作者 ：Will Storr
推荐 ：8/10
剧情简介 ：
自拍照的轻柔标题掩盖了一个更黑暗的主题，不，它与Instagram过滤器和自拍杆无关。 斯托尔反而探索了社会日益增长的自恋及其对自杀和抑郁的影响。 自杀现象正在上升，斯托尔问是什么导致人们考虑如此激烈，而且似乎与我们固有的生存动力背道而驰。
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在许多情况下，自杀念头是通过试图衡量自己在文化上强加于自己的理想版本而引发的。 如果现实与我们的完美主义者自我形象之间的裂痕变得太大，则可能导致对“自我”的拒绝。 一旦我们与自己疏远了，那么如此绝望的事情似乎是唯一可用的选择。
从根本上讲，有两个因素推动了这一点，即生物学和文化因素–
- 生物学的 ：我们对“自我”的认识与我们的思想实际上如何运作之间的不一致
- 文化 ：西方文化推动我们追求的理想
从生物驱动器开始，意识可以分为四种不同的体验：
- 感觉 -味觉，触觉，声音，视觉，气味
- 情感 -恐惧，愤怒，幸福，兴奋，爱等
- 幻觉旅行 -头脑中对过去，未来和幻想的幻想的能力
- 内心的声音 -一种内部独白，叙述了所有事情，解释了一切，做出了理论，并且永不言败！
内心的声音是我们通常认为的“我们是谁”。 实际上，它似乎更多是一名口译员，然后是一名交易制定者。 内在的声音叙述了我们的生活，简化并有选择地忽略了现实，从而产生了连贯的叙事。 这种叙述的目的是使我们具有控制的外观，随着我们的发展，它使我们能够专注于生存所必需的任务。
当我们整天与自己闲聊着我们在做什么以及为什么这样做时，毫无疑问，我们处于控制之中。 实际上，情况似乎并非如此。 学术界已经证明，我们头脑中的声音无法直接了解我们为什么采取行动，更不用说首先控制我们的运作方式了。 取而代之的是，它似乎使我们的行动合理化，从而创造了关于我们为什么行动的逻辑叙述。 我们对大脑运作的了解越多，我们似乎拥有的控制和自由就越少。
残酷地说—自我是我们大脑的谎言，告诉我们要给我们控制感。 可以预见，如果那个谎言离现实太远，我们的控制感就会消失，而我们的自我感也会随之消失。
该系统在我们的自我意识与现实相匹配的同时发挥作用。 不幸的是，我们越来越不切实际地意识到自己是谁，应该成为谁，这是问题的开始。 这种过度自尊的根源是什么？ 一个因素可能是通过社交媒体持续接触各个领域的最高成就者0.1％。 直接接触善与恶使我们相信我们是其中之一，或者至少我们应该并且可能成为其中之一。 社交媒体是一种非常时髦的现代驱动力，但Selfie的核心论点是，自我与现实之间的分歧是由西方文化本身造成的，并且自古希腊人以来这种现象就一直在增加。
根据Storr的说法，文化和环境决定了我们如何看待自己而不是遗传学。 幼儿开始时的神经联系比成人多一倍，对世界的感知比我们生动得多。 随着年龄的增长，日常生活变得更容易被某些人青睐和使用。 未使用的连接被切断，留下了我们的环境和文化所指示的。 遗传学定义了我们大脑的启动方式，但是文化决定了大脑的结局。
这解释了文化对于我们如何看待自己和我们追求的理想的重要性。 Storr追溯了从古希腊人和中世纪基督徒到自助大师和艾恩·兰德（Ayn Rand）的西方理想，探索了为什么我们将自己置于不可能的标准。
西方人来自希腊多岩石的岛屿。 陡峭的山脉和小岛为农业提供了贫瘠的土地，因此希腊人的成功源于出海，贸易和战斗。 这导致人们相信个人是价值的关键节点，仅凭个人素质就可以生存和成功。 很容易看出，在过去的几个世纪中，这演变成美国梦和白手起家的想法。 这种信念被过分强调，并且忽略了导致成功和幸福的个人控制因素。 希腊人的思想观念是导致我们自恋社会和不断自我完善的信念的种子。
这与中国自我的演变形成鲜明对比令人着迷。 中国大陆几乎与希腊相反。 它拥有广阔的肥沃平原-非常适合农业生产，它是孤立的并且易于集中控制。 中国的历史充满了大型公共项目，协作对每个人都有利，而且雄心勃勃的个人没有太多的地方。 结果，儒家思想和中国理想更多地集中在集体主义和群体和谐上。 许多人的需求胜过少数人的需求，而个人的需求将保持不变。
考虑到自我似乎是一种幻觉，而且我们的控制力远少于我们所意识到的，可能是我们需要摆脱通过成就来衡量自己的情况。 本书以研究为结尾，着重指出气质和性格的许多方面是固定的，而改变它们的尝试则相对徒劳。 一个重要的信息是-我们最好放弃控制的幻想，拒绝自我完善的需求，并对自己是谁感到满意。
我的看法和有趣的链接：
自拍照将我们如何看待自己以及这如何导致痛苦之间的点点滴滴联系在一起 。 这很有趣，写成意识流，将学术研究和访谈与Storr的自传体以及他自我完善的奇闻趣事相结合。
很难说出其中多少是推测，但我发现了他关于地理如何驱动文化以及文化如何驱动我们的自我吸引力的理论。 它与Guns，Germs和Steel流行的其他有关民族认同的地理理论相吻合 和地理囚徒 。
尽管该书的研究和访谈相对公正，但得出的结论却因Storr的性情而有所不同。 这本书涵盖了他的使命，即从一个只有臭名昭著的局外人自我完善，并更加接近他对自己应该是谁的看法。 从一开始，他似乎就没有改变的打算，而且他的结论严重依赖于确定性和改变自我的徒劳也就不足为奇了。 我得出了不同的结论，尽管我们可能比我们想象的要少得多的控制权，但是尝试改进会有内在的好处。
我认为问题来自试图仅凭成就来衡量自己。 我喜欢Scott Adam专注于系统而不是目标或最终结果的方法。 关键不是根据成就来衡量自己，而是根据达成目标所采取的过程来衡量自己。 内部和外部的控制都太多了，无法将结果用作基准，但是您采取的方法在您的控制之内-至少与一切一样！
附录—
（1）关于意识和自由意志的本质尚未达成共识。 Storr支持确定性，但还有其他理论需要考虑。
（2）有人指出，我还没有弄清楚多面性和复杂性抑郁症的严重性。 完全将其归咎于西方文化，而忽略化学不平衡，系统性不平等等，绝对是一种简化。
我认为Storr的观点是文化是我们忽视的一个潜在因素，这可能归咎于自杀率的上升。 要说明的另一点是，他是一名新闻工作者，而不是医生，就像我们内心的声音一样，他的工作是将令人满意的叙述串在一起。 像所有流行科学一样，自拍照需要通过观点而不是绝对事实来审视。
图片积分–
（1） https://www.tanveernaseer.com/learning-to-master-your-inner-voice/
（2） https://www.philpoteducation.com/mod/book/view.php?id=817#/
（3） https://www.history.com/topics/ancient-greece
