我的研究多次提出了安吉拉·达克沃思（Angela Duckworth）关于砂砾的工作。 她的书《坚毅：激情和毅力的力量》最近在《失败的礼物》中提到，那时我意识到，即使犯了一个错误，我也不能再耽误阅读了。
我的错
不到一年前，我浏览了BookBub.com的电子邮件，其中列出了打折的书籍。 我看了《 坚韧：当你想放弃时如何继续前进 》一书，并买了它。 我在某个时候注意到作者不是安吉拉·达克沃斯（Angela Duckworth），直到我意识到那不是我以为是的书时才感到困惑。
与“ 勇气：激情和毅力的力量”相比，“ 勇气： 想放弃的时候继续前进”显得苍白。 并不是说它仍然没有价值，只是在达克沃思的著作中有丰富的内容，而在其他书名中却没有。
一线
如果您正在寻找一个衡量某人成功的能力的度量标准，那可能就是勇气-但是，正如书名所示，勇气是一个综合指标。 它包含了激情和毅力。 那么，哪个先出现？ 激情是第一还是毅力？ 答案是两者兼而有之。
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人们能够体验生活并发现对他们真正重要的生活后，激情就会发展。 激情就像炽烈的篝火。 但这并非以这种方式开始。 它是从小火花，然后是易碎的火焰中培育出来的。 激情最终可以为一个人的生活提供强大的力量，但它的起点很小。
是什么激发了激情的火焰？ 毅力。 坚韧不拔的精神会培育出柔和的火焰，直到它变成固态火焰。 矛盾的是，毅力本身就是脆弱的。 像willpower一样，它是一种无穷无尽的资源（请参阅Willpower ）。 恒心只能持续这么长时间，但是燃烧的激情的温暖之火可以使之重新焕发活力，并产生更多的恒心。 因此，他们导致彼此。
但是，毅力和热情之间的关系甚至比这更复杂。 激情只有在经历了各种各样的经历并有机会找到对您最重要的经历后才会发展，但是毅力能让您发现自己的激情，因为它使您不断探索世界并寻求新的事物经验。
因此，毅力是勇气的成因，但没有激情的毅力最终将steam尽。 也许它会花光，因为它需要一定的希望。
磨砂阶段
Duckworth解释说，毅力始于兴趣。 我们的网状激活系统（RAS）将体验标记为有趣。 （有关更多信息，请参见“ 改变或消亡 ”。）从那里开始，一些享受会使我们回来并做更多的事情。 我会减轻Duckworth的发言。 我不认为创始一定是一项活动的特定兴趣。 我已经看到人们开始对生活充满热情，而不一定是射箭，在汤房等就激发了激情。他们的兴趣远比所建议的要分散。
兴趣之后就是练习的能力。 爱立信在Peak中解释说，刻意的练习对于成为您领域的佼佼者至关重要。 而且，达克沃斯（Duckworth）同意，不断地追求在某项特定的，可测量的方面变得更好，这使人们在做事上变得出色。 达克沃思（Duckworth）谨慎地说，故意练习没有任何乐趣。 这不是人们喜欢的部分。
坚毅的第三阶段是目标。 相信您的工作很重要。 目的可能很小，例如为我的家人供养；或者目标很大，例如减少地球的污染； 但从根本上说，目标意味着您正在做的事情很重要。 即使这只是对您而言很重要。
达克沃思（Duckworth）将希望描述为最后一个阶段，但也是每个阶段的一部分。 希望作为最终阶段的信念是您会胜任这种情况-会战胜一切。 她也谨慎地说，每个阶段都需要希望。
希望充满沙粒
希望心理学解释说，希望是由两个部分组成的。 第一个是意志力-即使事情发生（或不发生）的决定。 第二个就是力量-实现它的技能，才能，时间和财宝。 由于Waypower的组成部分，您开发的技能越多，您就越有希望。 您越有希望，就越容易吃饱。
即使是世界上最有希望的人，也会不时面临绝望。 有时候，希望逐渐消退，而剩下的只是意志力和坚定不移的渴望，使之实现-无论它是什么。 这就是毅力的核心。 这意味着在您不喜欢它时就可以工作。 这意味着您在不知道是否会成功时就可以工作，但是您确信必须尝试。 这也意味着知道您可以维持什么。
职业道德
达克沃思称其为“努力”。它在沙砾方程式中占了两倍。 第一部分是技能的发展。 她说才能乘以努力等于技能。 她继续说，技能乘以努力等于成就。 如果您想在生活中有所建树，那么付出的努力比才干更重要。 这也是其他研究人员也得出的结论。 在思想集中讨论的卡罗尔·德威克（Carol Dweck）的作品阐明了，即使只是将视角转变为工作比结果更重要的视角，也会对您的生活产生深远影响。
在“ 极高的生产率：提高您的结果，减少您的工作时间”中 ，Bob Pozen谈到了他投入的并且仍然投入的辛勤工作。尽管他没有一生的宏伟计划，但他做得很好。 他做得很好，因为他已经努力了。
威尔·史密斯说：“我不怕死在跑步机上。 期间，我不会太忙。”他是有史以来最受欢迎的艺人之一，这并非偶然。 从长远来看，对努力工作的奉献是有回报的。
工作不是关于无限能量的短暂爆发。 关键不是整夜。 这是您一贯所做的事情。 这是您日复一日，一周又一周，一个月又一个月，又一年又一年地要做的事情。 如果深入了解大多数人的成功，您会发现辛辛苦苦多年。 尽管职业道德不能保证成功，但可以改变几率。
香肠制作
