不管怎么说，千禧一代的注意力跨度并不比我们前几代人短。 或至少，我们的注意力跨度并不短。 我？ 我做。 我不是一个可以坐下来完成一项工作甚至连续一个小时的人。 因此，这些年来，我想出了一些小窍门，尽管这些小窍门长期以来缺乏专注于一项任务的能力，但仍使我能够保持生产力。 而且因为我认为自己并不孤单，所以我想在这里分享他们。
微小的待办事项清单
我要做的第一件事（也许是最重要的事情）是写出待办事项清单，将我的任务分解成看似不合理的小步骤。 我最近的角色扮演项目中的一个示例：任务是“创建两音假发”，但在我的待办事项列表中是：
- 剪两个假发
- 将两半缝在一起
- 修剪到正确的长度
- 假发造型
- 使狗屎眼花out乱。
剔除待办事项上的项目会给我带来很多乐趣，将所有事情分解成更小的步骤意味着我会定期获得满足感，而任务本身似乎并不那么艰巨。 毕竟，我已经把想法付诸实践，知道我需要做什么，所以现在只需要一步一步地完成它。
替代任务
提示二完全是听起来像的-替代您的工作。 我发现这可以减轻无聊，并帮助您同时在许多事情上取得进步。 我发现我可能会过于专注于一件事，而延迟开始重要的事情，但是当我将事情分解成非常简单的步骤时（请参见上文），可以轻松地在它们之间进行切换。
现在我是一名自由职业者，并且随时随地都有多个项目可以帮助您：小说写作，博客写作，角色扮演和建模。 以前，当我在办公室工作时，我的角色变化很大，我可以做类似的事情，并且在大多数时候可以在任务之间切换。 我做不到的时间（例如，一份繁重的工作（发送两千封个性化的信件）和较短的时间范围（三天之内！））对我来说是个地狱。
突发工作
除了在任何给定的时刻切换正在处理的内容之外，我的注意力也很短暂，甚至不要试图强迫自己坐下来好几个小时。
目前，我的工作计划包括每小时工作45分钟，然后休息15分钟。 在我的“数小时”工作中，我可能会草拟一篇文章，发布到我的社交媒体上，并进行一些缝制工作。 同样，使用交替策略来防止烧坏，但仍要在相对较短的稳定时间内工作。 当我上大学时，不得不写一些我觉得很无聊的文章时，我只能一次专注于四分之一小时。 听起来几乎一文不值，但这就是重点。 我不能坐一个小时，但我可以做十五分钟，做某事总比没有好。
当然，此技巧与自由职业，自雇职业或具有一定自治程度的工作的人有关，因此您可以按对自己有效率的方式安排工作时间。 但是，如果您所处的环境实际上不能让您休息一下，则可以切换到更轻松的任务。 我曾经做过物理归档，而其余的工作却花了我很多时间才能休息。
避免分心
这确实是显而易见的，而不仅仅是对于那些大脑有些分散的人。 但是，当您可以最大程度地减少干扰环境的工作时，最容易完成工作。 有些人在音乐方面做得很好。 有些人发现这很分散注意力。 只有您知道什么事情会使您偏离正常轨道，以及需要做些什么来使它最小化。 我可以在玩游戏的同一台计算机上进行书写，而不必在应该打字时迷恋于进入数字世界，但是有些人可能需要安装时间管理应用程序以增强意志力。 意志力是有限的事情，因此您需要做任何事情来使事情分散注意力，这样您就可以专注于自己的工作，而不是为解决任务而费劲。
摇出来
最后，我想强调起床和走动的重要性，特别是对于每天在计算机前工作八个小时的人。 我不太自豪地承认我在上一次办公室工作时定时停茶休息和洗手间，以使我至少每小时一次起床。 数量不多，但是却能流血。 稍稍伸展一下，将那些紧绷的肩膀伸开，您可能会发现自己可以更好地聚焦。
我并不是很想让我在这里展示任何具有开创性的东西，但是与此同时，这些都是我自己必须发现的所有东西（除了后两个，这些都比较常见）。 特别是，短时间工作的整个想法不是我从未读过或向我推荐的。 相反，建议也就是“只关注它”。 这就是对我有用的方法，如果您有类似的能力无法整天坐下来做某事，也许这些会激发出一些想法，说明哪种工作流程最适合您。
