作者：Werbach的Matt Werbach内容
如果我做的第一件事是写怎么办。 好吧，至少在欧内斯特（Ernest）上学前班之后的第一天。 如果在完成写作之前不检查电子邮件怎么办？ 我可以等待冥想，阅读和回复电子邮件。 我可以找到十五分钟的适当时间来反映和分享早晨，对吗？
每当我的电子邮件断开时，我都会遭受一小段创伤后的混乱。 我的通知已关闭。 我非常了解行为心理，以至于我需要凝视这个不可避免的，持久的怪物，但是无论我的反应速度如何，叮当声消失或红灯亮起，或者在MacBook东北角的灰色小标签跳出来，我的肚子跳着舞。
我无法命名可能引起问题的任何特定电子邮件。 这是我的身体对接收通讯的反感。 大多数人会受到多巴胺的刺激。 我很着急。 在Insta或Facebook上发表评论也是如此。 iMessage。 我不会寻找这些东西。 他们感到非常不期望的预期焦虑。
那么，如果我在单击邮件应用程序之前做过最重要的早晨仪式之一（我们将要更新邮票图标Mac，该怎么办？）怎么办？
您不是经常看到以？）结尾的结构正确的句子吗？ 是吗？
它会改变我写的东西，还是我对写的东西的感觉？ 还是只是略有不同的经历？
我的猜测是，像这样的例行调整中的真正收益不会在写作本身中，而是在一整天中作者的心理健康。 通过对我的职业和健康至关重要的练习开始新的一天，我基本上已经完成了那些晨跑运动员和游泳运动员的工作。
在高中时，我必须在凌晨4:15起床，妈妈叫醒了我。 她不得不打开灯。 对于我的残酷殴打，我不怪她。 我会过去。 即使开着灯，我也可以入睡。 外面大概是三十多度。 我住在游泳池四十五分钟。 高速公路漆黑，漫长，几乎无车。
但是有练习后的感觉。 内啡肽在滚动。 太阳升起了。 在我们周围，人们迫使自己醒来面对我们已经被杀的一天。
亲爱的读者，祝您星期一早上好，并考虑从一个特别的开始新的一天-使您感到成就感的事物。
