我刚听完一本很棒的有声读物 。 在过去的几周内，我一直在上班和下班时一直在听音乐，我对此感到很满意。 我想告诉你这件事，但是我不能说出我喜欢的一半事情。 我只是不记得了。 我喜欢听书的经历。 但是，当我回到脑海中寻找自己喜欢的事物的具体例子和要点的插图时，我空手而归。 然而，我发誓我一字不漏。 有什么问题？
我以前就遇到过这个问题，最值得注意的是在我几次尝试读研究生的过程中：我会找到一本我爱的书或一本我讨厌的书（我并没有真正区别对待），并且会通过它为自己提供动力。 ，尝试敲打滴答时钟并在有限的时间内咀嚼尽可能多的文字，这将使我更加专注。 但是我太快地吞噬了这些单词。 我什么都没消化。 或者至少我没有足够的消化能力来充分反思文本并对文本的论点进行连贯的评估。 除了表面的方式之外，我还没有真正地参与其中的想法。
出于对知识和替代经验的渴望，我让自己成为嘴。 想法ideas合。 而且，即使想法是一件好事，但暴食也不是。 健康的食欲是一回事。 旺盛的食欲仍然可以适度。 但是贪食从定义上讲不是一件好事。
因此，我意识到必须有所改变。
我需要节食或改变我的智力消费习惯。
我认为我需要放慢脚步，更仔细地咀嚼我的精神食物。
我经常听到，抑制不良饮食习惯的一种方法是放慢速度，注意饮食，花时间品尝，感觉和嗅觉并享受这种体验，而不是不加思索地将食物尽可能快地推到嘴里。
我需要采取这种方式来养成我的阅读习惯。 我需要细细品味我所展示的智慧，注意论据采取的形式，将文本切成小块，以实际消化和反思并记住。 我认为这意味着我需要做笔记。 我认为这也意味着我想让我读一些书，而不是为了阅读而只想阅读一堆书。 我必须相信，如果我更加虔诚地阅读这些书，我将有时间阅读尽可能多的书，并尽可能多地运用智慧。
我需要开始做笔记。 我需要像参与对话的伙伴一样处理文本，专心聆听，以听取我的伙伴在说什么，并了解她在说什么。 我需要阅读较小的部分。 而且我需要停下来反思一下每一本书，看看我是否真的，真的得到了作者想说的话。 我可能需要重新阅读已经阅读的部分内容。 恐怖的恐怖：有时候我可能需要重读整本书！
这将需要一些纪律。 这需要时间。 我可能不得不少读书。 我可能需要放弃对我没有用的书，而不是仅仅说我完成了书。
引起这样的关注，对我撰写的文本保持正念的好处将是：增加阅读乐趣的享受（或增加对更快发现自己不喜欢阅读的内容的认识），增强的反思能力至关重要的是，我决定完成阅读，并增强了交流能力，既可以传达作者的想法，也可以表达自己对这些想法是如何扎根或不扎根的看法。
因此，这是我智力发展的新阶段。 我对此很期待。
您是否可能像我一样像have嘴一样在文学中耕?？
或者，也许您还有其他一些技巧，可以使您充分利用正念的阅读能力？
无论哪种方式，我都想知道。
