新闻通讯《另一种饮食》的伴侣
我一直在思考下面链接的两篇文章。
一个是摘自大西洋上的460磅的书摘（这是一部很棒的作品）。 汤米·汤姆林森是清醒的，受过教育的，知道的，但是。
我的BMI是60.7。 我的衬衫尺寸为XXXXXXL，大型商店的衬衫缩短为6倍。 我的身高是6英尺1，或73英寸高。 我的腰围是60英寸。 我几乎是一个领域。
他谈到饮食（我完全同意）：
这是我对饮食的两件事：
1.短期内几乎所有饮食都有效。
2.从长远来看，几乎没有节食方法。
另一个是关于糖到我们的食物系统中的难以置信的扩散。
走进任何杂货店，拿一些包装好的产品，然后翻转食材。 如果您可以辨别出它们令人眼花array乱的名称，您可能会发现添加的糖（很多），例如蔗糖，右旋糖，大麦芽，龙舌兰花蜜，高果糖玉米糖浆，糖蜜等。
我将它们一起发布并非偶然。 事实证明，所有包装食品中的74％（“健康”或放纵的食品，无关紧要）中添加了某种糖，通常来自玉米。
美国人吃很多包装食品。 难道是在我们某些人中引发了无法控制的饮食欲望？ 我们最有可能吗？ 一些比其他更多。
如果我们集体接受科学，那么我们就可以为自己和他人同情地解决这个问题。 我们也可能会支持对已知危害我们健康的成分进行监管。 我们74％的加工食品供应中含有已知会导致严重健康问题的成分是不合理的。
我饮食哲学的基石是不要伤害自己 。 承认有些东西（很多东西）太难放下，永远不要捡起来。
原则3提出并从如何安全地填充橱柜的角度解决了这一问题。
由于我的目标是减少总体食物摄入量（平均我的体重比减肥前少吃三分之一），因此我通过严格限制鼓励我饮食过量的食物来保护自己的饮食能力。
阅读，合并，练习。 洗涤，漂洗，重复。
💪🏼
丽贝卡
