除非我们决定改变自己，否则新的一年不会有任何改变。
这是新年。 2019年给我们带来了冲击，就像每年一样，我们都感到兴奋并期待着很多。
这是新年。 2019年给我们带来了冲击，就像每年一样，我们都感到兴奋并期待着很多。
我认为最好回顾一下您的前一年并了解您的优缺点。 您获得或失去的一切，以及您去年作为一个人时的确切位置以及评估您的精力。 您拥有多少技能，从生活方式中消除了多少不良习惯，与上一年相比财务状况如何。 基于所有这些观察，我们大家都应该为来年设定新年决议。
我已经看到人们兴奋不已，每年都设置非常高的分辨率，甚至一个星期都没有遵循这些分辨率。
让我给您一个改变生活的公式，它将帮助您长期致力于自己的解决方案。 相信我，它将有所帮助。 我的公式是“变得灵活，分裂并坚定不移”。
在大多数情况下，我们不能遵循我们的决议，因为我们对自己寄予厚望，并设定了很高的目标，并开始如此努力地推动自己。 因此，我们也期待快速的结果。 我们希望在数小时和数天的时间内看到结果，我们甚至等不及数周和数月的时间，因为我们正在努力地努力并尝试尽快实现目标并回到我们的常规生活中。 重要的是设置较轻和灵活的分辨率并遵循它们。 我们还应该理解，新年决议并不是要实现的目标，而是一生应该遵循的生活方式或习惯。 因此，在设置任何新年决议之前，请先考虑一下。
最好在6个月的2个跨度或4个月的3个月内划分一年，并在每个跨度中划分目标和解决方案。 为自己设定短期目标，而不是设定艰难的解决方案并最终什么也不做
我的公式的另一个重要组成部分是承诺。 我们需要了解承诺是关键。 没有承诺就没办法设置任何决议。 因此，我们应该设定的第一个决议就是致力于我们的决议。
我的新年愿望是成为更好的自我，挑战自我，超越极限，尝试体验生活中的新事物。 在本文中，我将制定一个计划以获得更好的自我
阅读：对我来说，阅读令人屏息。 这是我的业余爱好，并帮助我提高了学识并成为一个更好的人，无论是在个人生活还是职业生涯中。 我会继续阅读。 今年，我要面对20本书的挑战，这意味着一本书大约需要3个星期。
写作：我喜欢写作，而且它一直贴近我的心。 写作是我的爱好之一。 它帮助我表达了自己和我的想法。 它也帮助我思考，规划思想并在段落或文章中整理思想。 我今年也将继续写越来越多的文章。 因此，今年的挑战是每周写一篇文章。 每周写一篇文章并不重要，但是一致性很重要。 如果我每周写一篇文章，则每月有4篇文章，每年有52篇文章。
身体和心理健康：3年前，我开始了健身之旅，但我仍然致力于体育锻炼，例如跑步或健身房。 现在它已成为我身体的要求。 因此，今年我将继续体育锻炼，特别是慢跑和跑步。 因此，挑战是今年跑步或慢跑400公里，将我的体重控制在70-75公斤的极限水平。 我也将保持身体健康。
饮食：我不知道为什么，但我一直想成为素食主义者。 我不喜欢吃肉（鸡肉，牛肉，羊肉等），但我做不到。 今年，我将减少肉类消耗，增加沙拉和蔬菜的摄入量，而不是垃圾食品和软饮料。 今年的另一个挑战是增加我的用水量。 建议每天服用2- 2.5升。 但是我每天要喝3-4升水。 一年总共有1100窝。
消除3个负面习惯，并添加3个正面习惯：习惯是我们的反思，因此它们定义了真实的我们。 我们与之共度时光的人们会影响我们的生活和习惯。 这是我几年来一直在添加的新决议。 因此，让我们将今年的规则设为3。 我将从自己的生活中消除3个负面的人，并增加3个正面的人，这些人会对我的生活产生更好的影响。 我还将养成3种积极的习惯，消除3种消极的习惯，这些习惯会分散我的注意力。
1.纪律（生活，工作）2.祈祷3.完美主义（做高质量的工作）
旅行：今年的另一个新挑战。 我是一个性格内向的人，和其他性格内向的人一样，我对旅行和结识新朋友并不满意。 因此，挑战在于今年旅行和参观12个我从未去过的新地方。
增加和提高技能，并获得另一种收入来源：我一直仅依靠一种收入来源，并且依靠相同的技能来获得这种收入。 我已经尝试过多次创建另一个消息源，例如NewsViewz，TechViews和许多其他我无法继续进行的计划。 今年，我将在创造新收入来源的技能方面进行自我创造和补充。 这将与我目前的技能和工作领域完全不同。 我不知道会是什么。
更专注于我的博士学位：最后但并非最不重要的挑战是专注于我的博士学位。 我每天至少要给我4-6个小时的博士学位。 工作，不管发生什么。 我会挑战，前脚踢，尝试体验生活。 站在右边，而不是站在安全的一边。
但是，真正的挑战是坚持这些挑战，并在明年年底之前审查所有进展。
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