如果有什么事情可以真正改变您的生活，那就是：与您一起坐下来，不受干扰，在规定的时间内让您自己计划下一个星期。 但是，在计划具体细节之前，我强烈建议您首先做一件事-提前“计划”您希望在本周末结束时感受到的情绪。
当您坐在那里用纸和笔/铅笔/记号笔/适合您的那一刻时，请花点时间在纸上为自己弄清楚自己在理想的情感空间中的感受。 在计划您的身体每周目标之前，请正确执行此操作（并记得稍后感谢我;-)）。
您的情感目标（如乔纳森（Jonathan — https://jonathanrwachtel.com教我））成为您为自己计划的身体目标的先决条件是：在设置情感目标时，您实际上已经在步入现在，这些良好的感觉将不可避免地使您制定计划，使之与您真正想要的情绪保持一致，而不是从有力的地方做出“我必须做的事情”和一个不太好的感觉的地方。 这样，您将计划实际要做的事情，并且比要做的事情要完成的事情多得多！ 像这样做是整个流程的另一个世界。
以这种方式即时执行的操作是帮助您重新想象您的可能性，然后自然地按照您为这些新的“突然可用的可能性”采取行动。 它为您度过一个快乐，多产和令人满意的一周奠定了基础。 它使您有一个使命，即寻找开箱即用的方式来处理事情，否则您将如何以一种实际上让您满意的方式完成这些事情，这对您来说是个谜。 您唤醒自己真正喜欢的部分，并意识到可能会变得更好的部分。 当您遵循内部指南的完美指导时，您的信心，生产力，耐心，兴奋，意识，活力，创造力等都会不断提高，并且会不断提高，从而引导您到达本周初为自己设定的那些情感目的地。
您是否想要帮助实现不仅仅是目标生活的第一步，而是专注于感觉（您的真实目的地）并同时实现身体目标？ 您想和一位可以按照您特别需要和想要的方式指导您的教练来做这个吗？
我很高兴成为你的那个人！ 与我联系以安排时间进行讨论并阐明如何使您的理想生活变成现实，然后
去实现它！
