作为一名在线老师，我可以和来自不同国家，不同年龄和不同阶层的人们交流，这是我绝对喜欢的。 它使我有机会学习至少与我每天教的内容一样多的东西，而且我认为我经常会学到更多。 我喜欢问一个问题，每周问我的学生和客户，本周我们谈论早餐。
在英国，也许在其他国家，也有这样的说法： 吃早餐像国王，吃午餐像王子，吃晚餐像穷人。 这意味着早餐是一天中对我们健康最重要的一餐，而晚餐则是最不重要的。 这对我来说非常有意义，我们正在打破夜晚的节奏，需要为白天提供足够的精力。 我们不需要大量的精力去睡觉，所以我们不需要吃大餐。
不幸的是，在大多数地方，相反的习惯已成为习惯。 早餐是快速或跳过的事情，而晚餐则是放松，尽情享受和消磨时光的时间。
吃好早餐有什么好处？ 就像我之前说的，最明显的是它为我们提供了一天的动力 。 反过来，这会阻止您吃零食，或者在我的情况下，避免在课堂中间挂衣架，即突然的，因饥饿而产生的极大的不耐烦。 WebMD说，它不需要全麦，蛋白质或低脂乳制品，水果或蔬菜以及坚果和种子，而是一顿高品质的饭菜。 在我看来，这似乎是每种食物的清单，所以我们只说质量和种类。
接下来，事实证明吃早餐的人更苗条。 这是因为吃早餐有助于全天控制血糖，这意味着减少糖尿病的机会 。
我提到吃早餐可以使您整日精力充沛，这意味着您的大脑工作得更好，您的记忆力也更好，并且您的表现会更好。 谁不想要那个！
英式早餐 ，大多数人都听说过。 它是极少数具有良好国际声誉的英国美食之一。 香肠，培根，鸡蛋，蘑菇，马铃薯煎饼（将土豆泥切成小块，然后油炸），烤豆，吐司和黄油，当然还有一杯加牛奶的茶。 还有其他较小的选择，例如，培根肉酱，香肠肉酱或煎蛋肉酱（肉酱是非英国人的三明治）。 这可能不是最健康的早餐，但真是太好了。 但是，对于大多数英国人来说，这不是常规早餐，除非您是建筑商。 这也许是周日早上的点心。 大多数时候，英国人会抢一碗含糖谷物或一片吐司和果酱。
苏格兰早餐 ，现在我想放苏格兰式早餐 ，但我想可能会遇到麻烦。 苏格兰的早餐是一样的，但更多的是搭配黑布丁，听起来很恶心，但真是太神奇了。 它是由猪血，脂肪和谷物制成的。 它被制成香肠，切片和油炸。 苏格兰人也有粥和腌鱼。 这最后两个是最健康的，粥对您的一天有很多好处，丰富的营养和大量的能量。 我有蜂蜜和种子，但是你可以放任何东西。
美式早餐 ，当我想到美式早餐时，我想到的第一件事就是煎饼配糖浆。 精力充沛，而不是过多的脂肪和美味，特别是如果您有像我这样的爱吃甜食的人。 他们还以本尼迪克特蛋，火腿烤松饼，荷包蛋和荷兰酱或饼干和肉汁而闻名。 我在上一篇文章中提到了英格兰的饼干和美国的饼干之间的区别。 根本不一样！ 这些就像加白汁的咸烤饼。 我认为咖啡是大多数美国人的首选饮品。
我听说加拿大早餐必须包括培根和枫糖浆。 因此，如果是薄煎饼或甜甜圈，那么您的碳水化合物和蛋白质就在那里，还有一些甜蜜的糖浆可以为您带来额外的刺激。
所以，现在要离开英语国家。 我设法询问在中国，阿塞拜疆和俄罗斯的早餐。 我在法国住了几年，他们的早餐在国际上很成功，现在我住在西班牙。 因此，让我们来看一下。
尽管在俄罗斯有香肠，就像许多讲英语的国家一样，它们也倾向于加工法兰克福香肠，但据说鳞片可丽饼和鱼子酱很受欢迎。 哇！
在阿塞拜疆 ，有人告诉我面包，白奶酪，煮鸡蛋，橄榄油和黄瓜是标准早餐。 这是最健康的清单。 此外，红茶虽然在阿塞拜疆种茶，但他们更喜欢印度的茶。
我听说在中国的豆浆中，很多中国人对乳制品的耐受性不是很好，因此他们在乳制品替代品方面处于领先地位。 吃的时候，要吃炸油条，装满肉或其他甜食或米粥和绿茶的steam头。
在西班牙 ，una tostada混合了aceite de oliva。 那是用橄榄油和磨碎的番茄烤面包的。 很好，健康又轻便。 西班牙做得好。 地中海美食确实因健康而享有盛誉。
最后，在法国 ，法国女性为何如此苗条？ 他们的早餐当然不是健康均衡饮食的标准。 当然好吃。 一杯短的黑咖啡，您就可以想象到羊角面包，巧克力或各种糕点。 也许是咖啡使它们保持苗条？
因此，我的早餐通常是一些烤面包，也许是一些水果或大豆酸奶以及一些种子和果酱。 我受到启发去尝试一些新事物，例如Azeri早餐或steam头，但我不会尝试法兰克福香肠或鱼子酱。 我饿着肚子醒来，每天吃早餐。 我不知道人们不吃早餐如何开始新的一天，我采用的另一个奇妙的西班牙习俗是“ almuerzo”，基本上是11点的第二早餐。 所以，我绝对像国王一样早餐，不幸的是，我也像国王一样用餐，必须改变。 你呢？ 我很想听听您在世界各地吃的早餐，如果这是一天中最重要的一餐？
