您可能以前听过； “有时您必须变慢才能加快速度”或“有时必须变慢才能加快速度”。
可能是事实，但是为什么呢？ 当生活陷入“疯狂”状态，一切似乎都在以每小时一百万英里的速度前进时，您如何减慢速度呢？
适应能力是我们的核心人格特征之一。 也许是在我们使用语言进行交流的能力之后，这使我们成为这个星球上的主要物种之一。
但是，席卷全球的变化，破坏和技术发展的速度正在迅速超过我们的适应能力。
除少数例外，您遇到的几乎每个人，无论多么有才干或精明，经营成功的生意或过着富裕的生活，都会抱怨不堪重负并努力跟上。
无论您拥有多少金钱，影响力或人员，无论是电子邮件的源源不断，无数次会议，还是职责和待办事项清单的不断扩大，我们都被推到了人类无法承受的地步，并且正在消失即使我们取得了更大的成就，我们也会感到更少！
因此，在您生活中的所有需求都要求您走得更快的情况下，到底会如何走慢些的帮助呢？
我喜欢量子飞跃，不是吗？
它们在屏幕上看起来很酷，并且可以立即将我们带到另一个星系。
但是，如果您在停下来找出自己的位置，进行校准并为下一个目的地进行设置之前进行了一次重大飞跃，则可能会遇到一个黑洞。 大家都知道黑洞是不可能退缩的
我们一直希望更快，更好，更便宜地完成任务。 谁不想？ 毕竟这不是进度的定义吗？
好但是！！
除非您对生活带给您的幸福感到满意，否则不要介意无方向的徘徊，而您最终到达的任何地方都足够好，那么您就必须放慢脚步。 即使采取行动使一切停滞不前，您也必须花时间确保下一个飞跃将您降落在所需的目的地，并尽可能地远离任何黑洞。
当您需要的只是更多速度而放慢速度时，这不是一个可行的计划，您需要一个有助于打破习惯的框架，以便在降低速度和避免倦怠的同时提高生产力和活力。
首先让我们达成对人类生产力的衡量标准。 您不是一台机器，所以生产率的衡量标准不能仅仅是完成多少工作。 相反，您必须专注于产生更多高质量作品的能力，这会对您的生活以及周围其他人的生活产生重大影响。 这包括您的团队，公司，客户，家人和亲人。
我发现生产率的最好衡量标准是能量水平。 因为您的能量水平越高，您的速度就越快，越集中，越有能力，并且您的结果与您平时所处的水平完全不同。 你简直不可动摇。
在您工作时，您会经历3种能量水平。 将它们视为三个同心圆（区域）：
在这里，您似乎拥有无穷无尽的能量，可以推动您前进并保持专注。 事情进展顺利，您便以最快的速度完成了任务。
当你在忙碌时，成就似乎毫不费力，以至于你可能会质疑自己是否在工作！
周围的事物可能完全混乱，当您处于禅宗的中心时，它们会以疯狂的速度旋转，将所有事物都制定战略，明确要完成的最重要的事情，并计划如何完成所有事情。
只要您从事自己喜欢的工作，并且清楚地知道为什么要做的事情，采取有计划的步骤，控制住事情，达到并超过追求的结果就可以在这里很自然地找到您。
香格里拉是您的理想之选，那里的一切都是不可能的，而您就是您最有效，最有生产力和能力最强的自我。
不要只是享受它，对它有策略。 在这里花费80％的时间来更快更好地完成工作，并使用20％的时间来找到更好更快地完成工作的方式，并发现更好的工具和框架来提高效率和生产力。
但最重要的是，不要在工作中充分利用您的时间，给自己一些时间来休息和充电。
在不需要的时候休息，做自己喜欢的事情，在最不需要的时候拔出电源并充电，这将给您带来极大的控制感，力量和选择感。 流动时，您可以更好地充电，而且更快。
在这里，您做的越多，得到的越少。 这是收益递减的区域。 您以前来过这里很多次。
这是最令人沮丧和恼怒的地方。 努力推动并获得更少的收益，聚集并聚集精力，比以往任何时候都更努力地工作，而您仍然得到较差的结果。
这里的挑战在于，该结果在该区域变化，从间隙和流动的最边缘处的流动所获得的结果的80％开始，因此您可以欺骗自己以为这足够好，但这是暂时的，并且您的结果会迅速下滑。
