这是新的一年，是新年决议的时候了。 您需要接下来的365天，接下来的4380小时或接下来的262800分钟才能完成这些任务。 看起来有足够的时间在这个世界上做所有事情，对吧？ 那么，人们为什么每年都无法进行有价值的活动来使自己更接近梦想呢？
这不会是关于如何保持动力的文章。 已经有很多了。 实际上，我敢打赌您可以花全部时间在2019年阅读这些内容。 我的名字叫亚当（Adam），我整天都在思考时间的概念和性质，以及人类如何感知和管理时间。 我们与Pawel共同创建了SaveMyTime应用程序，该应用程序帮助成千上万的人摆脱了浪费的时间。 我们基于过去4年间逐步发现的简单过程来构建它。
这是一篇有关“花费时间”过程的文章。 SaveMyTime（android）是专门为支持此过程而构建的，但是您无需使用该应用程序就可以完成它。 这将需要更多的工作。
我敢打赌，您已经有了一个解决方案。 太好了，我们将尽快恢复。 但是首先要退后一步来准备基础。
追踪时间
我们将时间花在周期上，大多数人会在一周内完成周期。 想一想，您可能有某种星期一-星期五的工作时间和星期六-星期日的休闲时间。 您必须了解如何在周期的每一分钟内度过。 现在，您可能正在考虑“我知道我如何度过”，我同意。 总体上我们都知道我们如何投入时间。 但与此同时，我们大部分时间都在不知不觉中执行习惯定义的动作。 在SaveMyTime中，我们已经遍历了40万多人，但尚未找到知道他的准确时间分布的人。
4年前，我找不到一个每周7天，每天24小时跟踪的工具，而没有每次更改活动时都记得要启动和停止计时器的开销。 使用excel或笔和纸来跟踪时间非常麻烦，因为我总是忘记记下我所做的事情。 这就是我们构建SaveMyTime v1的方式。 它仅供我们个人使用。 该应用利用了人类讨厌的习惯-我们经常解锁手机。 一般的智能手机用户每天每8分钟解锁一次手机约120次。 SaveMyTime用一个简单的问题“自上次检查手机以来您一直在做什么”代替标准的锁定屏幕，并提供了一些活动供您选择。 这个技巧可以让您每天采样100次以上的时间-来构建时间周期的整体图。
了解您的时间周期
将每个活动标记为浪费的时间或宝贵的时间。 一周后，研究您的统计信息，查看您在不同活动上花费了多少时间，查找活动模式，并尝试尽可能多地了解您的时间。 看看您的周期中有多少“浪费时间”。 我们将使这个数字接近零。
现在，当您了解自己的时间周期后，我们就可以开始第二步了。
人们经常犯的一个错误是，他们在现有例程的基础上添加了新目标。 他们忘记了时间是固定的。 我们每天只有24小时，不少于没有。 当我们在此之上添加新目标时，它们将与既定目标争夺您的时间。 这场战斗只有3种可能的结果，从最大到最小：
- 您将无法建立新目标，因为您没有安排时间。
- 您将为人生中宝贵的时间成本建立一个新的目标。 与替代家人成瘾或以新目标睡觉相比，替代有害成瘾要容易得多。
- 您将为浪费的时间建立新的目标。 这是最不可能的结果，但这是我们希望看到的结果。
设立目标
现在您知道了在哪里浪费时间以及您的解决方案是什么，现在该制定目标了。 您可以在纸上完成操作，也可以使用Excel或前往SaveMyTime应用程序。
新年决议的目标很容易。 确定每周要花多少时间进行所需的活动。 这可能是一个明智的决定，因为您已经知道时间分配的样子。 只是第一周不要太雄心勃勃。 如果您的最终每周目标是10个小时，则可以从2个小时开始，然后每周将其提高10％，请记住复利的作用。 不要自欺欺人，您可以立即将自己的生活颠倒过来，通常这种方式是行不通的，并且您最终会因第一周未能达到目标而感到沮丧。
现在，我们将摆脱浪费的时间，为您的目标腾出时间。 选择2或3种您最容易摆脱的浪费时间的活动。 再次为所有这些设置限制，这是现实的，如果您每周在Netflix上花费10h，那么下周花费8h就是巨大的成功！ 设置限制时，请记住您的目标，如果是2个小时，则可能要创建一个限制，使其本周达到3个小时。 当您开始养成习惯时，最好有一些闲暇时间，而不是在最初的几个星期内未能达到目标。
开始工作
如果您不为此而努力，则不会发生任何事情。 使用SaveMyTime，我们为您简化了工作。 替换锁定屏幕来跟踪时间的简单技巧会影响您对时间的看法。 每次您看到“您在做什么？”这个问题时，您的头脑都会进行一次微观评估。 这是瞬间，所以您甚至都不会注意到它。 解释很简单：如果您进行了一次有价值的活动，您会感觉良好，并渴望在下一次得到这种感觉。 另一方面，如果您浪费时间，第二秒钟您看到屏幕时会感到内，而下一次您会下意识地避免执行该操作。
这些是4个简单的步骤，我们花了4年的时间才能理解。 该上班了！ 给我发邮件adam@savemytime.co，让我知道它在2019年如何为您服务！
