首先，您需要消除生活中消极和耗能的人。 如果您要重新创建现实，那么您将没有时间陪伴他们。 主要有三种类型。
有毒
这些是您社交圈中攻击和侮辱您或制造戏剧的人。 他们可以在上班，聚会，在线或其他任何地方。 甚至可能是女朋友，朋友或家人。
关系变成有毒的关系需要立即被杀死。 如果是合伙人，分手。 所谓的朋友，要联系。 与同事一起，将他们放到他们的位置，告诉您的老板，并避免那个人。
如果您总是发现自己被坏人包围，这是最重要的步骤。 了解如何摆脱负面关系并维护自己。 然后学习建立新的好人圈子。 关于这个主题有很多好书。 只是谷歌。
倒霉的
这些人的生活很不幸，并且态度消极。 他们总是陷入困境，做出错误的选择。 他们没有自信心。 他们不听建议。 他们想出去聊天，谈论世界多么可怕，他们的生活有多糟糕。 您可能想帮助他们。
您没有时间。 在爬出之前，您不能将其他人从洞中拉出。 当您自己的生活井井有条时，您会为他们提供更多帮助。
限制接触这些人。 他们的消极态度会影响您的思考方式。 您甚至可以直接参与他们的戏剧。
这是罗伯特·格林（Robert Greene）的48项权力定律中的第10条定律。 这是一个解释概念的视频。
“善意”
质疑您的饮食选择的家庭成员，使您充满疑惑。 嘲笑您的新衣服，并说您想成为别人的同事。 当您花更少的时间陪伴自己从事自己和自己的项目时，得罪了的朋友。
这些是最难克服的，因为它们说的很好。 很难将这些人排除在你的生活之外。 但是您确实需要限制与他们的时间。 真正的朋友会了解您拥有自己的生活，并且您知道哪种选择最适合您。 取得一些成功，他们可能会效法您。
这些步骤中的一些步骤看起来似乎很激烈，但请问自己：我想要幸福的程度有多严重？
控制您消耗的内容：
新闻
我是一个政治新闻迷多年。 这很有趣，直到我意识到我正走在街上，想象被恐怖分子枪杀。
幸福研究员Michelle Gielan在2015年进行了一项有关新闻消费对情绪和焦虑影响的研究。
研究结果令人难以置信。
观看三分钟的负面新闻，会使观众在八小时后的一天遇到糟糕的情况的几率提高了27％。
那些观看“变革性新闻”的人报告说，他们有88％的时间表现不错。
变革性新闻不是关于幼犬的糖衣故事。 他们只是专注于解决方案。
一段视频包括内城区的孩子们努力工作以在学校比赛中取得成功。
另一个是一位老人，经过多年的尝试，他获得了高中水平的认证。
如果您必须了解伊朗发生了什么事，请等待尘埃落定并阅读带有分析的长篇文章。 避免点击诱饵，避免发布会误解大多数事实的新闻报道。
我的变革新闻来源是《 Business Insider》和一个名为Singularity Hub的技术新闻网站。
目前，商业和科技新闻使我充满活力。 找到你的东西。
社交媒体
我之所以避免使用社交媒体，是因为它分散了我的注意力。
但是研究表明，过度暴露实际上会导致沮丧和愤怒。 如果是您，请考虑休息一下。
您可以禁用Facebook页面并仍然使用Messenger。 您将不会想起每个人的生活都比您更好。 这可能会使您更快乐。 您肯定会提高工作效率的，这会让您更加快乐。
2.能源管理
这是有趣的部分，在那里您意识到高能量=幸福 。 您正在填补泡沫。
