这是一个关于我如何学习舞蹈的故事，它是如何使我脱颖而出的，包括一系列可学习的舞蹈原理。
我在2013年马德里的布鲁斯音乐节上体验了“巅峰舞”的经历。 我停不下来。 这种联系就像毒品。 布鲁斯音乐的真实性深深地打动了我们。 当您将某人保持在该声音中，然后将其物理表达在一起时，就会发生惊人的变化：催产素大量存在。 一整夜，你靠近了很多东西。 您的连接肌肉增强。
第二天，我感到改变了，我感到有些特别，但我无言以对。 那天早上，我输入了日记：
其他舞者的动作与优美乐器的音色一样独特。 随着我们两个动听的声音的协调，它们变成了音乐中新的独特声音。 蓝军通过我们说话，我们漂浮在上面，这是我以前从未感觉过的明亮和强烈。 在那四个小时的跳舞过程中，我与其他舞者的关系发生了变化，好像我放手了一样。 我的舞伴有多好都没关系。 任何意外的动作都如此轻松且如此迅速地成为我们在音乐中共同创作的一部分。 无论发生什么，都感觉到它应该是应该的。 数小时后，我的身体仍然感觉更轻盈，大多数对话或互动感觉更加顺畅。 有趣的是，改变一件事的方式可以改变另一件事的方式。
物理连接对我们有什么作用？
每个观点都是狭窄的。 我们自然会受到我们个人所见和所经历的限制。 有很多障碍阻碍我们对他人经验的看法。 伴侣跳舞的独特之处在于，您可以学习将自己的身体经验与他人的身体经验联系起来。 我们甚至学会同时听和说。 这是在感觉您的伴侣的身体在“说”而自己的身体在“讲话”的感觉。 您的伴侣“跟随”您移动身体的方式。 他们如何跟随您反馈您如何领导。 这是“我看见你看见我看见你”的身体运动学版本。 无限的反馈循环使你们俩都深深地协调。 在有这种经历之前，我跳舞了大约八年。 学习舞蹈非常类似于学习语言，因为它是交流的媒介。 最好的情况是双向对话。 在真实的对话中，我们可以联系我们的观点。
它是如何开始的
我不是天生的舞者。 我记得17岁那年，我在迪斯科舞厅的镜子里为自己笨拙的尴尬感到尴尬。 妈妈告诉我只是为了确保自己的举动，这会让我成为一个好的舞蹈演员。 我确实奇怪的举动使我感到畏缩，对我的身体哪一部分移动以及如何移动感到无能为力。 作为一名学生，一位朋友建议我参加国标舞课。 她建议：“结识女孩的好方法。” 我立刻被卖掉了，甚至更多，所以当我发现舞蹈课上的女人通常比男人多（女人不得不跟我跳舞）。 我们很快学会了许多舞厅舞：华尔兹，快步舞，维也纳华尔兹，伦巴舞，恰恰恰恰，吉夫和桑巴舞。 我的第一个突破是流畅地进行整个jive例程。 感觉就像是在做下一步，同时设想下一步，并享受音乐中的乐步。 我们没有进行“对话”，但是我们确实通过约定的例程进行联系。
在不知不觉中，我被招募到伦敦大学宴会厅和拉丁美洲舞蹈学会，参加下一学年的比赛。 这不是我能力的判断。 宴会厅比赛就像足球一样。 初学者的团队几乎可以带任何人参加。 两年来，我资助了私人舞厅课程，并有一位专门的合作伙伴。 我专注于Jive，Cha cha和Rumba。 我爱这三个。 热情洋溢，充满活力和朝气，Cha Cha因其拉丁人的柔滑而生，Rumba因其浪漫的柔弱而生。
在这里，我列出了舞蹈语言的一些关键原则。 请注意，您可以将许多这些原理应用到其他物理学科和关系经验中，包括您最喜欢的身体关系😊
要使用语言学习的隐喻，这些原则就像舞蹈的语法：适用于大多数短语的广泛原则。 我不会过多提及特定步骤（舞蹈词汇）。
我从宴会厅中学到的关键原则
隔离
