一本通俗易懂的书，提供了广泛而实用的方法来利用时间来发挥自己的优势
您有没有注意到您的下午可能会很烂？ 在我的四门AP世界历史课程中，其中一门是中午之前。 在这堂课上，我总是觉得自己处于最佳状态，并且一切进展顺利。 但是午饭后，我注意到我的时间总是少于预期。 我到了班级的尽头，我总是必须急于到达与上一节课相同的停留点。 这是一个问题。 似乎我不是唯一遇到此问题的人。 对于大多数人（我和我的学生，他们对班级的节奏有控制），下午的认知效率是最低的。 对于像我这样的百灵鸟（又名早起的人），其效果甚至可能更早开始。 丹尼尔·平克（Daniel Pink）最近发布的《 何时：完美时机的科学秘诀》探讨了这种现象，并且在如何利用时间为自己谋利而不是损害自己的领域中进行了更多研究。 从书中的描述来看，这里只是要解决的几个问题： “我们如何利用一天中隐藏的模式来建立理想的时间表？ 为什么某些休息时间可以显着提高学生的考试成绩？ 我们如何才能将跌跌撞撞的开始变成一个新的开始？ 为什么要避免下午去医院？ 为什么及时与其他人唱歌和运动一样有益于您？ 理想的时间是离职，转行或结婚？”
如果您对这些问题感兴趣，那么什么时候适合您。 Pink指出，我们通常都将注意力集中在“如何做”问题（如何做，如何采取行动，如何工作），而几乎没有关注“什么时候去做”。 虽然这提供了对本书前提的基本理解，但它并不完全与“何时”有关，而是有时与有关如何安排时间以及何时与他人同步有益。 除非他在解释选择最佳时机的实用性，否则他并不关心“如何做”。 但他也不在乎另一个问题，一个问题可以使这项工作更深入，而我和我妻子现在都应该熟悉这个问题。
我三岁的女儿正处于“为什么？”阶段。 “我们要去哪里？”“我们要去商店。”“为什么？”“因为我们需要食物。”“为什么？”“因为我们需要能量。”“为什么？”“因为我必须回答所有问题您的“为什么”问题。”“为什么？”我终于求助于热心帮助的“我不知道为什么。 你怎么想？”“我也不知道。
我的意思是，如果我的女儿参与写作过程， 何时可以得到改善。 我认为下午很费时间，而我们无需执行任何认知处理任务，这真是令人惊讶。 这对我来说很有趣。 但我也想对原因进行一些探索。 平克给我的唯一答案本质上是“人体就是这样工作的”。 可能没有确切的答案，但是如果没有，我也想知道。 我（像我三岁的孩子）不仅仅了解技巧，还想了解。 那只是一个例子，但是我的问题为什么贯穿整本书。
这些小问题不会削弱“时”的洞察力和独创性。 我喜欢解决诸如计时之类的问题，但专注于日常生活中的实际应用的想法。 即使我讨厌咖啡和午睡，他的纳布奇诺咖啡法（最理想的午睡是先喝咖啡，然后小睡20分钟）是个天才。 我最喜欢的一章（也是我想问为什么要问的一章）被称为“快速同步”。 丹尼尔·卡尼曼（Daniel Kahneman）的书《快速思考与思考》（一部很棒的书，使我很喜欢《 When》中的所有卡尼曼参考书）上的一出戏，本章讨论与他人的同步，同步的重要性以及一些同步的想法。 。 以下是概述一种同步方法重要性的文章（我删除了endnote标签，但他确实提供了对支持每个语句的科学数据的引用）：
关于分组唱歌的好处的研究令人震惊。 合唱可以安抚心律并提高内啡肽水平。 它改善肺功能。 它增加了疼痛阈值并减少了止痛药的需求。 它甚至可以缓解肠易激综合症的症状。 集体演唱-不仅是表演，还包括练习-增加了免疫球蛋白的产生，使其更容易抵抗感染。 实际上，在一次合唱比赛中，唱诗班唱歌的癌症患者表现出更好的免疫反应。
尽管生理上的回报很多，但心理上的回报可能更大。 多项研究表明，合唱可以显着提高积极情绪。 它还可以提高自尊心，同时减少压力感和抑郁症状。 它增强了人的目的和意义，并增加了对他人的敏感性。 这些效果不是来自唱歌本身，而是来自集体唱歌。 例如，唱诗班的人的幸福感要比独唱的人高得多。
这对我来说是启发，因为集体演唱一直是个人重要的事情。 这也让我想到了周日的早晨。 每个星期天的早晨，我们的整个教堂一起唱歌，在礼拜中保持同步。 在教堂唱歌实际上对您的健康有益！ 不仅如此，不参加团体演唱会伤害您，站在您旁边的人以及整个教会的身体。 这在我心中获得了新的吸引力，将来我将继续鼓励其他人。 不仅如此，Pink的同步原则与浸信会教堂的共同结构完美契合：让每个人都希望得到一位领导者的指导（牧师），还要培养一种归属感和宗旨感。 这是我将来可能要进一步研究和探索的东西。
当有足够的实践建议和利用时间来发挥自己的优势的步骤时，由于这个原因，它是非常有益的。 从理智上讲，我仍然想要更多，但是Pink有一个特定的角度，他来自哪里，我相信它仍然可以很好地工作。 我的问题为何在我再也无法回答的情况下也必须得到女儿同样的反驳：“我不知道， 你为什么这么想？”这就是我很乐意弄清楚的事情。
