我们的大脑如何学习新主题以及如何优化新主题？ 关于数学和科学的书中出现了数字思维。 但这实际上是关于学习如何学习的知识。 本书涵盖的主题可以应用于许多领域。 在本文中，我将介绍我学到的东西。 这些是实用的技巧，适用于我的日常生活，有助于我学习。
我们的大脑似乎使用两种不同类型的模式，这些模式对于学习新主题非常重要。 我们经常在这些模式之间来回切换。 您要么处于一种模式，要么处于另一种模式，而不是同时处于两种模式。 但是这两种模式是什么？
聚焦模式
当您直接关注某物时，将使用此模式。 聚焦模式与位于额头正后方的前额叶皮层相关。 就像手电筒一样，您可以清楚地看到光线在哪里发光，但是周围什么也看不到（大图）。 例如，在编程，读书，学习新语言或写论文时，您可以使用集中模式。
扩散模式
漫反射模式似乎可以在您未积极关注的背景下安静地工作。 它使您可以突然发现自己一直在苦苦挣扎的问题的新见解，并且与“全局”观点相关联。 当您放松注意力并让您的思想漂移时，就会发生扩散模式思考。 与聚焦模式不同，扩散模式似乎与大脑的任何一个区域都不相关-您可以将其视为在整个大脑中“扩散”。 扩散模式的见解通常来自于集中模式下进行的初步思考
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扩散模式必须具有粘土才能制成砖块。
扩散模式是您有淋浴想法的情况。 您可能以前曾经经历过这种现象，在这里洗澡，然后突然想到“公牛只是牛男”，或者“把歌曲塞在头上相当于一个douchebag神经元在播放其低沉的音乐，足以大声播放。整个社区都能听到”。
您可以通过以下方式激活漫反射模式：
- 锻炼
- 去兜风
- 绘画或绘画
- 洗澡或淋浴
- 听音乐（尤其是无言）
- 睡眠（最终漫射模式）
最好将以下漫反射模式激活器简短地用作奖励（这些活动可能使您比以前的活动更专注于模式）
- 播放视频或游戏
- 浏览网页
- 与朋友交谈
- 读一本轻松的书
但是，为什么这很有用呢？
现在您知道了这些模式的工作原理，可以利用它们发挥自己的优势。 在学习或工作时帮我忙的是使用番茄酱技术。 您要做的是将计时器设置为25，在该计时器中，您可以使用集中模式来了解新主题或从事项目。 然后将计时器设置为5分钟，然后休息一下。 这样，您就可以让分散模式发挥作用了。 我考虑这1套。 我喜欢做的是为每组设定一个目标-这有助于我专注于一个特定主题。 我还写下了那场比赛的经历。 我这样做是为了跟踪我的生产力。 这使得估算项目或学习课程更容易计划。
您还可以以此知识为借口，在工作中进行战术休息。
块是通过意义绑定在一起 的信息 。 一个简单的例子是将一些字母组合成一个单词。 一旦构建了一个思维块，您就无需在回忆该想法时考虑它所包含的每个组件。 因此，当您阅读单词时，不必处理每个字母。 您刚刚读了这个词。
就像将繁琐的文件转换为zip文件一样
如何构建强大的块
- 集中注意力
消除手机和背景音等干扰。 当您刚开始学习某些东西时，您正在制作新的神经模式，并将它们与遍布大脑许多区域的既有模式联系起来。 如果其中某些模式是其他想法，则无法很好地建立联系。 - 了解基本思想
该主题的主要思想是什么。 尝试用几句话来总结一下。 检验这个想法的一个好方法是想象自己向他人解释（最好以最简单的方式）。 - 获得背景
您想获得有关该主题的上下文，因此您不仅可以看到某事物的工作原理，还可以看到何时使用它。 您想弄清楚该主题在什么地方更合适。
工作记忆
是记忆的一部分，它与您立即有意识地处理自己的想法有关。 工作记忆仅包含大约四块信息，您可以将工作记忆视为玩杂耍者的心理等同物。 通过增加一点能量，这四个项目仅停留在空中（工作内存）。 您需要积极地重复记忆，否则您的身体会将能量转移到其他地方，而您会忘记所获取的信息。
