Этукнигуненадочитать。 Надопростопопробоватьделатьто，чтосоветуетееавтор。 Ачитать—пустаятратавремени。 Ну，еслитольковынепоклонникамериканскихкнижекпросаморазвитиеипомоги-себесам-стань-усе。 Меняоттакихкнигподташнивает。 Иотубогостиязыка，которымонинаписаны，особенно。
Поэтомуещёразглавныйвывод：читатькнигуненадо。 Номожнопопробоватьделатьтусамуюпрактику“Чудесногоутра”。
Чтоббылопроще，вотсамоеключевое，чтоестьвкниге，еслиотделитьорехисмыслаотшелухимарк
Личномоеоткрытиевкниге – этото，чтоможновкладыватьвтедушеспасительныедела，которымидавнособираешьсязанятьсяивсёвродебы некогда ，всегопо10минутвдень。 Иначинатьутросшестидесятиминутокполезныхдлятела，以及душииумапрактик 。 Такимобразомодинчасвдень—времядлясебя，поисковгармонииинастройкинасвой（анечей-тор）。 Всё。
Забегаявперед，дляменянаэтомпростомосознаниипользакнижкизакончилась。
Дальшемнебылолюбопытноузнатьвсегодвевещи：какзаставитьсебявставатьпоутрампораньше（яжесовадомозгакостей）ичтоза6практикрекомендуетавторкниги。 Нокакоказалось，ипервомнетникакой火箭科学，ивовторомневсёизпредложенногомнеподходит。
Вотчтопредлагаетавтор。
Какпросыпатьсяпоутрам（покниге“Магияутра”）
1月1日：Преждечемложитьсявечеромвпостель，четкосформулируйтесвоинамерения。
时间2：Поставьтебудильниккакможнодальшеоткровати。
时报3：Почиститезубы。
说明4：Выпейтестаканводы。
注释5：Наденьтеспортивнуюодежду。 Сначаласделайте6утреннихпрактик“Чудесногоутра”，或ужепотомидитевванную。 “Заслужитеутреннийдуш”。
Ещёидеи：
Передотходомкоснупроизноситеаффирмацииизметода“Чудесноеутро”。
Установитевспальнетаймеросвещения。
Установитевспальнетаймеробогревателя。
Помнетаквсёэтонеоченьработает。 Стаканводыяпьюкаждоеутроужелетдесятькак。 Сбудильникомэкспериментытожепробовала。 ЗубытожечищуВВсёэтонемешаетвернутьсявкроватьипродрыхнутьещенесколькочасов。
Мнекажется，всёэтооченьиндивидуально。 Кому-топодходит，кому-тонет。 Единственное，чтокажетсяуниверсальным—этопервыйпункт。 Еслиестьчеткоенамерениеваноирадостноепредвкушениечего-тонеобычного，оовооооооое Ведьполучаетсяжевстовполнойтемнотев6утра，чтобпоехатьза100кмкататесенасноуб！
Похожиеощущениявызвалисписокизшестипрактик。
Отрывокизкниги“Магияутра”，собственно，отехшестипрактиках，которыепредлагаетавтор
“Япочистилзубыиумылсяировновпятьминутшестогосостаканомводыврукеуселсянадиваневгостиной，впервыезадолгоевремячувствуяогромныйинтерескпредстоящемудню。 Наулицебылоещетемно，ивэтомтожебылочто-тоневероятноукрепляющеедухивввсвввввввсв。 Явытащилсоставленныйнаканунесписокнаправленныхнасаморазвитиевидовдеятельности，окоторыхзналужедавно，нокоторыминикогдавсерьезнезанимался，ивыполнилвсепунктыпоочереди，одинзадругим。
Тишина。 Втечениедесятиминутясиделвполнойтишине，молясь，медитируя，сосредоточившисьнадыхани。 Ячувствовал，какнапряжениеослабевает，какбезмятежноеспокойствиенаполняетвсемоетелоиблагот Надопризнаться，этоощущениеоченьотличалосьотхаоса，характерногодлямоеготипичногонеорга。 Впервыезадолгоевремяяпочувствовалсебявполнойгармонииссамимсобой。
标记：
•Медитация
•Молитва
•Размышления
•Глубокоедыхание
•Выражениеблагодарности
Чтение。 Преждеявечнонаходилотговорки，почемууменянетвременидлячтения，нонаэтотразчиталсогромнымэнтузиазмом，надеясьсделатьэтозанятиеежедневнойпривычкой，чегомневсегдаоченьхотелось。 想想和成长致富。Richвзялсполкиклассику，книгуНаполеонаХилла。 Какибольшинствомоихкниг，яуженачиналеечитать，нотакинезакончил。 ，читалвтечениедесятиминутинашелнесколькополезныхидей，которыерешилреализоватьвэтот。 Тутявспомнил，чтодлятогочтобывкорнеизменитьсвоюжизнь，достаточновсегооднойхорошейидеи，ипочувствовалсебянаредкостьприободреннымимотивированным。