可以移动身体的一部分而不移动另一部分。 像机器人一样动作的跳跳舞者就是一个极端的例子。 他们像根本不是人类一样移动。 在茶茶中，我学会了旋转臀部，而肩膀却保持静止。 这很棘手，因为您的身体是一块。 一只脚移动自然会移动其余部分。 用镜子容易地进行这种运动。 您必须对如何移动不想移动的身体部位的肌肉有所了解。 当您正确执行此操作时，您的反射就会显示出来。 当我看到自己在体内寻找的运动时，便会记住它的感觉，以便无需镜子即可复制它。 正如每个音乐和弦都具有独特的质感一样，肌肉运动的每种组合都具有独特的感觉：记住该感觉，然后可以重新调整身体的运动方式。
鞋底牵引
我们都需要确定自己的脚。 脚和地板之间的牵引程度非常重要。 您需要它不要太滑和太粘。 迈克尔·杰克逊（Michael Jackson）著名的“月球漫步”（Moon Walk）取决于是否具有适当程度的滑爽度（也可以通过脚之间的重量放置来控制）。 您也可以使用滑石粉（增加滑爽度）或刷鞋的麂皮鞋底（增加粘力）来调节牵引力。 用Gaffa胶带覆盖脚底是一种很好的快速修复方法，因为它往往具有适当的牵引力。 在比赛中进行3分钟的舞步，水可以给你额外的牵引力，直到它变干为止。
调情
与法官和伴侣调情。 看起来您喜欢音乐（即使您讨厌它）。 合作伙伴之间的化学反应将使节目更具观赏性。 您的“氛围”，干扰空气的方式始终是性能的重要因素，并且会起到很大的作用。 我的舞厅老师吉莉安·库克（Gillian Cook）让我们假装我们要互相亲吻，使我们更好地调情。 即使我们没有亲吻，也让我们觉得我们实际上已经吻过。
帧
对于一个身体将运动传达给另一个身体，上身和手臂的一些张力会有所帮助。 我们称其为框架。 如果您的手臂太松软，则不会像踩脚踏车一样将杆传递到车轮上，因此不会像杆一样传递运动。 跟随引导者的人需要保持手臂的张力，以便从引导者的运动转移到跟随者的身体。 想象一下，舞伴之间的手臂连接就像超市手推车的推手一样，它会立即向您发送的方向移动。
抬头
当您比伴侣高时，更容易瞧不起她。 只需抬头即可-下颌骨与地板平行，在外观上有很大的不同。 它使您看起来更骄傲，更现在，更自信。
存在
法官的压力引起了人们的关注。 每一轮都是像温网网球锦标赛那样的淘汰赛。 呈现得更真实，会使每个动作更真实，更吸引观看，摆放得更好，更及时地欣赏音乐。 您仅此就能赢得很多加分。 在压力下感到自己在场更有力量。
炫耀
态度’看着我！ 我在这里最有趣的事情是与我受压抑的英国人的成长背道而驰的。 交谊舞表演世界告诉我，如果您假设自己的过人之处在于娱乐他人，那么认为自己很有趣甚至很棒就不会自恋。 出于对自己感觉良好的需要而变得“充满自我”与为他人娱乐而表演完全不同。 一个向内看，另一个向外看。
在那两年中，我参加了九场比赛。 在沃里克，我终于获得了亚军奖杯，第二年在新手级别的拉丁赛中获得第五名。 最后，我通常是一个更加轻浮，性格外向的人，有信心将任何女人引诱到舞池中。 我学到的许多“步骤”或舞蹈动作使我对如何移动他人的身体有了了解。 就像我学到一些柔道一样，我获得了关于一个身体姿势如何为另一个身体姿势做准备的知识，只是在舞蹈中才有乐趣。
完成了两年的认知行为疗法硕士学位后，我不再是学生，因此不得不离开大学团队。 我的宴会厅日子已经过去了……我错过了顶级的宴会厅比赛，就像一个穿着华丽服装和强制性假棕褐色的类固醇球。 比赛之外很少有宴会厅社交活动。 一两年后，我开始学习Lindy Hop。
在2005年南方大学舞蹈冠军赛（SUDC）上，用疲劳的脚跳舞舞厅。 我们在这个剪辑中出了错，并在下一轮被淘汰。
我从林迪·霍普中学到的关键知识
