不仅自我护理，而且剂量极高！
我今年57岁。 我一生中的大部分时间都患有慢性病，有时甚至会变得残酷。 我决定现在是时候放手所有这些了。
对我来说，关键是自我保健-“极端”自我保健。 自我照顾意味着把自己放在第一位。
不把自己放在第一位使我一生中的大部分痛苦。 我在写回忆录时意识到了这一点，我在其中深入研究了我的过去和焦虑问题。
我了解到，摆脱自己的需求对我的生活没有好处，所以在这里自我照顾！
今天，我致力于自我保健。 我将其放在大脑的最前沿，因为挽救生命至关重要。 我必须以“护理”对待自己，这一点至关重要。
“我们将永远拥有的唯一关系就是我们与自己的关系。 与我们一生在一起的唯一人就是我们自己。 因此，我们最好能与自己建立最好的关系。”
这是我的自我护理急救箱
我认为我们所有人都必须制作自己的“自我护理”急救箱。
放入最适合您的内容。 您知道使您平静下来的是什么。 没有人需要告诉你。
在那些压力很大的日子里，请打开它-对自己进行急救。
我的自救急救箱
1.睡眠充足。 优先考虑睡眠。
2.使我选择的想法充满我的思想。
3.花时间陪伴那些振奋，支持和激励我的人们。
4.每天写作。
5.尽可能多地练习冥想和深呼吸。 （我强烈推荐The Honest Guys和Jason Stephenson的YouTube频道）
6.做“镜像工作”。 （我建议使用谷歌搜索Louise Hays的镜像作品）。
7.抚摸和花时间爱我的猫。 （我有5个爱的分支-我说爱的5倍！）
8.对自己和善而友好地交谈，好像我是我最好的朋友一样。 （这对我来说是一个巨大的钥匙！）
