如果您是全职工作，那么晚上和周末想要做的最后一件事就是无休止的琐事清单。 这就像在发财一样，但是奖品是洗手间和脏盘子。
当人们谈论“工作与生活”的平衡时，通常建议限制您在工作上花费的时间。 但我想挑战您在个人生活中运用这些管理和策略技能。
如果您陷入困境，拖延，避免某些事情或没有过上最美好的生活，请问自己如何将其委托给专家或更具创造性地解决。 您会努力工作-用薪水购买更多个人闲暇时间。
也许您一直想吃得更好。 也许您一直在考虑做更多的运动。 也许有一个无家可归的避难所，您想在这里自愿参加，但似乎没有时间。 或者，也许您只是厌倦了在寒冷的时候起床。
- 4深入工作的障碍（以及如何克服这些障碍）
- 杜鹃— Pomodoro，任务管理和10,000小时规则
- 编码器的障碍是真实的-这是5种克服方法
- “我如何计划成为更好的学习者” – HAFIZA FARAH –中等
- 通过时间和精力最大化生产力
您知道您可以磨砺牙齿，发挥意志力，并且如果尝试过也可以去健身房。 但是也许私人教练是您需要的支持性教练。 也许对您的恒温器进行编程会减少您的电费，并使起床更加愉快。
您可以委派他人可以更有效地完成的任务，从而度过一生。
不是因为你懒。 这是因为你很专业。 我敢打赌，您擅长于工作。 但是你可能不是一个伟大的营养师。 您可能不是奥林匹克教练。 很好。 因为其他人在这些事情上都很擅长，所以您应该在每周工作60小时之后与亲人在一起，而不是像做兼职那样做饭和打扫卫生。
其中一些技巧可能对您有所帮助，而另一些技巧可能对您的生活方式却过分或不必要。 但是所有这些实验都来自挑战现状的基本思想。
适合度
因为我不是天生强壮的人，所以我需要进行抵抗力训练，以免浪费时间。 我使用“起始力量”方法选择了杠铃训练。 我强烈推荐它，并且有很多入门资源。
我购买了凳子和深蹲架，在当地找到了一笔非常划算的买卖杠铃和举重。 Facebook Marketplace和Craigslist上几乎总是有便宜的健身器材。
节省了去健身房的时间，节省了会员费，并且通过各种练习可以扩展进度，这使在家进行杠铃训练成为最方便，有效的健身方式之一。
心血管耐力对我也很重要，我更喜欢高强度间歇训练以保持体形。 我尝试找到可以提高健身水平的小组爱好。 骑自行车，网球，武术和乒乓球是其中的一小部分。 与其在跑步机上长时间工作，不如将精力集中在更短但更激烈的锻炼上。
如果您想瘦得健康，我强烈建议您在YouTube上使用Picturefit。 创作者分解了有关运动和营养的医学研究，您可以在这里查看他。
饮食营养
如果我不屑一顾，那将是我永无止境的与饥饿的斗争，以继续我的生存。 在做饭，吃饭和清洁之间，我认为这是一种浪费。 到处都是肮脏的盘子和特百惠餐具，它们永远不会变得干净。
我花了很多时间来优化它。 我倾向于为此付出可观的报酬。 我尝试过的一些实验包括：
- BlueApron [他们准备并发送成分]
- 新鲜[他们发送微波餐]
- Soylent [ew]
- 间歇性禁食[方便]
- 蛋白质和膳食替代品奶昔[eh]
- 靠微波晚餐过日子[减少寿命]
- 在Clif酒吧附近生活一个星期[不可持续]
- 以牛肉干和零食为生[年轻成年]
- 依靠新鲜/冷冻的比萨饼和比萨饼卷/热袋[pizza face]
- 每顿饭外出就餐[$$$]
- 每周准备膳食，蛋白质，碳水化合物和蔬菜为生[不错]
- Grubhub，Ubereats和提供餐厅的服务。 [$$$]
- 速溶锅和慢炖锅食谱[仍在烹饪和菜肴]
- 在手机上设置重复提醒以喝水[忽略]
- 全天多餐[耗时]
- 每天一顿大餐[饥饿]
- 不吃东西，看看我能走多久[5天]
- 吃蜂蜜和我的朋友跳跳