Аффирмации。 Раньшеяникогданепробовалиспользоватьмощьаффирмациинапрактикеитеперь，читаяпозитивнуюаффирмациюизкниги«Думайибогатей»，испыталпоистинеудивительноечувство。 Онапослужиласильнейшимнапоминаниемотом，какойнеограниченныйпотенциалскрываетсявомне-в。 Иярешилнаписатьсобственнууаффирмацию。 ，наскоронабросалналистке，чегохочуотжизни; кемхочуиначтоготовпойти，чтобыизменитьсвоюжизньклучшему。 Иврезультатепочувствовалсебясильнымицелеустремленным。
Визуализация。 Затемяснял«доскувизуализации»，висевшуюнастене。 Ясделалеепослетого，какпосмотрелфильм«Секрет»，но，признаться，оченьредконаходилвремядажепростовзглянутьнанее，неговоряужеотом，чтобыиспользоватьвкачествеинструментавизуализации，тоестьпопрямомуназначению。 Втечениедесятиминутфокусмоеговниманиясмещалсяотизображениякизображению； накаждомизнихяделалпаузу，закрывалнанесколькомгновенийглазаистаралсяощутитьвсемифибрамидуши，какбыясебячувствовал，еслибыэтовдругдействительнопроизошловмоейжизни。 Иощутилогромныйприливвдохновения。
Ведениедневника。 Далееяоткрылоднуизмногочисленныхчистыхтетрадейдлядневников，купленныхмнойвпрошлом。 Какибольшинствоизнас，меняобычнохваталовсегонанесколькодней—максимумнанеделю，неболь。 Втотденьязаписалвдневнике，зачтоблагодаренсудьбе。 Ипочтисразужепочувствовал，чтомоядепрессииначалатаять， Оннеразвеялсясовсем，номнесталонамноголегче。 Простозаписаввтетради，зачтояиспытываюблагодарность，以及сумелподнятьсебенастроение。 Ипочувствовалсебяблагодарным。
Физическиеупражнения。 Инаконец，явсталсдивана，помняслова，которыенеразслышалотписателяиоратораТониРоббинса： наопустилсянаполиотжимался，покахватилосил。 Затемперевернулсянаспинуиначалкачатьпресс—图库照片 Оставалосьещеминутшесть，иявставилвDVD-плееродиниздисковпойоге，принадлежавшихмоейневесте，иоставшеесявремянаслаждалсяэтойдуховнойпрактикой。 Ипочувствовалсебяполнымэнергии”。
Чтоизэтогояпопробовалаичтополучилось
“Ну，допустим，япопробую”，—сказаласебеявпепвоесубботнееутро，проснувшисьначасраньше。 натобвысразупонимали，моё“начасраньше” —этововсенепятьутра，аввсеголишьдевять。 Да，яредковстаюрано，темболееввыходные。 。иложусьпоздно。 Дляменядаже9утрабылочто-товродемаленькогоподвига。
Ноделоневтом，чтобвставатьссолнцемилисильнораньшеобычного，хватитичаса。 Ночасаосмысленного。 Такчтоярешила，чтопопробую。 Попробуюначасраньшеиделатьпо10минут“заряжающие”дела。
Необязательноэтодолжныбытьименнотешестьдел，которыеделалназойливыйавторкнижкиведьв。 Тогдаязадумалась： какиеизегоделмненравятсяияхочупопробовать？
Началапробоватьисразузаписыватьмыслипоходу。 Получилосьсначалавоттак：
- Медитация。 Перваямысльбыла—顶空иссновамедитироватьснаправлением。 Ато10минутпростосидетьссамойсобойидышатьдовольносложно。 Витогетаконоивышло。 Безприложениябылонеочень，сприложениемвотуже15-йденьвсеотлично。
- Физическиеупражнения。 Вотэтогодавнонехваталовмоемраспорядкедня，инадоделатьзарядку。 Хочетсяделатьеосразупослемедитации，потомучтотелозатекает，требуетразминки。 Можнохотябы“солнечныекруги”снованачатьделатьизйогииликакой-токомплексбезособыхназва
