便利带动了我们大多数的日常选择，尤其是在早上八点之前。 我们都看过这些研究，我们知道，在学校或工作中，“吃一个好，健康的早餐”是“一个好”的一天所不可或缺的。 在营养界，未受过教育已不再是借口。 结果，在学校一天早上6点醒来，而前一天晚上只有六个小时的睡眠，导致匆忙尝试创建完美的早餐，为您准备最佳的表现，因为您认为自己必须吃一顿。 尽管研究表明每天早上吃健康早餐的重要性，但努力将其添加到您的早晨例行活动中却导致内部负罪感，因为他们无法仅完成待办事项清单上的一项任务。
早餐已成为美国青少年生活中必不可少的一部分； 每天早晨它都会引起人们的注意，如果不检查您不断增长的待办事项清单，就会使您在精神和身体上感到措手不及。 家庭作业和课外活动迫使青少年熬夜直到深夜。 这在每个上学之夜重复一次，导致睡眠不足的累积。 然后，他们尝试在外面仍然黑暗的早晨（大约六点或六点三十分）醒来，并准备重新做一遍。 在他们的警报响起之后，谁能怪他们想要早上多睡几分钟呢？ 梅根（Megan）还是一名高中生，她承认自己已经长大了，她承受着额外的压力。 “我总是自己做早餐。 她的妈妈过去常常在早上做早餐，但是现在她16岁了，她自己做。 这就需要更多的时间来安排她的早上例行工作，而且由于新职责总是比预期更长，她经常不吃早餐。 如果它不是预制的，比如冰沙或酸奶，那就不行了。 早餐是事后的想法，在门外的路上要抢些东西。 对于梅根来说，忘记早上的早餐步骤会让她感到“内gui，就像我在虐待自己的身体。”这个故事只是2018年美国青少年主题的一个变体。
至此，我们知道早餐对于我们的学术和运动表现至关重要。 跳过早餐不是由于缺乏尝试或缺乏关于早餐重要性的知识-纯粹是时间上的挣扎。 如果每个少年都有机会在早上悠闲地坐下来用餐，那么毫无疑问，他们会这样做。 早餐在君主专制中具有国王的地位； 其地位不再引起争议。 在这一点上，无论是在工作中还是还在上学的人们，都已经开始感到不小心跳过早餐并担心这种早餐会对他们的表演产生影响的压力。 这种罪恶感有时会导致仓促消耗掉立即可用的任何东西，无论这是否是一种营养选择。 是的，早餐很重要。 但是，让科学研究说服您将某些东西放到体内，如果不是食物对您有帮助的话，那就和完全不吃早餐一样糟糕。
随着陈词滥调的流逝，做好准备将成就成功的一天。 在上班或上学前的一个周末制定一个计划，以实现早餐目标，以确保您拥有所需的材料，可以在清晨起草自己选择的简便食谱，从而使每顿营养早餐都变得更加容易天。 吃早餐的人感到内，不再感到内-积极主动。 摆脱早餐的束缚，进入健康的准备和良好饮食习惯。
