您是否发现自己等到最后一刻才完成一项重要任务？ 如果是这样，当我们完全意识到拖延的许多后果时，为什么我们允许自己这样做呢？
几十年前，拖延的可能性较小，因为目前很少有人要求分心。 卡尔加里大学教授Piers Steel进行了一项名为“拖延症的本质：典型自我调节失败的元分析和理论评论”的研究，得出的结论是，在1978年，约有5％的人是慢性拖延症患者，而大约26％的人是慢性拖延症患者2007年的百分比。
在当今时代，仅是分心的存在会导致拖延，并支持时间管理技能不足。 从长远来看，我们的世界充满了很多分心，我们利用这一点来使我们整体处于不利地位。
在我的英语课上，我被分配了一个预感。 我坐下来对自己说：什么是影响我日常生活的东西，我该如何与他人联系？ 当我正在考虑该怎么做时，我意识到在尝试提出想法的十分钟内，我已经多次检查过手机，与室友一起计划去健身房，盯着过往公交车上的广告，阅读一袋Doritos上的营养成分。 那时我才意识到，我尽一切可能避免产生预感。 这对我大学第一学期至关重要。
着眼于大局，我得出的结论是，我和许多朋友和熟人似乎在生活的许多方面都做到了这一点。 为了证实我的结论，我打电话给几个朋友，并决定问他们几个简单的问题：“您发现自己拖延了很多吗？ 如果是这样，您这样做的原因是什么？ 你怎么做呢？”。 在我问的四个人中，有三个回答与我类似。 他们承认在做出重要决定，学校工作，出差，任命等职责时经常拖延。大多数情况下，他们会分散注意力以继续避免活动或工作，从而拖延时间。
问你自己。 您用什么来分散注意力？ 个人影响我所询问的人和我自己的一些示例是：
1.手机
2.社交媒体
3.应用
4.笔记本电脑
5. Netflix / Hulu / YouTube
6.电子邮件
7.视频/在线游戏
8.朋友
现在，享受这些东西并没有错，但是对于为什么在时间管理和生产力方面我们为什么要让自己使用这些东西对我们不利，这是有疑问的。 知道现代世界正在不断提出新的创新，电话更新和媒体平台，使这个问题很难摆脱，这个问题变得有些可以理解。 随着越来越多的分散注意力，日常学生，工人等所进行的拖延程度的百分比也将增加。尽管大多数人都知道自己的拖延程度，但他们继续这样做。 如果有解决这个问题的方法，那就是您。 将自己的思维定为可以在合理的时间完成任务的心态。 清除您的思想，将注意力分散几小时，您将对结果感到惊喜。