我仍在努力进行优化，以减少我的时间，花费更少的钱，并变得更加方便。 这是我现在正在尝试的内容：
- 每天喝全脂牛奶[不含乳糖]以获得蛋白质，脂肪和饱腹感
- 绿茶和/或咖啡，可抑制食欲/早餐。
- 多喝水
- 煮鸡蛋，牛肉干和提供蛋白质和饱腹感的零食
- 间歇性禁食每天只吃两顿饭
- 与Grubhub和Jimmy Johns安排在工作日提供午餐
- 雇用当地人每周为我运送鸡肉，米饭和蔬菜
- 吃。 适合。 走。 提供健康餐点，含营养成分，每餐$ 7.62
本质上，我想要一种稳定的健康膳食设置模式，以使我成功。 我不必沉迷于零食或垃圾食品，这可以自动控制体重和营养。 如果一家餐厅的份量很大，我通常只吃一半，其余的留给第二餐。
我也只保留每个餐具和盘子两个。 这对我和我的重要同伴来说都是完美的，从来没有一堆菜。
我不会自动冲泡咖啡或茶。 我使用倒入式咖啡机[Chemex]，将水煮沸至所喝的各样茶。
注意：我是个反向美食家。 我吃饭是为了维持生命并摆脱饥饿。 如果我每天可以吃一粒药丸以达到完美的营养和热量需求，我就会这样做。 我不专注于奢侈的食物以获取图像或味道。 我只是把食物当作是我身体的燃料。
个人理财和账单
我为每个账单启用自动付款，并设置从支票账户到经纪账户的定期转账。 我还有一个用于月度和年度预算的自定义电子表格。 它广泛，我非常喜欢它。 我是一个书呆子。
我喜欢Dave Ramsey的“ Total Money Makeover”，他有很多很好的建议。 但是我更喜欢蒂姆·费里斯（Tim Ferriss）的“四小时工作周”。 我将生活成本保持在尽可能低的水平，因此我可以将自己的资源花费在更多的时间上。
我使用Qapital来自动保存行为。 我将其与IFTTT结合起来制定规则，例如“四舍五入购买”或每次访问星巴克可节省5美元。 这是一种有趣的保存方式，但是您也可以通过创建从支票到保存的定期转移来随时使用高科技。
购物
我使用亚马逊的“订阅和保存”功能定期交付家庭必需品。 我很少需要去超市旅行，到目前为止，我已经有了很好的经验。
我仍然喜欢购物，您经常会在商场里发现我喝着高价的咖啡并为此付费。
清洁用品
我选择付钱给专业清洁工来打扫我的公寓。 他们拥有更好的工具，更多的化学品，并且诚实地做得比我做得更好。 每当我认为某种东西很干净时，他们就会找到一种使它变得更加明亮和清洁的方法。 享受一个干净的家大大提高了人们的生活质量。
此外，我们一直想做很多深层清洁工作，但似乎从来没有优先考虑。 我刚刚承认，他们永远都做不完，让专业人员接手。
免责声明：这是我使用的最昂贵的服务之一。 如果我能找到一位出色的管家而不是通过公司签约，那会便宜一些。 我正在寻找可以信任的人以每小时75美元的价格完成此任务。
在线任务
我使用FancyHands为我完成耗时的研究和在线任务，并且可以根据需要设置重复任务。 在购买我的第一辆车之前，我要求他们汇总购买摩托车所需的所有信息和步骤，我并不感到失望。
我的父母没有机会教我如何驾驶，购买车辆，寻找保险或注册财产税。 但是Fancyhands有助于帮助我理解该过程。 我骑摩托车是因为它比其他汽车便宜，如果道路上结冰或积雪，我会使用Lyft / Uber。
我还要求Fancyhands查找我所在地区排名前十的洗衣服务，将分类的详细信息放入电子表格中，并提供个人推荐。 这些都是位于美国的虚拟助手，比在Fiverr或Upwork上雇用人员要贵得多。
这是一种“不错的”服务，但是它很昂贵，并且只有在您经常使用并且每小时收入超过25美元时才是实用的。
洗衣房
说到洗衣服，这才是真正的游戏规则改变者。 正是这项服务使我最激动地将更多的琐事自动化和外包。 以每磅0.83美元的价格，我可以专业地洗涤，干燥和折叠衣物。 我选择的洗衣服务还提供衣架，并帮我挂所有的衬衫。
