McKeldin的凌晨3点是一周，无数的Red Bulls ，离您的床，朋友和健身房还有太多时间。 决赛即将来临，这听起来太熟悉了，但您本学期的最后一周不必一定是这样！ 我们在决赛期间所做的大多数事情都是基于对实际上对我们有益的误解。 为了帮助您在压力时期保持心理 ， 身体和情绪健康，我们揭穿了这些神话，并提出了一些以科学研究为基础的健康选择。 阅读一些技巧，以开始健康，更有效的学习。
误解1：
“我在决赛周有3项考试，2篇论文和小组演讲。 我永远不会成功！”
真相 ：是的，这可能很难，但是学会更聪明而不是更努力地工作是关键。
哈克：如果分手了，相同的学习量比一次学习更有效。 现在就开始学习，这样您就不必在前一天晚上塞满东西了。
误区2：
“我感到疲倦，需要集中精力。 我应该再养一只红牛。”
真相 ：红牛和其他能量饮料可以提供能量，但是其中的糖分会使您迅速崩溃。 有一些更健康的选择可以去除糖和其他成分。
哈克：更健康的替代方法是绿茶 ，它具有抗氧化剂和咖啡因，可提供自然能量。
误解3：
“该将自己锁在书房里，直到本周末结束。”
真相：最好避免整个星期与外界隔离。
哈克：休息一下，与朋友，同学互动，甚至打电话给家人。
误解4：
“少睡，多学习。”
真相：睡眠在形成新记忆中起着至关重要的作用，也就是这次考试所需的知识！ 有助于在睡眠中建立记忆的神经连接。
哈克：试图在困倦时上床睡觉，早起学习，这可能是一种有效的选择。
误区5：
“节省时间并跳过健身房。”
真相：运动被证明可以释放内啡肽，使您感觉良好！
哈克：花20至30分钟做任何类型的运动-从游泳到跑步，甚至在宿舍里做20个跳千斤顶。
误区6：
“最后一分钟的压力产生了最好的效果。”
真相：对失败的恐惧对应于更高水平的拖延。 研究表明，相信自己在压力下能更好地工作，仅仅是因为肾上腺素激增会减轻您在完成任务时的感觉，而不是因为您在压力下能更好地工作。
哈克：尽力使您的工作与日历或计划器保持井井有条，以减少拖延。
奖励骇客：为自己创造一些小的奖励，作为奖励。 也许您每学习一个小时，就可以让自己有5分钟滚动Twitter的时间，或者在完成论文后浏览自己喜欢的节目的一集。
请记住，归根结底， 考试并不能定义您 。 您的身心健康比任何工作都重要，因此您应该首先照顾好他们。 有了这些技巧和健康的心态，您将可以应对所面临的任何挑战，但是您也不必独自经历。 有关健康各个方面（包括智力，情感和身体）的资源，请访问https://health.umd.edu/wellness-advocacy
祝你好运！
马里兰大学学生政府协会
健康委员会
