在我们作为软件开发人员的工作环境中，我们不断面临挑战我们学习能力的不同且不断发展的技术。 这确实带回了能够快速获取新知识并将其应用于现实生活中问题的重要性。 关于技术，有一件事情是对的，那就是， 如果你不学习，就无法蓬勃发展。
如果仅要学习，就像将数据传输针插入头后脑以直接进入大脑一样简单。 但就目前而言，我们将不得不接受良好的老式学习，这是“缓慢的”方法。
问题是，如今，最需要的时候，集中似乎是一种真正稀缺的商品。 凭借前所未有的连通性，我们比以往任何时候都更加分心。 几乎不可能看到人们专注于一项任务。 规范？ 弹出一些通知时，便会在所有可能的设备上执行多任务处理。
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Cal Newport的深度救援工作
开发人员的主要工作是专注于困难的任务，这需要不间断的思考。 由于必须注意不同的信息源，同时又必须努力解决复杂的问题，因此破坏了这一点。 可悲的是，当我们的注意力分散时，不可能保持真正的专注。 如果我们要继续弄那么多盘子，那我们注定要烧光了。
这就是Cal Newport在他的《 深度工作 》一书中的前提。 他认为，阻止分心并真正专注于提供最大收益的任务至关重要。 为此，我们需要真正控制自己的思想，并能够快速学习复杂的事物。 对于纽波特先生来说，这种能力是如此重要，以至于他称其为“ 21世纪的超级大国”。
他进一步定义了两个必需的能力，这些才能使我们在现代世界中蓬勃发展，这取决于我们保持专注的能力：
- 掌握复杂任务的能力
- 在质量和速度方面都具有较高水平的生产能力
如果深度工作如此宝贵，为什么我们的日常生活中没有更多的东西呢？
人们终日奋斗。 这是心理学家威廉·霍夫曼（Wilhelm Hofmann）和罗伊·鲍迈斯特（Roy Baumeister）在进行一项研究后得出的结论，在该研究中，人们不得不每天随机报告自己的感受。 这些愿望是多种多样的，它们正在不断地争夺我们的注意力。 有人可能会认为，仅仅知道这一点就能使我们有能力去抗拒那些欲望并保持专注。 不对。 仅仅具有良好的意愿不足以使我们专注于手头的任务。
这就是套路和礼节的地方。套路和礼节是关键，如果我们要避免屈服于日常干扰的话。
我们经常希望检查收件箱，手机或社交媒体渠道，但是每次我们都需要将大脑从一项任务切换到另一项任务。 用卡尔·纽波特的话说，这留下了“认知残渣”。 我们需要处理收到的新信息，或者记住切换之前我们在做什么。 这需要付出努力和精力，而我们一开始不切换任务就可以避免花费。
纽波特的答案：养成习惯并建立例程
习惯的定义是“已习得的行为反应，已与特定情况相关，尤其是经常重复的情况。 精神倾向或态度 ”“我们需要做的是进行深入的工作，以对所要做的事情树立这种精神倾向或态度，以便我们可以将自己置身于这种精神状态中，从而完全专注于手头的任务。
日本人有句谚语：“ 纪律早于智商 ”。 我已经测试了这颗智慧明珠，已经有一年了，我可以证明它的有效性。 当然，我并没有一直保持完全一致，但是我坚持的那些时期与其余时期形成了很大的对比，以至于我可以清楚地看到建立纪律的价值。
您可能认为日复一日拥有相同的例行程序既困难又无聊，但事实并非如此。 一旦养成习惯并开始看到成果，就不可能不渴望更多。
意志力是绝对必要的-相信我
并不是说我们在养成习惯时不会感到无聊和沮丧。 我们需要有足够的意志力来改变我们的行为，使其成为执行我们需要做的事情的第二天性。 换句话说，如果我们想在生活中养成某种习惯，就需要真正地运用自己。
我个人认为，这里的窍门是建立我喜欢的“支柱习惯”。 这些习惯将有助于支持我们需要进行的习惯养成工作。 他们必须养成导致清晰头脑和全新观点的习惯，使我们的大脑发挥最大作用。 养成所需的任何习惯，只要它们能提供所需的好处即可。
对我而言，基本习惯非常明确地定义为：
- 足够的睡眠
- 建立锻炼程序
- 练习日常冥想
这些是我的支柱。 他们有什么共同点？ 大脑 。 睡眠不足，根本无法正常工作。 没有足够的运动，您的思想最终也会付出代价。 冥想使我们有远见，可以减轻压力，并改善我们与他人的关系。 没有这三个因素，我什至无法尝试完全专注并真正完成深入的工作。
如果我们能够养成这样的习惯，使我们能够养成较小的习惯，进而驱使我们养成更深的工作习惯，那么我们就走上了成功之路。
我把这个想法留给你
如您所见，这不仅仅是书评。 我不仅阅读了本书，而且还遵循Cal Newport拥护的原则，并发现它们在各个方面都提供了帮助。 “深度学习”不仅仅是一本有关如何吸收信息的书。 它侵占了心身精神学说的领域，并真正体现了“内在联系”并从内部进行深入关注的意义。 我什至以为纽波特先生已经读过法国哲学家安东宁·塞蒂兰格斯（Antonin Sertillanges）的著作，他对知识生活有很多话要说。 因此，我将用他的话来启发您：
“由于注意力的不断聚集，让您的心灵成为镜头。 让您的灵魂全神贯注于您心目中确立为占主导地位且完全具有吸引力的想法。”
Antonin-Dalmace Sertillanges