Lindy Hop是与Ballroom Jive相关的舞蹈。 它具有许多共同的步骤，但样式不同。 舞厅通常非常僵硬和直立，林迪舞是一种更为轻松的街头舞蹈，您可以在其中跳舞。
如何领导！
宴会厅教我如何领导，但只能通过记住常规来进行。 当我与不了解我的套路的人共舞时，我可以使它们适应他们的需要。 但是，在Lindy Hop的带领下，领导力又提升到了另一个水平。 重点是与陌生人共舞，不要重复例行活动。 因此，我们学习了适应变化的扩展词汇。 每周的每个晚上，都有个地方可以参加林迪的社交舞。
动量摆动
除了将运动直接传递给您的伴侣（例如推着手推车）之外，您还可以利用“手推车”中的动量拉动您。 Lindy Hop的定义性举动之一就是“摇摆”。 顾名思义，您可以挥舞伴侣，一只手握住肩blade骨，另一只握住她的手。 产生足够的动量后，您松开她的肩blade骨，然后将其射出。 这是非常受欢迎的举动。 似乎在童年时代到处转悠的爱与我们在一起。 一种变化是在您转身之前让她自由。 这样，她的身体动量就会拉动自己的身体面对她（而不是自己的肌肉）：快速绕过推车拉动马的弯道。 感觉很好。
抗衡
在中间挥杆时，会有一个点支撑着彼此的重量（您仍然用一只手连接）。 您向后倾斜以减轻她的体重。 如果你不这样做，她的势头就会吸引你。 想象面对面站着，手拉着某人。 如果您都逐渐向后倾斜，则四臂的功能就像两条防止摔倒的绳索。 如果您放手，则都必须退后一步以防止跌倒。 保持彼此重量的这一原理很有趣，可以在许多动作中使用。
从身体出发
如果我将某些运动从身体转移到您的身体，则可以从身体的任何部位发起该运动。 例如，如果我在握住您的脸的同时向您拉近1厘米，则可以用手指，手腕，肘部或肩膀拉动。 我可以将手臂握在坚固的框架中，然后向后倾斜一厘米。 或者，我可以将整个身体框成一个框，然后将脚向后移动一厘米。 有趣的是，这些选择中的每一个都会对追随者感到不同。 每一次独特的肌肉运动都会传达出略有不同的信息。 通过移动手臂来领导远不如移动整个身体。 您会感觉到更牢固的联系。 出色的伴侣跳舞与良好的人脉息息相关。
如何遵循
伦敦夏天中午凌晨3点，在泰晤士河上的一座桥上，一个身材高大，略带雌雄同体的人问我是否要“跟从”。 那就是承担传统上由妇女承担的角色。 那时我已经成为伴侣跳舞了至少5年，但我从未经历过扮演其他角色的感觉。 带着一些担忧和好奇，我同意了。 她是一个伟大的领袖。 一切都很清楚。 我能感觉到她想要我的身体做什么，这很有趣。 它立即改变了我领导他人的方式，因为我可以更好地想象他人可能正在经历什么。 我们可以从别人的鞋子中学到很多东西。
发现忧郁
2011年2月，贾斯汀·莱利（Justin Riley）来伦敦教我很少听说的舞蹈。 他和他的教学伙伴盖亚（Gaia）一起移动的方式令我惊讶。 我已经跳舞八年了，但是他们表现出了前所未有的流动性和联系程度。 课后的练习课中，一位经验丰富的布鲁斯舞者向我解释：“感觉就像你在浮动”。 从那以后，这种说法就一直存在。 我想“浮动”，让其他人也觉得自己也在浮动。 从那时起，布鲁斯迅速成为我的最爱。
我爱蓝调的原因很多。 舞厅教我去舞厅，林迪·霍珀斯教我去林迪，但是布鲁斯舞者教我跳舞。 他们从一开始就教会您更深入的基础知识。 这些基础是深入学习的秘密。 当您专注于关键技能时，您会学得更快。 许多学科都禁止这种教义，例如某种神秘的奥术学校。 作为金属学习者，我认为这是浪费。 这会减慢您的进度和参与度。 我成年后学到的先进钢琴技术可以帮助我更好地吸引年轻的钢琴演奏。 除了教学方法，我只是喜欢布鲁斯。 它具有罕见的真实性，源于被运往美洲的奴隶的痛苦。 最早的形式没有鼓，因为它们是被禁止的。 控制力认为鼓拍打得太激进了，这是不允许的活动，但是他们仍然可以唱歌！ 一些伟大的艺术从苦难中诞生，非洲奴隶真正受了苦难。
