亨利·福特经常引用一句名言：“无论您是否相信自己可以做某件事，您都是对的。”当您看着这些其他人站起来，放心，放松，几乎毫不费力时，这样的事情可能会浮现在脑海。完全按照您的意愿去做。
他们中的许多人之所以能够建立这种信心，是因为您没有看到这些零件：他们花费了无数小时，几天，几周，几个月，甚至几年的时间来练习和完善它。 他们没有在Facebook或Instagram上广播它，但是他们知道它在那里。 正如Mindy Kaling所说：
“因为自信就像是尊重； 你必须赢得它。”
无论某人看起来有多么大胆或自信，您都可以打赌他们并没有以那种方式开始。 每个人都有蝴蝶。 这是您在感觉最糟糕的那一刻所做的，当您感到胃部不适时，您的大脑每分钟乱打一英里，您几乎无法呼吸，膝盖发抖。 如果您决定留下来与它搏斗，那么如果您下次呆在那儿，它将使下次的工作变得更加轻松。 这次并不会更容易。
由于采取行动是唯一获得信心的方法，因此有一些方法可以使行动更轻松：
在七口气中移动
您知道您需要做的事情-发送电子邮件，举手问问题等-但您怀疑这样做是否会成功。 您的焦虑情绪高涨。 您的大脑将尝试通过任何必要的方法使您摆脱困境。 它将利用您的每一个恐惧或价值，并针对您旋转。
- “如果出现问题，每个人都会怎么想？”
- “哦，就像几乎其他所有尝试过的人一样，您最终将一无所有。”
- “您认为您可以赢？ 你以为你是谁？”
- “这不合适，时机不对。 等待。”（好吧，有时候这可能是对的，但肯定只有一小部分时间使用了。）
- “你不喜欢它。 你累了。 回家！”
- “您不适合这样做。”
- “如果愿意，您可以这样做，但是您并不在乎。”
- “机会太遥不可及。”
放松，给自己一些时间和空间思考一下， 呼吸一下 。 然后还是这样做。 已故的武士山本恒友在《 羽久 》中写道：
用古人的话来说，应该在七口气的空间内做出决定。 高信勋爵勋爵说：“如果歧视长期存在，将会恶化。”直茂勋爵勋爵说：“休闲地做事，十分之七的后果会很糟糕。 战士是一个能快速行动的人。”
当您的思想四处走动时，歧视将永远不会得出结论。 带着强烈，新鲜和不懈的精神，人们将在七口气的空间内做出自己的判断。 这是要有决心并具有突破另一端的精神的问题。
每当Reddit用户Draconax不想做某事时，他就会数到五。 然后他做到了。 对于不愿意等待的人来说，呼吸比七次呼吸短得多。
如有疑问，请采取行动。 选择，否则其他人会为您选择。
看着别人做
看着别人做你想做的事情真的很有趣。 作者罗伯特·格林（Robert Greene）探索了镜像神经元的概念，以及如何通过观察来学习：
学习的自然模型主要基于镜像神经元的力量，它来自观察和模仿他人，然后反复重复动作。 我们的大脑适合这种学习形式。 在诸如骑自行车之类的活动中，我们都知道，看某人并跟随他们的带领比听或阅读说明要容易。
不仅观看某人从字面上看实际上是具有教育意义的动作，而且还可以激发灵感。 您还记得，这项任务并非不可能。
无论目标离您当前的位置有多远，它在整个历史上都已经实现了，可能是由很多人完成的，就像您一样，他们都是人类。 Tsunetomo写道Hagakure ：
认为您无法达到您所看到和听到的大师所达到的目标，是毫无道理的。 主人是男人。 你也是男人 如果您认为自己做某件事不如做，那您很快就会走上这条路。
如果您感到惯性，只需看着别人在YouTube上做到。 想象自己这样做。 让这些情感力量推动你。
得到支持
更改和采取您支持的操作要容易得多。 与让您更轻松地做到这一点的人在一起-他们中的一些人可能会自己做，但其中许多人可能只是从您的角落欢呼而已。 考虑一个关于尼克妮·米娜（Nicki Minaj）的故事，他是过去几年中最受欢迎的艺术家之一：
吸引大名鼎鼎的说唱歌手在您的曲目中添加几个小节，或在其中一些说唱歌手的歌曲中获得嘉宾席位，是在嘻哈音乐中赢得名望的方法，而Minaj证明自己很精通。 她从嘻哈皇室（包括Lil Wayne）那里获得客座诗歌。 但是她当时的经纪人黛布拉·安特尼（Debra Antney）出生于牙买加皇后区（Queens），后来成为亚特兰大嘻哈女族长（也是说唱歌手瓦卡·弗洛克·弗拉姆（Waka Flocka Flame）的母亲），她说：“尼基是你有史以来最胆小的小女孩想要看到你的生活-她是如此分手，但她如此坚定，一口气。 她说：“我曾经不得不对她大喊：’你不会坐在这里哭泣，你不会让任何人把你拒之门外，那是你不会做的。’
争取家人，朋友，导师和教练的帮助。 定期与他们会面谈论进展。 如果您都不具备这些条件，请使用Stickk.com之类的东西在您的钱所到之处。
每个人都在某个地方开始（然后重新开始）
当您开始时感觉是不可能的，并且有些地方仍然感觉不可能。 但是您可以选择保持惰性或仅建立一点动量。
不要让缺乏自信成为不做你来这里做的借口。 戴上一些令人兴奋的音乐，然后继续前进。
建立信心并相信的唯一方法是尝试一些东西，从中学习，然后再做一次。 如果这对您很重要，则无论遇到困难或困难，都将注意力集中并击败它屈服。
