由伙伴关系和政策制定官Aurelio Amaral在世界教育创新峰会（WISE）上撰写
如果您问教育专家，教育的目的是什么，那么三个主要目标往往会突出：1）使个人成为社区中的积极公民并培养社会凝聚力； 2）促进获得经济，并最终促进社会发展所需的知识和技能； 3）建立个人的身份和自主权，使他们能够行使自己的自由。
但是，这些答案都没有明确提到幸福是接受教育的根本原因。 我本人以前对某种教育在实践中会影响自己的心理状态持怀疑态度。 我们经常遇到有才能的人，这些人虽然有很多受教育的机会，但并不认为自己感到高兴。
我个人的直觉是，一旦满足了人类的基本需求，对我们生活的满意度就很大程度上取决于我们的个性。 我认为，有些人很幸运能够对生活有更积极的态度-而学校除了在学生之间建立尊重的环境外，无能为力。 但是，如果我们可以学习如何成为一个更快乐的人呢？
几周前，我开始挑战我的个人假设，我报名参加了加利福尼亚大学大科学中心（GGSC）开设的“幸福的科学”课程。 即使我没有提高自己的幸福水平，我也至少会了解更多有关影响我们幸福的科学知识。
什么是幸福？
历史上不同时期的哲学家试图定义幸福：我们所经历的快乐与痛苦之间的平衡吗？ 对我们的日常工作是否总体满意？ 我们要实现人生大目标多少钱？ 所有这些答案都是有效的。 为了衡量目的，科学中最常用的方法是要求人们自我报告自己对生活的满意度。 这可能无法捕捉幸福定义中的所有细微差别，但这是对它进行基准测试的一种一致方法。 即使您无法明确表达自己对幸福的定义，您也可以通过科学研究了解哪些因素会影响他人对幸福的看法-这可以帮助塑造您自己的幸福感。
在学习过程中的一个主要挑战是试图确定您对幸福的感知的起源。 与我自己的假设相反，研究表明，幸福不仅与人格有关。 根据GGSC的研究，平均而言，科学表明，基因影响着幸福的约50％，生活环境影响着10％，有意活动影响着40％。 因此，虽然从基因上讲，我们可能倾向于或多或少倾向于以积极的方式看待生活，但对我们幸福感的重大贡献取决于努力。 这是一个非常积极和有力的信息：我们在生活中积极改变某些事情，以使自己感觉更好。
实践幸福
GGSC建议的一种简单策略是“三件事”练习。 它由来自美国的一群学者创建，1包括每天分配10分钟以列出您一天中发生的3件事，并说明原因。 除了重新审视我们的积极记忆（这已经是一件好事）之外，我们的目标还在于试图表达触发这些感受的原因，并了解它们是否有助于持久的幸福感。
自从我开始更加关注自己发现的有价值的事情之后，我意识到我现在可以有意识地对它们进行优先级排序，并在可能的情况下将其变成一种习惯。 这种意识不仅可以在日常工作中进行一些小调整，例如与亲人在一起，还可以帮助您规划生活中的更大决定，例如考虑通常会放弃的工作和通勤时间。
即使我们不断面对他们，无论大小生活考虑都具有挑战性，我们在教育期间很少练习如何应对它们。 这并不一定意味着学校应该开设关于幸福科学的课程。 但是，如果教育工作者在与学生讨论如何管理自己的时间，与家人和朋友互动以及为自己的未来做计划时，考虑一下这种观点将是很好的。 最终，用哲学家内尔·诺丁斯（Nel Noddings）的话说：“幸福应该成为教育的目标，而良好的教育应该对个人和集体的幸福做出重大贡献。” 2
资料来源：
1 Seligman，ME，Steen，TA，Park，N。，和Peterson，C。（2005）。 积极的心理学进步：干预措施的经验验证。 美国心理学家，60（5），410。
2 Noddings，N。（2003）。 幸福和教育。 英国剑桥：剑桥大学出版社。
最初于2018年10月28日发布在 www.wise-qatar.org上 。