我从布鲁斯中学到的关键知识
放松
要跳舞布鲁斯，您首先需要放松一下。 我在舞厅的背景使这很难。 拉丁舞厅的运动通常紧张而充满力量，这会引起肌肉紧张。 竞争宴会厅与联系无关，因为您的伴侣知道接下来会发生什么。 她不需要解释通过您的触摸发出的最微妙的信息。 我惊讶地发现，松散的“意大利面条臂”传递的信息要多于紧绷的框架，这传递了有关我伴侣身体的更多信息。 僵硬的框架非常适合像快速举起或旋转伴侣的瞬间，但它们不会让您在音乐的微妙氛围中“漂浮”在一起。 手臂的松紧就像是感知的障碍。 较敏感的感知工具最轻。
用语言说出来是一个挑战。 想象你被蒙住眼睛，有人递给你一把剑。 在空中挥舞它，您将能够感觉到刀片的硬度。 软盘刀片会在手柄中振动，而您根本看不到它。 您甚至可以通过移动刀片时产生的动量来感知刀片的长度。 这样，您可以在闭着眼睛的情况下感知伴侣的大部分动作。
平衡和重量放置
平衡固然是任何体育活动的重要基础，但如何改善平衡却很难说出来。 言语难以捕捉是一种感觉。 我的舞厅老师吉莉安（Gillian）教我想象一堆儿童积木。 如果您想象所有骨头都站在一起而不用任何东西将它们固定在一起，则可能会使您更精确地放置体重。 这个比喻对我没有用。 我的第一位布鲁斯老师贾斯汀·赖利（Justin Riley）教我像骑冲浪板或骑马一样放置体重。 我曾经滑雪，这对我来说是非常合理的。 我的舞蹈一夜之间改变了。 我迈出的每一步都更加确定，更加坚定，我的伙伴也能感受到。
如果您在骑自行车，溜冰板或骑马时失去平衡，碰到颠簸，就会跌落。 如果您将体重放在正确的位置，则几乎可以应付任何颠簸。 您的重心感觉强大而有准备。 与之相反的是，我们称其为“茶盆”-像节拍器一样使体重左右摇摆。 没有稳定的重心，一切都不太确定。 很难领导或跟随。 但是，当您拥有正确的重心时，您会为任何事情做好准备。 您可以更清晰地感觉到对方的运动，就像稳定的望远镜所看到的更远。
音调匹配
我提到过两种截然不同甚至相互矛盾的连接方式：松散的“意大利面条臂”以实现更细微的连接，而僵硬的框架则必须传递更快的高能量运动。 你们两个都有吗？ “音调匹配”是指与伴侣的紧张程度或放松程度相匹配的技能。 这样，您既可以在需要时输入任何一种类型，也可以在两者之间的任何位置。 当您的身体长度接触（称为紧握）时，不需要紧绷的手臂，因为您可以直接感觉到伴侣的整个身体都在运动。 为了使伴侣高歌一曲，我们需要“调高音调”。 当我的伴侣感受到我体内的紧张感时，她会感觉到音乐的强度。 她（或他）符合我的语气。 我们都重新调整了无线电频率，但仍处于相同的波长。 借助这种通过触摸进行交流的能力，两个完全陌生的人有可能立即执行未成年人所认为的舞蹈。
铅太轻，她可以偷走
现在，我已经不再需要固定的框架了，我了解到我们甚至可以模糊引导和跟随之间的界限。 当我的身体以轻快的动作说话时，我可以同时“听到”她“说话”的动作。 如果我的身体处于紧张状态，这是不可能的。 我们各自独立的机芯可以协调并共同创造机芯。 前导和后继之间的灰色区域使我想起了我在即兴戏剧课上做的一个练习：被问到“你叫什么名字？”之类的问题时。 我们中的一群人必须同时回答一个声音的感觉。 彼此倾听，我们的声音融合在一起，我们可以说出有意义的话。 尽管各方都为声音做出了贡献，但没有人选择最后的词语。 我在舞池里经历了一些美好的时刻，我们对自己创造的动作感到惊讶和高兴。 在光导的微妙境界中，追随者也很容易无缝地“窃取”线索。 您可能会在单个舞蹈中无数次地来回传递。 通过这种方式，我们超越了“女士必须投降”的父权制领导跟随范式。 我们一起进入一个和谐平等的声音世界。