重要的是只有职业道德才足以改变我们对人才的偏见。 我们喜欢有人创造的想法， 因为他们很好， 所以他们很好。 这种信念使我们免于工作，进行认真的练习以及将自己转变成更好的东西的需要。
我们不想看到伟大过程中的辛勤工作。 我们不想看到凌晨4点每一次游泳。 我们不想看到所有失败的尝试。 它带走了神秘感。 如果您看到所有的准备都变得很棒，那就可以实现伟大，而我们还没有做过。 如果我们只看到终点，只有最后一块-那么我们就会看到魔术。 这就是我们想要看到的。 我们希望看到人类真正可以做的事情的魔力。 （有关更多信息，请参见超人的崛起 。）
峰流量
当有人读过爱立信在Peak的著作和Csikszentmihalyi在Flow和Finding Flow的著作时，我对Duckworth注意到的似乎是一种矛盾的事物很感兴趣。 爱立信谈到有意练习是使人们能够达到自己职业的顶峰的东西。 他形容这是不舒服，刻意的工作，那些致力于自己技术的人可以忍受改进。
Csikszentmihalyi认为流动是一种轻松自如，高产的状态，感觉良好。 在时间似乎消失的地方，它既是故意的，重复的又是耗时的，又怎么可能是漫不经心的，自由流动的。
在看到两个“辩论”他们不同的观点之后，达克沃思的最初答案是爱立信谈到专家们的所作所为 。 Csikszentmihalyi谈到他们的感受 。 但是，这并不是完整的答案。
她得出的完整答案是，出色的表演者会进行刻意的练习，以使他们能够投入使用。 刻意的练习是为了准备和培养技能。 流程是为了表现，就是为了运用这些技能。 从表面上看，它们并不矛盾。 实际上，它们是驱动人们展示自己可以为世界做什么的人们的补充观点。
发挥长处或弱点
在自助心理学书籍方面存在一些分歧的领域之一是您应该发挥自己的优势还是应该发挥自己的劣势。 有时您会听到您应该忽略自己的弱点，并通过与其他人交往，轮班工作或以其他方式最大程度地减少弱点的影响来弥补它们。 推理是，您将在已经擅长的事情上取得更大的进步。 如果您真正地做一件大事，您将能脱颖而出。 （例如，请看诸如《 优势发现者》 ， 《一件事 》和《创新者的DNA》之类的书 。）
相反，有些书谈到你的致命弱点。 他们谈论阻碍您前进的事情，您必须摆脱困境。 他们认为，这些东西是改善生活的最大杠杆。 如果您可以修复它们，那么您将不会清理太多的混乱情况。
那么，问题是哪一个是对的？ 他们不可能都对，对吗？ 答案可能是肯定的，也可能不是。
如果您有能力克服自己的限制，那么您可能会在这里取得最大的收获。 从不足变为合格可能就足够了。 （考虑到您的能力，请参阅Willpower 。）实际上，如果您能够在世界的任何方面努力，那么您都可以改善。 只是有时候在我们不擅长的事情上工作更加困难（需要更多的毅力）。 如果我们能真正地在它上面努力而不是在认知上失调（请参见世界上最大的差距—在说和做之间），那么我们可以取得很大的收获。 相反，如果我们做不到，那么我们应该发挥自己的优势，因为我们可以通过减少砂砾来使这些更好。
目标层次
通常从外面看，脾气暴躁的人似乎只专注于他们所做的一切，并迫使这些事情发生。 这显然是不正确的，因为您不能集中精力于所有事情，这是缺乏重点的事情。 但是，您可以专注于重要的事情，并坚定地完成真正重要的事情。
我们说的是目标，但实际上并非所有目标都是平等的。 一些目标支持其他目标。 实际上，一些目标是达到目的的手段。 例如，尽管人们说要培训，但人们本质上并不想培训。 培训始终是达到目的的手段。 对于雇主而言，这可能会提高生产率。 对于员工而言，赚更多的钱或做些本质上有益的事情可能是更好的工作。 对于一个人来说，训练的原因可能是学习。 在每种情况下，没有人真的想要培训-这就是手段。 如果员工的生产率更高并且他们不必为派人接受培训而付费，那么雇主会很好。
有时我们设定目标以完成家庭作业，以便我们在课程中取得良好的成绩……从而获得学位……以便我们能找到一份好工作……以便我们可以嫁给一个伟大的人……以便我们可以养育伟大的孩子。 在这些内容中，我们专注于达到所需结果的方法。 脾气暴躁的人不会专注于手段。 他们始终专注于目标。
可能是您无法完成作业。 您甚至可能没有通过课程。 敏捷的人决定他们是否可以再次参加该课程并通过该课程-还是找到另一种仍可以实现其更高目标的课程。 如果仅仅是达到目的的较低级别目标之一失败了，那么它们就会转变。 他们决定寻找其他地方。
我将最高目标视为人生的使命。 这是从“为什么开始 ” 开始的“为什么”。 （ 您将如何衡量自己的生活？对找到这个使命也可能会有帮助。）在我们的使命下，有一系列我称为“战略”的目标-我们相信，如果发生这些高级事情，那么我们的使命将会成功。 在这些策略下是目标，我将其称为“策略”。这些策略将我们引向这些策略。 对于每种策略，要使策略成功，都需要完成一系列任务。
未能完成一项任务，战术或策略会使坚韧不拔的人评估他们是否想尝试不同的方法，或者是否需要在此任务，战术或策略上加倍努力。 未能执行任务会使坚韧不拔的人站起来，使自己尘土飞扬。 他们遵循日本的谚语：“跌七，升八”。
也许您又被打倒了。 也许您想知道如何变得更加粗暴。 也许您只是想知道自己有多坚韧。 也许是时候尘埃落定，拿起勇气：激情和毅力的力量了 。
