什么是深度工作？
- 集中精神的能力是一项必须训练的技能。
- 注意是我们选择关注的重点，而我们选择忽略的重点
- 注意控制是专注于基本信息的能力
- 深入的工作依赖于老式的非技术价值
深度工作的重要性
- 如果你不能学习，就无法繁荣。
- 学习需要集中精力。
- 要快速学习困难的事情，您必须集中精力而不分散注意力。
- 高质量的作品=花费的时间x专注力
- 尽管我们相信，但我们的世界观更多地是由我们的注意力而不是我们的情况所决定-肤浅的一天往往是一个令人沮丧和沮丧的日子
浅工作
- 分心是深度的破坏者
- 分心不是邪恶的，但是深入的工作可以完成有价值的事情
- 一旦连线分散注意力，就渴望它。
- 人们整天都在与欲望作斗争，而我们只能成功地抵抗欲望的一半左右，因为我们拥有有限的意志力
- 这就是为什么我们添加例行程序和仪式以最大程度地减少分心的次数
- 在我们的词汇表中，最危险的词是“是”
- 简单地等待和无聊已经成为现代生活中的一种新颖体验。
如何实现深度工作
- 深度工作的四种样式：
- 修道院 ：从根本上消除分心
- 双峰 ：均分时间
- 有节奏的 ：养成规律的习惯
- 新闻 ：有空的时候
- 互联网安息日：每周休息一次。 分散注意力
- 安排每天的每一分钟，以避免分心
- 设定较浅的工作预算
- 安排允许您上网的时间，并避免其他时间
- 固定的计划生产力在下午5:30之后无法使用
- 发件人筛选器减少了向您发送电子邮件的人数
- 以流程为中心的方法最大程度地减少了会话线程中的电子邮件数量
- 创建“关机仪式”以结束工作日
- 白板效果：与团队合作进行深度协作
懒惰与执行
四个执行准则（4DX）：
- 专注于极其重要的
- 采取主导措施
- 保持引人注目的记分牌
- 建立问责制
懒惰的四个原因：
- 停机时间有助于洞察无意识的头脑做出更好的复杂决策
- 停机时间可以补充自然界中的能源消耗时间，帮助您集中精力
- 晚上停机期间完成的工作效果不佳，因为您已经用尽了耐力进行深层工作
深度工作的好处
- 深沉的生活是美好的生活。
- “对重要事项的明确说明对不重要事项的明确说明。”
- 启蒙运动给个人增加了寻找意义的负担，但是，手工艺使人们重新认识了神圣的事物。 工匠不会产生意义，而是培养辨别已经存在的意义的技巧
- 您的工作就是手工艺品，即使在高科技手工艺品中，您也可以找到技巧和意义； 即使在计算机编码中也有诗
行情
- “像艺术家一样。 像会计师一样工作。”
- “媒介是道德。”
- “工作时，要努力工作。 完成后，请完成。”
- “更少的心理混乱意味着更多的智力资源可用于深度思考。”
- “您不需要繁琐的工作； 相反，您需要一种行之有效的工作方式。”
- “离开分散注意力的群众，并加入关注的少数人。”
术语
- 忙碌作为生产力的代名词 ：当我们不知道如何衡量我们的成功时，我们默认看起来很忙
- 公制黑洞 ：无法衡量的生活或业务领域
- 技术垄断 ：一个社会，不再平衡技术的利弊，并认为高科技等于好； 我们将他们视为进步的化身
- 富有成效的冥想 ：专注于一件事情，虽然身体参与，但精神上不参与
- 启发式 ：为自己学习一些东西
- Eudaimonia机器 ：为人类深造创造环境的建筑物
- 选择网络工具的任何优势方法 ：出于任何可能的原因，您都可以使用社交媒体； 工匠选择工具的方法 ：仅当积极因素超过消极因素时才使用工具
- 循环 ：一遍又一遍地思考同一件事
- 最低抵抗原则 ：没有反馈，我们倾向于当下最简单的行为
- 流程 ：为完成困难和有价值的事情而付出的自愿努力（实际上比空闲时间更有趣）
推荐读物
- 做事情 （2001）大卫·艾伦
- 要保存一切，请单击此处 （2013）Evgeny Morozov
- 爱因斯坦的月球漫步 （2011）
- 电子邮件暴政 （2009）弗里曼
- 哈姆雷特的黑莓 （2010）威廉·鲍尔斯
