我们应该实现目标。 如果我们实现目标，那么我们将去更好的大学，获得更好的工作，并过上更有趣的生活。 实现目标大概需要专注，因此，拥有更多的关注，您就可以实现更多的目标。
那我们就应该限制我们专注的能力。 我们可以限制焦点，因为焦点是物理上的。 一个人的眼球可以聚焦，随着时间的流逝，它会使眼睛疲劳。 一个人的思想可以集中注意力，随着时间的推移，它会使大脑疲劳。 集中精力需要身体耐力，例如解决数学问题，读写中型文章或编程软件，并且可以通过常规锻炼来提高耐力。 尽管焦点具有精神成分，但从根本上讲它是物理的，因为头脑源自大脑。
设计用于调节人的精神耐力的程序，类似于设计用于调节人的运动耐力的程序。 例如，一个软件开发人员可能需要每天专注于他们的手艺八个小时，这是一项奥林匹亚的任务，因此他们设计了一个例程来帮助确定他们的关注点。 他们编码1小时，然后休息30分钟，然后编码8小时（另外8小时），再编码1小时，再休息30分钟。 尽管他们可能不会在第一次尝试时就完成本练习，但关键是要与每天完成本练习的距离越来越近。 在下一周，他们可能会做4组2个小时，然后在下一周进行2组4个小时。
我的最终目标是通过构建全面的软件来帮助推动生物技术界。 但是要做到这一点，我需要“清洗引擎”，也就是说，我需要增加日常的编程耐力。 随着生活的引擎变得越来越清洁，我可以进一步推进生活任务。 我使用秒表跟踪进度，一周后，我的耐力从每天2小时提高到4小时（我在跟踪耐力的同时完成工作）。 我向Holberton学校申请，使我被一群志趣相投的人（教师，学生和校友）包围着。
我们应该实现目标，而目标则需要专注。 专注是身体的一种能力，因此可以加以调节。 确定一个例程，然后将您的大脑像对条件作出反应的身体器官一样对待。
