诚然，我在早上的例行程序中结合了上面列出的许多元素。 我整理床铺，做一些基本练习，尝试冥想，做早餐，并在感谢日记中记下一些想法。 这些很棒，但是我最喜欢的部分是我独有的组合：我冲泡一些防弹咖啡，然后把朋克摇滚起来！ 这最后2种成分使我无法克服自己的一天！
我已经坐了两年防弹咖啡火车了。 戴夫·阿斯普雷（Dave Asprey）的黄油混合物使咖啡界焕发出泡沫。 通用配方是无酸咖啡，草食无盐黄油和某种形式的多链甘油三酸酯（MCT），通常是椰子油。 目的是为您提供良好的脂肪，使您可以集中精力，同时也可以使自己充实，避免需要早餐。 官方食谱要求有很多黄油和油，而且我仍然很喜欢吃早餐并在体内摄取一些蛋白质，因此我坚持使用1汤匙黄油，而汤匙只有MCT油。 它对我有用，并为我提供了额外的早上集中注意力所需的东西。
虽然咖啡本身很棒，但朋克摇滚的精妙搭配才是真正让我过得愉快的东西。 我不一定要谈论诸如次要威胁或社会扭曲之类的传统朋克摇滚。 我偏爱新发现的Glory，Goldfinger和WSTR的诱发pogo的流行朋克，它确实会让您脱颖而出，但在不同的日子里，我讨论了什么是朋克和什么不是什么的优点。 我会跳上车或在办公桌后面，将其调至11，大约3首歌曲后，当咖啡因开始起作用时，我的头脑充满活力，最重要的是，我心情愉快并准备承担一天中最重要的任务。
您可能对自己说：“最后一段没有任何科学依据！”这是完全正确的。 尽管毫无疑问，安慰剂会影响我的生活习惯，但我不会针对那些对我不起作用的活动建立起早晨的习惯。 如果慢跑使您头脑清晰，则可以放弃冥想。 如果写作不是您的事，则可以尝试一些刻板的阅读，或者晚上睡觉前尝试记录日记。 没有一个单一的公式，我希望每个人都能找到自己的朋克摇滚和咖啡搭配。
早上的例行行程对您有用吗？ 您是否订阅了不那么传统的AM仪式？ 哪些疯狂的事情对您有用，并给您最清晰的注意力和最大的精力增长？ 请在下面的回复中讨论。 同时，继续前进！
