几周前，我写了《焦点》（Focus）来取得成功，因为它能够专注于两年的目标。 从那时起，我读了托尼·克拉布（Tony Crabbe）的“忙”，我意识到在当今世界，包括我在内的大多数人甚至三十分钟都不会真正专注于一件事情。
在某些情况下，当我在做某事时，会因为有人问我一个问题或打个电话而分心。 但是，如果在尝试做某事时没有人出现在我的办公桌前或给我打电话，我会分散自己的注意力。 我将打开Facebook检查新消息，检查我的手机以查看是否有人试图联系我，或者查看该传入电子邮件。
考虑一下，我认为我白天很少花超过十分钟的时间专注于某件事。 由于某种原因，我想晚上我会做得更好。 即使现在我在度假，我一边看书一边看着Instagram，或者在做饭时检查有趣的新闻故事。
我最喜欢的几件事是打网球和跑步，而这些恰好是至少一个小时让我完全关注的事情。 巧合与否？
据托尼说，每次切换注意力时，我们都会听到一点多巴胺的嗡嗡声，这使我们在几分钟内感觉良好。 但是，随着嗡嗡声消失，我们需要进行新的修复，然后再次切换。 然后再次。
我沉迷于嗡嗡声…
用嗡嗡声代替的最好的事情是从流动感中获得的高感。 进入流程要求我们深入关注具有挑战性的事情，并从中获得对结果的直接反馈。 下周恢复工作和正常生活后，我将尝试一次专注于一项任务。 我认为这本身将是一个重大挑战！
我会在几周后报告我的工作情况。
最初于 2017 年10月21日 发布在 kalliopesjourney.com 。
