《斯坦福新闻》摘要包含许多坚持新年的建议或任何自我完善的目标
贝基·巴赫
我全心全意为新年做准备-为其他人。 我从来没有发现错误。 但我猜想，像大多数阅读本书的人一样，我是自我完善，增长和新机会的傻瓜。 一旦您将其剥离正式头衔，这实际上就是所有决议。
因此，无论您是否是解决方案的类型，斯坦福新闻社最近发布的一则新闻都以实用的，基于科学的技巧来帮助您实现目标，例如减肥，加强锻炼，成功工作甚至省钱。
我发现的一颗宝石：如果人们含糊其辞，人们更有可能保持动力并实现目标-例如，根据巴巴领导的研究，我希望今年减掉5到15磅，而不是到3月1日减掉10磅。 Shiv博士，斯坦福大学市场营销学教授。 本文介绍：
希夫说：“要使一个人成功，就需要激励他人。”以模糊的方式呈现信息（例如使用数值范围或定性描述），“允许您从有利的信息中进行采样，”希夫说，其研究包括研究人们对激励措施的反应。 希夫说，“您正在取样，可以挑选自己想要的部分”，这似乎是可以实现的，或者鼓励您保持期望值乐观以保持步伐。
另一篇文章提供了与技术断开连接的技巧。 那里，博士Kelly McGonigal建议“上网搜索”以检查手机：
注意身体和呼吸的感觉。 想一想，就像您要冲浪并在其中呼吸的波浪一样。 就像波浪一样，它会崩溃并溶解。 当您的大脑和身体相信自己会屈服时，渴望就会自我维持。一旦您做出不屈服的承诺，它就会开始改变大脑处理渴望的方式。 事实证明，这种方法可以帮助人们克服从食物到香烟的各种渴望。
无论有没有解决方案，还有更多发现的地方。
图片由rawpixel