有趣的事实：衣服挂了。 人们被绞死。 通过挂起执行的正确过去时态是“挂起”而不是挂起。 “吉米被绞死”是正确的。 “吉米被绞死”是另一回事。
如果我想多付钱，他们也可以给我的衬衫加淀粉。 大型或笨重的物品（例如床单）也需要额外付费。 但是拥有干净的床单和枕套很重要。 考虑到我的公寓大楼的洗衣机/干衣机每次装载成本为4.00美元，因此我要多花几美分才能获得全方位服务。
我有一个简单的衣柜，里面装满了一些重要的钉书钉，它们可以相互配合，以实现尽可能多的组合，同时减少衣物的消耗。 我找到一件最适合我的衣服，然后订购所需的所有颜色或品种的衣服。
娱乐
我已经取消了许多订阅服务，而是改用Youtube。 这是我的最爱，我从纪录片和教程中学到了很多东西。
我订阅的频道会定期产生我喜欢的内容，我可以单击“订阅”来查看精彩视频的供稿。 如果看到以后想观看的有趣内容，请将其保存到播放列表中（按类别分隔）。 我的历史播放列表中充满了很棒的纪录片和事实视频，我可以连续观看它们，而无需广告或广告。
- 已订阅161个YouTube频道
- 超过1,000个视频分类到播放列表中，并下载到我的手机中
您还可以订阅YouTube频道，人们可以在其中提供非常有用的书籍的摘要或要点。 这是学习大型书籍的主要课程而又不会遭受绒毛困扰的好方法。
我旅行了很多，有些小型飞机没有Wifi。 能够使用Youtube Premium [Moto Z3 Play接受高达2TB的MicroSD卡]将整个播放列表下载到我的手机上，这是一种救生器。 在Android上，有些应用程序免费为您提供此功能，但我尝试支持YouTube经济。
我的手机具有可拆卸的投影仪，可用于在墙壁或天花板上显示Netflix，并且具有与之配合使用的蓝牙游戏控制器。 我什至可以将N64仿真器投影到墙上并玩大金刚。 就像旅行时随身携带便携式电视一样。
教育
我听播客，并珍惜我的Audible订阅。 我可以在锻炼或从事其他事情时听和学习新事物。 这是最好的方法之一，随着您已经无意识地处理琐事，变得更聪明，更聪明和知识渊博。
我还投资了在线课程，了解我想了解的东西。 有些是免费的，例如Open Courseware。 有些非常昂贵，但与我作为自由作家的职业有关，它们的投资回报率很高。
我有经常使用的借书证，并且喜欢阅读。 虽然我可能永远不会活到600岁，但我可以在读书的同时借鉴数百人的生活和经验。
如果您喜欢这篇文章，我绝对建议阅读Chris Bailey的“生产力项目”。 我建议浏览Tim Ferriss的“四小时工作周”或在线阅读摘要。
电脑与科技
ew 我可以为此写一整本书，但我会给您重点介绍。 我花了很多时间在计算机上工作，对我来说，优化这段时间以保持生产力至关重要。
我用：
- Alfred /键盘大师/文本扩展器可自动执行常见任务
- iTerm2和GNU屏幕[在Mac工作计算机上]
- Tilda和GNU Screen [在我的Linux计算机上]
- 我最喜欢的浏览器Chrome的广泛定制。 这包括自定义搜索引擎，扩展名，行为首选项和书签。
- 大量的键盘快捷键
- 广泛使用Google Assistant
- APM-每分钟动作跟踪器（类似于Starcraft，但适用于工作）
我尝试有策略地使用手机。 我的手机有一个桌面。 唯一的小部件是我在列表视图中的日历。 我之所以使用Business Calendar Pro，是因为我很久以前就为此付费，并且我喜欢该小部件。 整天大部分时间都处于静音状态，因此我可以专注于深入的工作，并且隐藏或删除无用的应用程序/通知。
