我沉迷于时间。 在过去的四年中，我没有一天没有想到：“我现在如何才能最有效地利用我的时间？”
但是这种心态有一些讨厌的副作用。 如果我没有正确地度过时间，我就会打败自己。 无论是在我的人际关系，工作还是之间的任何事情中，如果我没有“完美”地度过自己的时间，我都会感到沮丧。 换句话说：有时候，我一直都很紧张。
而现在，我处于压力水平达到创纪录高位的危险中。 2018年9月是我从事全职自营职业的前30天。 现在，每周我都会发现自己受到新事物的挑战。 一周之内，它将深入增强现实。 接下来，它正在创建聘用虚拟团队的流程。 我一直沉迷于如何更有效地利用自己的时间。
但是这个故事还有另一面。 我正在经历一生中最陡峭的增长曲线之一。 在这么短的时间内，我从未学过太多。
压力可能比看起来还要多吗？ 这可能是我们的影子，注定要永远吞噬我们。 但是，如果我们从不同的角度看待压力，我们能否将其作为推动我们迈向新高度的力量呢？
压力真的可以成为我们大火的动力吗？
让我们从应对压力的案例开始。 有一个非常明显的证据反对它： 科学证明它可以减少您的寿命。
端粒是人类构成我们的重要组成部分， 端粒位于DNA链末端的染色体中。 它们的长度很重要。 它们越长，它们就越能防止细胞衰老并增加患心脏病，糖尿病和癌症的风险。
但是当我们感到压力时，我们的身体会释放出皮质醇，也称为
“压力荷尔蒙”。 这与慢性压力一起可以减少端粒的长度。 如果端粒太短，细胞通常会死亡，甚至变得促炎，这将上述不良作用发挥作用。
因此，科学使压力大为降低。 但是把科学放到一边：压力大的想法是否会让您感到欣喜？ 我不能说是这样。
就像紧张的局势可能导致恐惧加剧一样，害怕某些事情也会使您感到压力。 这两种情感是表亲。 他们有关系 因为他们经常共生关系。 从表面上看，两者都不显得特别受欢迎。
去年，我见到了DotDash的首席创新官（正式称为About.com），乔恩·罗伯茨（Jon Roberts）谈到了他的公司如何利用他们的数据发现社会模式。
他于2001年9月在美国进行了检查。 毫无疑问，美国许多人感到恐惧和压力。 但是他们还完全不了解其他东西。
乔恩（Jon）透露，自9月11日以来，有2个话题引起了搜索兴趣的激增： 伊斯兰教和减肥。
凭借其大量数据，DotDash能够看到事件发生后的情绪旋风，这也使美国人更加不自觉地，不自觉地。 用乔恩的话来说： “ 2001年9月是整个国家的健康事件。”
在这种情况下，2001年9月之后的巨大恐惧也改变了美国人对自己形象的看法。 这表明压力和恐惧不是一维力量。 是的，如果任其发展，它们会给我们造成巨大损失。 但是在适当的环境中， 它们可以促进根本性的变化。
这种关系几乎是违反直觉的。 我们怎样才能把压力作为生活的工具带入我们的生活？
最近与朋友凯尔·萨默索尔（Kyle Somersall）的聊天向我透露了这一点。 他管理着纽约的冥想社区Innerglow。 凯尔（Kyle）保持平衡。 他放心了。 当我提到我对表现不佳感到沮丧时，他的见解使我意识到我的拖延与在未知的大洋中航行之间可能存在联系：
“当您不专心时，可能是因为您担心新事物。”
如此简单，却引起了共鸣的震撼。 那正是我发生的事情。 我内置了一个反射动作，因此，如果我发现自己在舒适区域之外做得很好，那我可能会冒险抓住并完全避免新的挑战。 压力是压倒性的。
但是有了这种洞察力，我就可以将压力重组为一种全新的力量： 作为增长的明确指标。 就像2001年有健康意识的美国人一样，压力水平的根本变化可以推动深刻的变化。
如果我发现自己因为不知道该怎么做而感到压力，那可以看作是我在挑战自己的信号。 焦虑可以等于机会。
现在，压力成为一种全新的光辉，可以作为增长的指南针。
