作为一个天生不擅长节制的人（尤其是不健康的人），我可以轻松地花费数小时不加思索地滚动浏览Gram或狂欢地观看Netflix上的Friends。 有时这是可以的，但是我们都知道这不是我们可以利用我们宝贵时间的最佳用途。
通过Rockstar传记寻找顶空
因此，几年前，为了在屏幕上花费更多的时间，我决定选择我的一个旧爱好：阅读。 而且由于我也不是很善于执行自己的好意，所以我为自己设置了一个小挑战：我将尝试每年阅读不少于50本书。 它可能不像弹奏乐器那样花哨或复杂（我很久没有拿起尤克里里琴了，它可能已经被老鼠吃掉了）或学习如何攀岩（太怕高了，所以对不起，我肯定会通过这本书的！）但是对我来说，坐下来看一本好书只是清除头脑，摆脱压力和烦恼的理想方法。
不要误会我的意思，这与自我优化无关！ 这并不是要阅读有助于我在工作中提高工作效率，在公共场合演讲或提高我的个人财务效率的书籍（尽管我不介意该领域的一些专家建议！）。 我确实读过与工作相关的书，我们都应该读，但是读一本有关管理风格或市场营销最新趋势的书并不能帮助我在忙碌了一天之后精疲力尽。
因此，相反，我主要阅读我发现有启发性的人的个人文章，自传和回忆录（强烈推荐摇滚明星和女权主义者）和现代小说。 直到最近，我才发现了现代诗歌的美丽世界，而且我也肯定会追赶这一领域。 我还尝试确保大部分阅读由女性和LGBT或少数民族背景的人写的书。
拯救下一个生命
三年多来，我一直坚持这种自我施加的挑战，而我却为每分钟都没花时间点击Buzzfeed上的测验（您最喜欢的芝士蛋糕对您的评价，有人吗？）或观看而感到高兴YouTube上被遗忘的90年代流行视频。 阅读可以帮助我更好地应对压力和焦虑，并且总有至少一点点智慧或知识可以从书中获得。 额外的好处：晚上阅读可以帮助我更快入睡！
尽管每年有50本书，但获得乐趣是最重要的。 所以我从不强迫自己读一本我不喜欢的书。 尤利舍人可能是有史以来最重要的书之一（无论怎么说，是谁？），但是仅过了几分钟，我就知道这900余页并不适合我。 也许在我的下辈子！ 如果一本书不适合您，那就扔吧。 毕竟，这是成为成年人的特权之一，没有讨厌的老师强迫我们完成我们不关心的书。 是的
自我照顾的行为
与生活中的所有目标一样，选择它们的方式应能激发您的动力，但不要让自己感到羞耻。 考虑阅读赋权和自我照顾的行为，而不是剔除待办事项清单的另一项职责。
如果您现在有机会感到鼓舞，并且还想为自己设定一个阅读目标，那么以下是一些我目前最喜欢的读物，以帮助您入门：
- 本杰明·冯·斯塔克拉德·巴里— Panikherz
- 丽贝卡·索尔尼特（Rebecca Solnit）—男人向我解释事情
- 凯莉·布朗斯坦（Carrie Brownstein）-饥饿使我成为一个现代女孩
- Rupi Kaur-牛奶和蜂蜜
- Hanya Yanagihara —小小生活
如果书籍不是您真正想要的东西，那么订阅《经济学人》，《大西洋》或《时代周刊》等（文本繁多的）期刊又如何呢？ 在电子阅读器上阅读内容完全可以，但是请尽量不要使用手机或笔记本电脑！
只需尝试执行常规的阅读程序，您很快就会发现自己感觉好多了！ 如果您有兴趣跟上我的最新阅读，请随时关注Instagram @heroinestories。
祝大家阅读愉快！