跟着小行星一样在太空中移动
当您跟随另一个的运动时，请想像自己像遵从牛顿物理学的小行星一样运动。 就是说，您一直以相同的速度，方向和旋转运动，直到您接触到改变您的运动的物体（通常是截断的手或手臂）。 不要只是停止自己的步伐-小行星不会像它们在移动时一样减速并停下来。 如果您穿越舞池，请继续旅行。 如果您正在旋转（小行星也这样做），请继续旋转。 这个原理使领导者可以预测您的身体运动，并创造具有持续效果的运动（两者中的任何一个都处于领先地位）。
音乐性
在舞厅比赛中，无论出现什么音乐，我们都必须按照相同的常规跳舞。 比赛的每一回合都是一首不同的歌。 感觉有限，因为不同的音乐暗示着不同的运动。 在布鲁斯社交舞中，我觉得我们与音乐家们“混在一起”。 音乐告诉我们身体该怎么做，为音乐增添色彩。 音乐，线索和跟随成为一幅丰富的挂毯。 音乐才是真正的领导者：我们跳过标点符号的结尾，随着音乐音调的升高而向上拉伸，跳动以达到歌曲的高潮，用分开的身体部位敲击多个节奏（您的脚在鼓上标出直节奏） ，您的肩膀会照成带锯齿的吉他）。
在现场音乐中跳舞时，您会注意到爵士乐和布鲁斯乐手之间的化学反应，他们彼此之间即兴表演，经常通过他们的眼睛进行交流，彼此跟随，切换乐队的哪个成员。 活力和自发性是电的。 看到音乐家之间微妙的化学反应通过舞池之间的连接回响真是奇妙。 一百个人紧密地联系在一起，即兴演奏。 我们爱音乐家，他们爱跳舞的听众，他们的音乐是如此深刻。 欢乐倍增。
永不停步
所有形式的艺术作品都是复合创作。 即，它们由多个部分形成。 各个部分构成整体。 舞蹈是贯穿线性时间的线性工作。 就像跟随音乐一样，它具有开始，中间和结尾。 您的身体有多个可以无限组合和形状运动的肢体。 舞蹈从一个动作流向另一个动作，每个动作都会影响其跟随的动作，每个位置都有其独特的可能性。 我们选择一连串的动作，使其优雅地相吻合。 与任何艺术形式一样，“组成”互连是独立的部分。 我们将单独的动作作为整体而不是孤立的部分呈现。 强调这一点的一个简单技巧是保持运动-轻微的肩膀运动足以使音乐在音乐暂停期间保持活力。 音乐结束之前，请不要停止跳舞。 原则的一个例外是“冻结”，在冻结中您强调缺乏动议的能力。 因此，即使冻结，您显然仍在跳舞，因为它具有惊人的效果。
跳舞如何改变了我
心理学家根据行为使我们远离和朝着行为进行分析。 我是在跳舞吗？ 我在一所老式的英语学校里长大，目的是使我适应。 我们甚至因为不敢说话而遭到殴打。 我从四岁起就穿着校服并在每个上课日打领带。 那里没有女孩跳舞或调情。 女孩被送进女孩的学校。 在这种背景下，大多数男人都不敢跳舞。 跳舞对“女孩”或“女人”而言都是一种东西–经常用贬义语来形容这两个词。 您不想脱颖而出，因为它可能会让您大笑。 我应该毫无疑问地遵守规则，而且英语也很刻板。 有人告诉我，我做事从来都不是很擅长，但是当我离开时，与异性交谈仍然感到不安。 当我跳舞时，我肯定是在向女性跳舞。 我不知道拉丁运动会如何帮助我摆脱英语的僵硬。 自从上学以来就一直困扰着我的僵化，可能是成为多语种的动力。
