在整个学期中，我通过使用纸牌和Quizlets测试了我的记忆能力。 我最初的策略是尝试并提高我对具有大量词汇的CJ道德考虑类的记忆。 我想研究这些单词并以此为基础
一周的时间，因为我在那堂课上学到的术语将成为我未来作为警务人员所需要知道的。 我一周的第一个星期集中于如何组织课程并保持所有信息分开。
我本学期的目标是每天下课后和休息日复习课程资料，以进一步保留信息。 我知道这是一个雄心勃勃的目标，但我有动力去更多地了解这些材料，并将其运用于我的生活中以更好地理解它。 我想确保所有的记忆都正确存储，并且可以通过多次查看信息来更轻松地调用它们。 我有一个填塞的坏习惯，所以我想看看在进行更多练习以准备考试之前，最好还是回忆一下这些信息。
一开始我对自己的能力表示怀疑，所以我决定使用纸牌，看看我是否可以使用自己的记忆技能并将其应用于纸牌。 我也想尝试这种方式，因为我对CJ vocab单词有先验知识，而玩纸牌则是一片空白，从我什么都不知道开始，然后再将纸牌摆在我面前。
- （播客注释）马克·奥沙利文（Mark O'Sullivan）—“决策，二元论和笛卡尔”
- 哦，天哪，我很着迷。
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我看了文章“如何像记忆冠军一样训练大脑”，我发现很有趣的是，记忆冠军的人没有照相记忆，而是像任何运动员一样训练他们的大脑来掌握技能。 我开始采用这样的策略：“将抽象的，无聊的，大脑不喜欢记住且无法真正锁住的事物（例如名称和数字）变成更直观的事物”（Pinola，2012年）。
然后，我开始思考通过记住左下纸牌是3个心，然后在数字上加上含义来记住纸牌号码的方法。 我的家人有3个兄弟姐妹，因此我用这个事实记住了卡片套装和号码。 当我开始使用这种策略时，我立即看到了结果。 我能够一起记住更多的纸牌和他们的西服，而不是只记住西装或数字，而不会记住，并且能够记住更多的纸牌。 第三周，我开始意识到很难找到时间使用卡片来测试我的记忆，所以这是我转向集中精力于课堂材料的地方。
第三周，我专注于多个主题，因为这是作业负担真正满足我的时候！！ 我有多份论文和作业，所以我要多任务处理。 我的目标是让所有论文和项目在白天到期，然后集中精力在晚餐后每晚晚上进行学习。 这样，我可以在相同的环境中同时进行练习，也许我可以更好地回忆。 我专注于将时间分成30分钟的增量，以学习三个不同的主题。 但是我改变了自己记得做事的方式。
第6周，当我再次开始更频繁地使用卡片时，我使用了分块存储方式来记住卡片。 我将卡片正面朝上放置，并逐行将数字分块。 例如，排在我前面的第一行是1、5、10和3。因此，我没有将它们视为单独的卡片，而是专注于记忆15103。 因此，如果我记得这个数字，那么我可以将数字分成4张卡，并正确记住它们。
第七周，我专注于将术语与我已经知道的事情联系起来。 例如，我知道警察的术语和定义，因此我试图考虑一种场景，在这种情况下，警官需要与他人交谈或阻止某人时知道这些术语并使用它们。 在考试期间，我脑海中运行这种情况将使我立即记住一大堆单词，而不是记住单独的定义和术语。 在考试当天，我使用的策略很有帮助，因为它可以让我在这种情况下进行操作，但是，在考试中给我不同的情景并且需要能够以不同的方式区分术语时，这会引起一些困惑当它们以不同于我在方案中使用它们的形式使用时。
但这确实有帮助，我只需要专心思考一下这些单词在我的场景中的含义，以及它们与测试问题的区别或相似程度。 它有助于仅使用术语和定义来复习Quizlet。 一旦掌握了所有术语，我就会感到更加自信。
接下来的几周，我回到了卡片上，尝试看看是否可以回忆起上周遗失的相同数量的卡片。 上周，我尝试每隔一天练习一次卡片。 我试图召回这10张卡，但在第一次试用中我只能召回一半的卡。 因此，反复尝试确实确实帮助我更轻松地回忆起信息。 在练习了几轮之后，我决定按颜色分开纸牌，看看是否会使它变得更难或更容易。 我发现它几乎相同甚至更难一点，因为在之前的试验中，我要记住一个事实，即与红卡相比，存在一定数量的黑卡，这有助于我回忆起卡上的西装和数字我有麻烦了 因此，当我看着红牌时，看起来似乎更难，但经过几次重复后，我认为专注于一种颜色会变得更容易。
第10周，我开始学习更多的卡片，这使得分块变得更加困难，因此我使用了很多记忆拥护者使用的多米尼克效应，即当您“将数字转换为人和相关动作和对象的两个字母的缩写，这样我们就可以更好地形象化它们”（Pinola，2012年）。 我使用这种策略来学习尽可能多的卡片，可以使用我重视的个人信息在卡片上赋予意义。 当我打垒球时，“ 10颗钻石”是我最喜欢的号码。
参考文献：