- Письмо。 Теперьвотялежуипишу“утреннююстраничку”。 Пдосихпорнечитала“Путьхудожника”，номногоразслышалаобэтойпрактикеотртлюдей。 Дачтоговорить，яибезвсякихправилипрактикписалавсегда，летэдаксдвенадцати。 Правда，писала，восновном，поночам。 Ничтоведьнемешаетмнеписатьиутром，ивечером？ Можноутромвычищатьголовуотвотэтихвсехмыслейидуматьнаперёд。 Авечеромписатьотом，чтопроизошлозаденьичемуянаучилась。 Ипоходудняделатьзаметкиизкнижек，сайтовит.п。 Любопытно，ноавторобратилмоёвниманиенаещеодинаспектграфомании：“Оценкаипризнаниесвоего。 Возвращатьсяназад，перечитыватьвдневникезаписигодичнойдавностиивидеть，какогопросоа
- Четвёртымябыпочиталачто-нибудьилипосмотреланакрасивыекартинки。 ппонимаю，чтовизуализациямнепомогаетнастраиватьсебянаправильныйлад。 ххочувидетькрасотуивппитыватьее。 Хочуразглядыватькрасивыекартинки。 Пустьэтобудетне，“пробковаядоскасулыбающимисялюдьми”，этоменятожеподбешивает。 Ноуменя，например，есьсохранённыекартинкивtrelloсдомиками。 Синтерьерамиисадами。 Такиекартинки，которыехотелосьбывидетьвсвоёмокружениивживую。
- Чтоещеямогуделатьвэтотпервыйчас？ Наибольшийскепсисуменявызываютаффирмации。 Вспоминаетсяфильм“Красотапо-американски”和персонаж-мамаша， Дажесдневникомблагодарностинетакоенеприятие。 Егояоднаждыужеписала，можноиповторить。
“Начтожезаменитьаффирмации？ —думалая— —илинуихнафигипростонеделать？ Илискреститьихсблагодарностями，ведьясейчаспишусовсемнето，чтописалавтор……”вобщемярешилапокачтозаписыватьблагодарности，нопонесколькодругомупринципу。 ЕгояподслушалауАллыКлименконаProproumпарулетназадинеуверена，чтопомнюправильно。 Поэтомуделитьсянебуду，以及товдругкому-тонавредит。 - Ну， ивконцечтение 。 Почему-тохочетсячтениеименновконце。 Книгиялюблюсдетства，иникакаяпрактика“Чудесногоутра”недаетмнебольшемотивацичитать。 Даималомнедесятиминут。 Ното，чтоэтомуделутожеможнопосвятитькусочекутра，—идеядельная。 Вечеромобычноужетакустаешь，чтозасыпаешьскнижкойитеряешьценныемысли。
Прошлодвенедели
Какнистранно，нояправдачувствуюсебясильнолучше，чемкогдапростопросыпаюсь，идувдушиз。
Сейчасмойпервыйчасутромвыглядитпримернотак：
- Медитирую10минут。 СомнойголосЭндииз顶空，还有тобезнегоямогуразвечтосидетьисчитатьвдохи-выдохин
- Делаюзарядку15минут。 Этосмесьнесколькихасанизйогиипростейшейфизкультурытипанаклонов-поворотов-приседаний。 Десятиминутиногдахватает，以及иногданет。
- Пишуутренниестранички10минут。 一天一经典版，一天，经典，第一版–Продолжаюсначалагодаписать—этофиксированноеве。 Впрочем，иногдаменязатягиваетиязабываюпротаймер。
- Пишублагодарности5минут。 Ихпишуотрукивспециальномблокнотике。
- Рассматриваюлюбимыекартинки ，сохраненныевtrelloилиpinterest。 Иногдагрешуинстаграмом，нотолькопаройконкретныхаккаунтов，вкоторыхсплошнаякрасота。 Нарассматривания10минутмного，поэтомузасекаю5.Илиперечитываюсвоицелинагодиз“вдохновлеюе”。 Вспоминаю，чтоименноя10из10.Незнаюпока，какойотэтогоэффект，ночувствую，чтоононене。 Минут5тожеобычнохватает。
- китаюкнигу15минут 。 Заэтидвенеделияпрочитала，собственно，“Магиюутра”（ну，какпрочитала，пролисталаподиагонали，плюясьотубогостиязыка，содержанияинавязчивыхдешевыхприемчиков）инесравнимоболеевдохновляющуюирасширяющуюсознаниекнигу“Одинвокеане”СлавыКурилова（ оней—由действительностоиттого）。 Сейчасчитаю“巴塔哥尼亚-бизнесвстилесерфинг”。 Раньшеячиталамедленнее，результатналицо。
Большевсегомненравитсяначало。 Медитация，зарядкаиписатьстранички。 Инравитсячитать。 Остальноекажетсяеслиинужным，топоканепрочувствованным。 Новедьшестьпрактикмогутбытькакимиугодно。 Ядосихпорвынашиваюидеюотом，чтобвключитьвутреннийритуалчто-тоизмоеголичногосписки。
Вот，собственно，ивсямагия。
Нуинапоследок—нескольковысокопарныхфразизкнижки，которыеменячем-тозацепили。 Захотелосьихсебесохранить。