我的舞厅老师吉莉安·史密斯（Gillian Smith）会热情地宣布：“跳舞是一件事，而且看起来不错！”舞厅舞比赛的世界使我们所有人都可以进入另一个应用了不同规则的世界。 无论您的性别是什么性别，我们都必须使用假棕褐色和发胶将自己拉丁化。 我们不得不穿上最闪亮的服装。 然后，我们必须上台，尽我们所能吸引注意力。 计算出带有他们进入和离开的例程，以确保法官尽可能看到您的号码。 我们将在舞池上上下走动，以确保他们都有机会看到我们的风采。 评委们围着舞池的边缘围成一圈，所以我们将旋转设计为所有例程，以便我们的数字（固定在我的背上）在所有方向上都可见。 然后，我们将离开地板，走最长的路线，以便我们尽可能长的停留在舞池上。 我们被教导要成为primadonnas，以吸引尽可能多的注意力。 与我的顺从者养育完全相反，我内在的内向，我找到了外向的途径。 跳舞的时候可以脱颖而出！
重新访问状态
那些淘汰赛是激烈的经历。 您知道每支舞可能都是您的最后一支。 当我们听到我们的号码需要下一轮比赛时，整个大学团队将为您加油。 我记得在其中一场比赛中感觉比以往任何时候都更加真实。 表演的压力促进了我的参与。 每个舞蹈都必须比上一个更好。 舞台演员告诉我，当他们成为众人瞩目的演员时，他们会感到难以置信的生气。 舞厅舞比赛可以产生类似的效果：无论我是否喜欢音乐，我都必须在三分钟的歌曲非常狭窄的窗口中尽我所能表演。 一旦我被表演的肘部折弯，但我笑了。
重新隔离
学会移动越来越多的身体部位，使我感觉更加“具体化”，总体上更加性感。 我变得更加意识到自己的姿势和身体状态。 当我在嬉戏的心情中时，我更喜欢仅仅为了运动而运动，就像享受每一步感觉的豹子一样，似乎每一步运动都是我活力的体现。
重新调情
我的单性别隔离抚养并没有为我调情做好准备。 17岁的时候，我什至买了一本关于“调情”的书。 它根据我们对本书的态度为读者评分。 我处于最低级别：“您将把这本书藏在尴尬之中”。 像许多僵硬的英国人一样，我对待女性的往绩也不像拉丁文的“ Fonz”那样。 这更像是电影《今日遗骸》中柔和的安东尼·霍普金斯角色，根本没有勇气采取任何行动。 英国文学中充斥着这样的人。 经过拉丁舞厅的调情训练后，我变得与众不同，充满了一系列的嬉戏技巧。 我有信心邀请任何人进入舞池，也有信心和任何喜欢跳舞的音乐的人调情。 我对手的最轻柔的挤压可能会很微妙，或更公然。 我最令人发指的舞蹈调情是在万圣节那天像一个狼人一样在脖子上咬一个女人。 不是典型的舞蹈动作。 请勿随意选择！ 她有些惊讶，但继续跟我约会了四个月。
重新引导和跟随
领导和跟随，如统治和屈从，是所有关系中的一个因素。 完全平等不可能发生24/7。 一个人如何领导或不领导，遵循或不遵循，说明了他们的性格。 您可以信任另一个人来移动您的身体吗？ 您对自己的领导能力犹豫不决吗？ 跳舞，尤其是布鲁斯社区，鼓励我们超越社会可能施加的固定性别角色。 我们不认为女人是“追随者”或男人是“线索”。 性别陈规定型观念也可能成为制约您生活的障碍。 因为我们害怕说出自己的想法，失去了多少次恋爱或友谊的机会？ 真实性，亲密性的代价通常是脆弱的时刻。 我们的角色可以保护我们免受拒绝的恐惧。 “她追求一个男人并不像女士，所以要看起来漂亮，不要动弹。” “情绪激动是不正常的，所以不要让她太在意。”朱诺·道森（Juno Dawson）说：“性别让我们所有人都感到难过。”