我选择Moto Z3 Play来实现模块化，包括Turbo Power moto mod和Instashare Projector，并且使用Taskerr和IFTTT来实现手机和生活中的自动化。 这是一款价格适中的手机，配备了普通相机，但它可以满足我的所有需求。
对于我的手表–我的骄傲和喜悦–我戴的是卡西欧A168WA-1。 即使它是我拥有的最便宜的手表，它也是我最喜欢的手表。 它告诉我时间和日期。 它具有秒表和闹钟。 它完成了我需要手表执行的所有操作，仅此而已。
旅行
我最近旅行了很多，并且尝试了不同的包装哲学。 从一个装满衣服和洗漱用品的完整手提箱开始，我转而带着一个手提背包旅行。
我选择纯色T恤，可以与我穿的任何斜纹棉布，牛仔裤或短裤搭配穿着。 我也将凉鞋放在背包中，并尽量少带些洗漱用品。 我从不必担心托运行李或遗失物品，而且不用等待行李传送带就立即着陆并离开机场真是太好了。
如果您在美国旅行，大多数城市都会有一家杂货店，您可以在抵达时购买。 许多酒店和AirBnB都会列出他们提供的洗护用品（除非您的牙医提供，否则请不要信任免费的牙刷）。 但是我最近决定使用我的Amazon Prime和自定义的愿望清单将“护理”基本洗护用品包自动发送到我旅行的任何地方。
我还曾经携带过相当于USB电涌保护器的电源来为平板电脑，笔记本电脑，手机，电池组，Airpods，索尼蓝牙耳机和配件充电。 相反，我现在有两个高容量的26,800 maH Anker外部电池。 我订购了2至4英寸之间的充电电缆，并且为Macbook Pro携带了笔记本电脑充电器。
我离开平板电脑和耳挂式耳机，然后带上手机，笔记本电脑和Airpods。 我也携带小型有线耳塞，以防我的Airpods掉落。 在我测试了十二个Airpod护盖并找到最适合我的护盖后，这种情况发生的情况要少得多。
现在，当我旅行时，我不必担心不同国家/地区的壁式适配器的问题，而且如果我在旅行中掉电了，我知道我可以使用电话至少两个星期。 包装，开箱和通过机场都比以往任何时候都快-特别是如果您为TSA PreCheck付款。
TSA：“您更值得信赖，因为您为此付出了代价。”
你真的那么懒吗？
不。
我一生中只有几个人值得珍惜，包括家人和朋友。 而且我不会让脏盘子挡住。
我喜欢上班，不喜欢的时候也喜欢放松。 这使我的工作效率更高。 更彻底地提供给我的朋友。 而且，我将有更多的时间花在做自己喜欢的事情上，使自己的身体状况更好，饮食更健康，生活更整洁。
没有帮助我就做不到，我承认我在某些方面很出色，而在其他方面则很糟糕。 即使我非常非常努力地做好所有事情，也可能需要花费大量时间才能使其中一些表现平庸。
您可能已经外包了汽车维修工作。 如果您购买了汽车的维修手册，购买了工具，并花了几个周末尝试抬升发动机并进行修理……我敢打赌，您可以这样做。
但这值得吗？
您可以自己种植所有食物，收集和消毒水，创建自己的聚酯纤维，在新的医疗技术上进行临床试验，然后缝制自己的衣服。 但是你没有。 其他人在这些方面都很擅长，您没有时间成为农民，工程师，制造商，医生和裁缝。
您付钱给人是为了节省您的时间，为什么不委托他人生活呢？
底线
如果某件事是重复性的，费时的，平凡的，或者可以外包的时间少于我每小时的收入，那么我考虑委派它。 它并不总是成功，有时需要一些前期工作，但我每周至少要回购十二个小时。
时间是我们将拥有的最稀缺的资源，金钱不是一切。
我比较活跃。 我吃得更好了 我的公寓比以往任何时候都要整洁，而且我不必担心成堆的衣物或干净的袜子用完了。 我的个人生活为我的电池充电-而不是在工作以外耗尽它们。 我有更多的时间去做志愿者，有更多的思想创新空间，和更多的时间花在我最关心的人身上。
