时间管理对我们大多数人来说都很困难。 时间（本身）是流动和抽象的。 我可以看一下手表，这可能使我相信我要早三分钟进行预约。 但是，当我签入时，计算机上的时间戳可能会使我迟到三分钟。 您是否曾经坐在没有时钟的候车室里？ 就像您在暮光区。 时间在流逝，您绝对不知道您坐在那里多久了。
真正欣赏时间需要相对完善的认知能力。 不幸的是，大多数孩子，包括许多青少年，都不具备这些技能。 青少年会花几个小时在视频游戏上，当您告诉他们午夜和睡觉的时间时，他们就像坐下来玩一样。 这也是为什么许多青少年因宵禁迟到20分钟而感到惊讶。 他们只是不喜欢时间。
这导致青春期最大的问题之一-管理优先级。 很难帮助我们的青少年理解他们今天可能没有时间玩电子游戏，因为他们比平时更多的功课。 或每天在手机和社交媒体上停留五个小时是一个问题； 或者如果他们今晚去参加高中足球比赛，他们将没有空闲时间在周五晚上与朋友外出。
一种有助于解决此问题的策略称为“ 168小时解决方案”。该策略的目标是帮助青少年（和成年人）了解只有这么多的可用时间，因为只有168个小时在一周内，他们可以花多少时间进行各种活动是有限制的。 我们希望他们了解一个人必须预算时间，就像一个人必须预算金钱。 如果您在一个区域花费太多时间，那么您可能会忽略其他东西。
168小时解决方案的工作原理如下：
青少年的日程安排中有一些日常事务，或者每天或至少在一致的基础上完成。 这些可能包括睡觉，进餐，上学，洗澡/个人卫生，家庭作业，琐事，工作等。确定青少年日程中的常数并创建列表。 记日记一两周可能会有所帮助，记下您的青少年的活动以及每次活动所花费的时间。
现在您有了清单，计算出每项义务花费了多少时间。 例如，如果您的青少年在上学之夜每晚睡8个小时，在周五和周六晚上睡10个小时，则应在“睡眠”旁边放置60个小时[（5 x 8）+（2 x 10）]清单。 如果您的青少年每天总共在学校上花费9个小时（包括往返学校的旅行），则您将45（5 x 9）放在“学校”旁边。 继续执行列表中的每个活动。
注意：分配时间时一定要宽松一些。 您可能会对这些活动实际花费多长时间感到惊讶。 此外，请记住，应该计算“其他”时间。 例如，如果您的青少年在星期一的凌晨5:30醒来，但是直到7:00 am才开始上学，您将如何计算一个半小时（相当于一周7.5个小时！）？ 是将其包含在“学校”中还是将其包含在“卫生”中？
现在，您的清单已详细列出了青少年在每项活动中花费的时间，然后开始减法。 如果您的青少年每周花费60个小时睡觉，请从168中减去60，这使您的青少年有108个小时。 同样，如果您的青少年在学校花费45个小时，那么他/她还有63个小时。 继续减去时间，直到您已考虑到列表中的每个活动。 在此过程结束时，您将发现“空闲时间”和其他非必要活动仅剩下约20个小时。
注意：如果您的青少年每周有30个小时以上的空闲时间，那么他们就没有足够的责任感了，现在该为他们的日程安排增加一些新职责了。 您可以先将正在执行的某些任务（洗衣，清洁）转移给青少年。 您和您的青少年可以决定是否为他们承担这些责任。 可以商量。 如果您付钱给他们，他们可以学习管理资金。 如果您不这样做，他们就会学会承担责任。 每个人的胜利。
考虑到所有义务，假设您的青少年一周有21个小时的“空闲时间”（只是为了使数学简单）。 这意味着，在整个一周中，您的青少年平均每天有大约3个小时的“空闲时间”。 听起来很多，我知道，但事实并非如此。 实际上，这21个小时的大部分时间将在周末没有上课的情况下进行。 因此，如果他在周六和周日使用了11个小时的“空闲时间”，那么整个星期每天仅剩下2个小时的“空闲时间”。 到那时，社交媒体和视频游戏将很快吞噬这个时间。
当您和您的青少年一起经历这个过程时，几乎会立即发现三件事。 首先，您的青少年发现，一旦考虑到所有因素，空闲时间就不会剩下很多小时了。 其次，他/她发现自己花费的空闲时间超过了实际可用的时间。 第三，他/她得知他/她将不得不选择如何“度过”空闲时间。 他/她根本没有足够的时间去做他/她想要做的所有事情，并且他/她必须选择那些最重要的活动。
刚开始时，保留日志（例如银行帐户）会很有帮助，这样您和您的青少年就可以拥有相同的数字。 跟踪花在不同活动上的时间，以便双方都知道基线。 否则，您将开始吵架大约几天和时间。 最终，将建立一种模式，您可以退出该过程，让您的青少年自己追踪。
当然，期望是您的青少年会逐渐意识到时间的限制，并开始重视其可用性。 如果实施得当，该计划通常可以解决涉及过度使用电子产品，社交媒体以及与朋友外出闲暇的问题。