长期记忆
相反，长期存储可能被视为存储仓库 。 研究表明，当您的大脑第一次将一条信息放入长期记忆中时，您需要重新访问几次 以增加在需要时能够找到它的机会 。
突出显示和强调必须谨慎进行，否则它们可以
不仅无效，而且还会产生误导。 好像你的手在运动
会让您误以为您已经将这个概念放入了大脑。
标记文字时，请训练自己先寻找主要思想
进行任何标记，并尽量减少文字标记
每段一句话或更少。
使用回忆（对关键思想进行脑力检索）而不是被动地重读将使您的学习时间更加集中和有效。 重读文本的唯一时间似乎是有效的，是如果您在重读之间留出时间，以便在间隔学习中更多地练习。
使用召回时
尝试在一天之内再次触摸您正在学习的内容，特别是如果它是新的且颇具挑战性的。 一旦遇到问题，您可以将“维持”重复之间的时间延长到数周或数月，最终可能接近永久性。 在完成一章以尝试并回忆主要思想时，这也很有用（这有助于建立思想块并在长期记忆中获得概念）。
召回各个地区
另外，请尝试在各个位置查看材料，以使您的大脑没有周围区域的视觉提示。
当您拖延时间时，您将只剩下足够的时间进行表面聚焦模式学习。 这意味着您没有足够的时间进入分散模式来学习问题的难处。
明智地运用意志力
不同于容易陷入的拖延症，意志力很难获得，因为它使用了大量的神经资源。 这意味着您要解决拖延症的最后一件事就是绕着喷洒意志力
在上面。
那么，如何在不使用意志力的情况下停止拖延呢？
习惯可以有好有坏。 毕竟，习惯只是当我们的大脑进入预编程模式时。 习惯可以节省能源。 它使我们可以为其他类型的活动解放思想。
习惯由四部分组成
- 提示
初始化习惯的触发器。 提示可以很简单，就像在待办事项列表上看到任务或从朋友那里得到短信去健身房一样。 但这也可能是来自Youtube的推送消息，或者看到周围铺着一些巧克力，使您想吃零食。 - 例行
这是您的大脑在收到提示时习惯于掉入的习惯性反应。 - 奖励
习惯持续增长的唯一途径是因为有回报。 拖延是一种容易养成的习惯，因为这种奖励（将您的注意力集中到更愉快的事情上）发生得如此之快。 但是好的习惯也可以得到回报。 例如：锻炼身体后身体感觉良好或学习良好时通过测试。 - 信仰
习惯之所以有力量，是因为您对它们有信心。 您可能会觉得直到一天深夜都无法改变推迟学习的习惯。 要改变习惯，您需要改变自己的基本信念。
作为与我的学习一起学习编程的人，当我第一次阅读有关新主题的知识时，我常常会感到困惑或困惑。 第一次遇到这种现象时，我会怪自己陷入困境并继续阅读和练习。 这导致深夜无奈，我实际上什么也没学。
回顾过去，这不是最好的学习方式。 这本书建议您何时停留在某个主题上：倒退。 上网查找谁创造或发明了该特定主题。 尝试了解那个人是如何想到这个主意的，以及为什么要使用这个主意-您通常可以找到一个简单的解释，该解释可以使您对为什么要教授某个主题以及为什么要使用它具有基本的了解。 还了解有关基础主题的更多信息。 阅读不了解的内容时，请先停止学习，然后再学习该术语。
作者鼓励读者提出问题。 这些问题可以帮助您更好地理解主题，甚至可以在日常生活中实施它们。 现在，您尝试-回答这些问题中的一个或多个，并增强学习能力。
- 当您处于分散模式时，您将如何识别？ 处于分散模式时感觉如何？
- 您可以通过哪些方式激活扩散模式？
- 您可以去除哪些干扰因素，以使其在聚焦模式下停留更长时间，并更轻松地构建强大的块？
- 您想丢掉哪些不良习惯？
- 您想养成哪些良好的习惯？
- 列举一些使您拖延的提示。
- 列举一些有助于您提高生产力的奖励。
- 什么时候您被困住并继续没有任何结果？ 您可以使用另一种更好的方法吗？