您会感觉到自己开始变得越来越慢，越来越少地生产，因为越来越难以做更多的事情并获得更好的结果。
就像流沙一样，战斗越多，当您的身体刚刚放弃并迫使您停止时，您越会陷入完全的疲劳。
您睡在桌子或沙发上后醒来。 您觉得自己很烂，但是您会以某种方式胡说八道，以为这很好，因为您努力工作。
然后，您会收到来自您的合伙人，老板或投资者的电子邮件，询问您昨晚发送的音高文件，以及为什么它充满错别字且信息错误！
突然所有的辛苦工作变得一文不值，而您已经成功创建了一个新的问题，需要更多的工作！
当然，这是一个夸张，但我们至少已经去过一次。 有时一个错误可能会导致您付出高昂的代价，并破坏您已完成的所有工作。 不要冒险，使用此框架来做事，可以让您获得更多的精力和更好的结果。
您的身体喜欢流动，并想回到那里。 您在间隙中停留的时间越长，您越会耗尽身体的恢复能力，并减少其保持畅通的能力。
这就是为什么当您提前休息和充电时，您可能永远都不会遇到间隙，这是理想状态。
实际上，我们所有人都处于空白之中，有时会被诱惑通过。 因此，重要的是要认识到这一点，并要花时间尽快充电和恢复。
一旦您的身体向您发出信号，请立即停止并执行关闭，充电，恢复并返回Flow所需的操作。
每个人都是不同的，我们所有人都以不同的方式进行恢复和恢复。 我发现适合自己的一些方法包括：
–观看喜剧视频：当您因艰苦的工作而感到精神上的疲倦或感觉被撞倒时，笑声总是会焕发青春。
–观看动作片：对我来说，这是关门，享受开场和忘却工作的完美方式。
–在Xbox上播放：喜欢在听有声读物的同时这样做。
–散步：终极关闭，因为它可以使您的身体移动并让您远离工作和办公室。 您可以听自己喜欢的音乐并唱歌，以免您思考工作。
–不召开议程会议：与有才华的人举行随机会议会带来新的对话和想法。 您还可以让他们参加会议，并获得双倍的价值。 谈论您的兴趣，想法，书籍，运动或音乐，以及可以使您从事工作以外的其他任何事情。
–和狗一起玩：如果您是否有狗，并且在对狗友好的办公室里工作，与他们一起玩会使您的工作无所适从。 也可以步行，并在公园与他们一起玩乐。
–小睡：小睡 20分钟可以使您精力充沛，只要您没有消耗能量，因为没有什么可以代替睡个好觉。
–伸展运动：锻炼能量，让内啡肽泵出，
–吃：您可能工作很忙，以至于忘记了吃零食甚至一个苹果，因此在需要时花点时间吃健康的食物。
–喝水：水对您的能量水平至关重要。 我发现多喝水比喝一大瓶水要好，因为这迫使我花几分钟时间，而且我可能会遇到一个在水冷却器上的人，并且进行有趣的对话。
–写：如果您想卸载并谈论某些内容，请抽出时间编写甚至记录，那么无论您是否要发布，完成后都会感觉好多了，即讨论内容不同，只需将其下载到纸上或计算机上即可。 在纸上书写可能会更好，因为这是一项远离计算机的活动。
–与朋友，家人或亲人交谈：您可能会因为工作忙而忘了与生活中最重要的人交谈。 这种联系甚至持续了几分钟，谈论着与工作不同的事物，聆听它们，真正地聆听，激发了您的不同部分，使您感到不同，并且发现自己处于不同的状态。 PS：重要的是要避免进行有毒的谈话和生活中的人们，因为他们会消耗您的精力而不是让您精力充沛和充实您。请记住，活动的种类和时间长短取决于您的喜好以及您从事工作的时间长短。间隙。 尝试不同的方法，时间和事物，看看哪种方法对您有效。
从这里没有回头路了。 您已经完全筋疲力尽，身心都在竭尽全力，尝试越多，您就越被压倒。 您在这里度过的每一分钟，都破坏了完成有意义的事情的机会。 出去！
停止您所做的一切，休息直到充满电，再放松一下，再也不会回到这里。
这会引起您的共鸣吗？
您如何充电并保持能量水平呢？
希望收到您的来信，所以请分享您的评论和反馈。
如果您喜欢这篇文章，并且发现对您有帮助，请喜欢并分享。
多倾听您的身体，采取行动并恢复精力，进行有意义的工作，改变世界🙂