紧张的局势使我们承受压力。 但是最强的压力造就了最明亮的钻石。 那么，我们如何利用压力来推动我们前进呢？
首先，首先要承认压力的存在。 这很容易理解为理所当然，并且通过花时间去尊重它，我们可以给自己一个公平的机会来控制它，而不是假装它不存在并使它不堪重负。
承受压力可以清楚地表明您正在做一些新的挑战。 当我记得生活从舒适区的尽头开始时，它会产生一种忧虑的微笑：我知道自己在挣扎，但成长是值得的。
现在让我们开始战术。 我们应该如何应对挑战？
尝试新事物时，我要做的第一件事是将其分解为可管理的块。 需要写论文吗？ 充实中心点，然后记下引言和结论的轮廓。 分解任务使终点线成为重点。
但是，比分解某些内容更重要的是， 找出需要从哪里开始。 没有行动，计划就是拖延。 使用Cortisol泵送您，专注于回答以下问题： “我需要采取的最小的第一步是什么？”
在撰写论文之前，您需要打开笔记本电脑并打开Word文档。 然后，您需要写标题。 勾勒出最小的动作并没有什么可耻的，因为这种动力可以使您前进。
压力可能将我们推向新的高度，但不仅如此。 良好的生活是必要的。
想象一下您的生活目标是100％消除压力。 您所想要的只是在海滩上饮piñacoladas的生活，而无需关心世界。 会发生什么？ 您实际上可以减轻压力吗？ 我敢打赌，经过一个月的宿醉之后，您会醒来，感到一阵遗憾，但最重要的是，不可避免地会感到空虚。
作为一名作家，如果我每周要做的只是创造与以前相同水平的内容，我实际上并不会变得更好。 我会停滞不前。 我需要推动我的项目，这些项目不可避免地会带来压力。
在这个无穷无尽的广阔宇宙中，我们需要献出微薄的生命，使自己一文不值。 漫无目的地寻找满足感是为了避免最关键的旅程：寻找从生活中获得意义的旅程。
每个人的情况都不尽相同，但每个人的情况都一样：您不会通过反复做同样的事情来发现赋予您意义的东西。 您需要航行到未知的水域，才能发现发现的宝藏。 而且您怎么知道您是否正在这样做？ 你会承受压力。 对我而言，这种认识改变了游戏规则。
因此，压力不仅是一种有效的增长工具，而且是有意义生活的必要组成部分。
对于压力的情况，有最后一个警告。 我们不能期望每天都面临新的挑战。 实际上，作为一个新的企业主，我想将大部分时间都花在无聊上，执行经过验证的流程以取得成果。
在这些日子里，我发现自己的压力要小得多。 我对自己的交付能力充满信心，因为我以前做过。 这些天需要一种与上述压力大的观点不同的观点。
我需要坚定不移地依靠自己的能力。 确保我所做的任何事情都是真正有价值的，并且我是实现目标的合适人选。 如今，最重要的是尽我所能，尽我所能，尽力而为。
在这些日子里，我不会尝试成长。 我试着流。
因此，如果压力开始使我们不堪重负，那么这给了我们2天的时间和2个保证的基础，我们可以依靠：
（充满压力）：一天，您在做自己不知道的事情，在成长。
（没有压力）：您做自己知道的事情的日子，就可以流动。
这些简单的陈述使我在进入新领域时保持稳定。 提醒自己，压力加重时我正在成长，这对于保持专注非常有效，因此我会尽力而为。
但最重要的是，我尽量不要对自己太苛刻。 如果一天中的每一分钟都没有有效地使用我的时间，那不是世界末日。 离得很远。 到目前为止，接受自己的能力还很强大，而且还有很长的路要走。
感谢您阅读本文，希望您也已经有所放松。 但是，如果没有的话，请不要对自己太苛刻。
你做得很好。
如果您喜欢关于压力和恐惧的讨论，那么您会喜欢我的新播客的第一集：主题。 这是关于不是那么黑与白的问题的讨论，在每一集的结尾，您都将对重要的主题下定决心。
第1集，“让您成为最好的朋友”现已出炉。 在这里听：bit.ly/subjmatter
