词语。 触发词会改变您的生物化学和能量水平，是行动背后的“果汁”。
例如：
结果
90天减掉15磅
目的
有更多的能量
自我感觉更好
穿西装要好看
像我以前那样转头
祝好运！
