如果你像我一样，拖延是很难改掉的习惯。 我总结了一些原则，可以帮助您永久拖延：
1） 降低期望值。 厌倦了拖延带来的罪恶感？ 您到第二天结束时对许多未完成的事情感到恐惧吗？ 将您的期望限制为仅完成一些任务，例如起床，煮咖啡和穿衣服*，可能会让您对一天的成就感到满意。
*如果您能解决它
2）处理您的“待办事项”清单。 列出您必须做的所有重要事情。 接下来，浏览列表并划掉最困难的项目。 重复直到您将所有内容从列表中划掉。 拍一下自己的背部，以列出清单并划掉清单上的所有内容。
3） 描绘最终结果。 想象一下，您已经完成了这项长期的任务。 可视化完成的工作并永远消失。 现在，你不舒服吗？
4）将大目标分成小块。 您是否答应制作14打饼干进行烘焙销售？ 打两打，每天打电话。 孩子们应该感谢您烘烤了所有饼干。
5） 消除干扰。 关闭手机，关闭电子邮件应用程序，然后将计算机的通知设置为静音。 烧掉桌上的所有杂物。 在接下来的9至12个月内，将您的孩子送到寄宿学校。
6） 简化。 停止研究杰作，加入炸弹处理部门，或成为牛仔竞技表演小丑。 显然，您并不会削减工作期限。