我们都有男性和女性的一面去探索。 伴舞自然会导致与大自然的二分法对立。 在一定水平上，您将必须学习两种角色，以更好地理解相反的角色，并且能够任教。 仅研究方程式的一半是不平衡的。 体验不同的角色也很有趣并且很有启发性。 谁会只满足于生活中的一种角色？ 在布鲁斯舞蹈界，遇见同时扮演这两种角色的男人和女人时，并没有表现出性欲，这并不罕见。 男人与女人共舞，女人与女人共舞，并且经常在同一首3分钟的歌曲中多次切换角色。 “您是喜欢领导还是跟随？ “我喜欢切换。 切换使舞蹈体验更像是一次对话，更深入地对比元素。 我最难忘的舞蹈是铅跟随范式解散时，我们在频谱的两端之间找到了一个甜蜜点。 两者都知道物理音乐的语言，我们只能让它说出必须说的话。
我作为正念疗法的老师已有15年的经验，这使我认识到意识，尤其是意识的扩展与改变观点有很大关系。 每个观点都是有限的，因此简单地改变观点就可以得到启发。 有无数种观点可以尝试。 人事是关系的。 我们是一个有社会问题的社会物种。 通过另一个人的眼睛看是有教育意义的。 许多艺术品都利用这种现象。 电影“ Tootsie”是达斯汀·霍夫曼（Dustin Hofman）的主演，结尾时他说：“我和女人在一起比与男人在一起时比我更好。” 。 当碧昂丝演唱她是否是男孩的时候：“我会听她的，因为我知道那会疼吗”。
如果您愿意，音乐就可以带您入内。 音乐是领导者。 我必须爱音乐才能做到这一点，但是当我做任何自我意识时，我就消失了。 音乐中的快乐比我的恐惧更大，这吸引了人们。
同意
伴侣跳舞很亲密，尤其是布鲁斯舞。 一晚上，我可能会紧紧拥抱20个人。 与陌生人的这种亲密关系使您可以练习去适应他人的需求和舒适度。 可以提出与身体姿势亲密的邀请，这是伴侣可以接受或离开的邀请。 就像在任何一种关系中，你们之间的亲密关系足以伤害对方（手肘是致命的武器）一样，如果承担得太多，在没有高度敏感的情况下过分亲密，这是一个错误。 如果您的“前导”将您拉得太近，请将您的右前臂放在他们左肩的前部并施加轻微的压力。 他们应该得到消息。 作为领导，向您的伴侣转身向您展示一个开放的框架。 它们的动力（像小行星一样向您移动）将它们带入您的手臂。 您的“关注”将感觉到邀请，并可以选择靠近。
不仅仅是看起来不错
我的舞厅老师教给我的第一件事是跳舞就是看起来很好。 布鲁斯强调了另一面：感觉到联系。 这使我经常问自己一个似乎是生活中的好问题的问题：“更重要的是，它看起来像什么或感觉像什么？” 生活有两个显着的方面：外观和内在体验。 拥有正确的外表赢得法官的机会通常很重要。 执行良好的舞蹈可以使旁观者敬畏。 布鲁斯的外表最初吸引了我，但内向的感觉吸引了我。 您的浪漫伴侣可能看起来很美，但您会以错误的感觉呆在一起吗？ 两者之间通常存在关联：看起来不错的东西也感觉很好。 但是我的内在布鲁斯舞者倾向于优先考虑内在感官。 人与人之间的深处将我们带到了看起来永远不可能的地方。 人际关系是生活的主要奖励。
当今世界以隔离和分离而闻名。 有许多科学证据表明，孤独对您和吸烟一样有害：人们会因此而死。 关系心理疗法教会我们弥合不同世界之间的鸿沟，并提出以下问题：“您觉得那是什么？”和“您觉得这对我来说是什么？”在伴侣跳舞时，您几乎可以物理感知对方的内在身体世界。 我敢说这可能是解决孤独症流行的有用工具。 让我们一起跳舞！
即兴舞蹈-我们俩都不比几秒钟前知道要做什么。 音乐和我们之间的联系为我们提供了不断发展的想法。 那时我已经五个星期没有跳舞了，姿势很糟糕，但是我仍然发布它，因为它捕捉到了乐趣和联系。
最初于 2018 年8月8日 发布在 thedots.blog 。
