“我的名字叫莎拉（Sarah），我现在35岁，是居住在纽约的普通女性。
我没有结婚，但与儿子，伴侣和狗同住。 我的空闲时间是在家打扫卫生，洗碗，折叠衣物和写作。 我也有两个大学学历，并且是一家国际律师事务所的项目经理。
但是，大多数人不知道的是，我也患有分裂情感障碍。
实际上，大多数人甚至可能都不知道什么是集体情感障碍。 基本上，我有偏执型精神分裂症和双相情感障碍的症状。
在我17岁生日前几周，我的世界发生了我从未想到的变化。 我开始听到脑海里从未有过的声音。 当您看电影并且人们开始听到声音时，他们总是将其刻画为好像正在和不在那儿的人聊天。
我说服自己这声音是正常的。 我告诉自己，学校，与父母和男朋友的关系让我感到压力重重，而这只是我以前从未关注的一部分。
但是随着时间的流逝，窃窃私语变成了尖叫声，在开始听到这种声音的几天之内，我写了一张自杀遗书，吞下了整瓶安眠药。
之后，接下来的几周我在当地一家医院的精神病房度过。 声音完全消失了，我开始明白自己的经历是不正常的。 我非常偏执，因为医生会把我交给我。 我没有告诉任何人声音。 我开始告诉每个人我想他们想听的东西。 我告诉他们，学校的压力刚刚加在我身上，我再也不会做这样的事情。
因此，离开医院后我没有得到任何帮助，而实际上我一直都在精神病中，没人知道。 我从未接受过精神病治疗或继续服药。 在接下来的几年中，我尝试了一些毒品，并大量饮酒，然后再次自杀。
我的疯狂习惯最终产生了后果，并在21岁时怀孕。
我儿子成了我一生中最重要的事情。 我尽力成为一个好妈妈。 我仍然没有处理自己的心理健康问题，因此二十多岁的大多数人都起伏不定。
我现在所知道的是，躁狂发作是由压力引起的，持续时间从几个小时到几个月不等。 当我躁狂时，我似乎对周围的每个人都很高兴。 我很有创造力，健谈，有很多想法，并且变得非常以目标为导向。 我觉得我可以完成任何事情，而且即使睡得很少也能生存。
我无法告诉您我已经开始了多少个项目，让我兴奋不已，以至于我最终失去了动力并且从未完成。
但是有一天，我27岁，在姐姐卡罗尔的鼓励下，我第一次遇到了霍夫曼医生。
他成为我的精神分析治疗师很多年了。
在八年的时间里，我开始每周两次见到他三到两次，经过一年的治疗，他有了一个很好的主意，鼓励我开始写作。
是的，在我儿子之后，我一生中最重要的事情就是开始写作。
即使没有专门的研究，我仍然决定写诗，向其他人敞开我的黑暗生活，因此试图提高人们对患病的真正意识和认识。
妄想症，侵入性思想和妄想有时可能是每天的战斗。 这也可能是一场非常孤独和艰苦的战斗。 但是对我来说，关于精神分裂症的最大，最艰巨的斗争就是生活在带有耻辱感的地方。
我们大多数患有shizzooefective障碍的人都不是暴力或危险的，但这是媒体似乎不断地向公众通报这种情况的唯一原因。
实际上，现在精神分裂症周围存在一种恐惧文化，是时候向人们展示我们这种精神疾病患者确实是人类。
现在是时候消除耻辱了，是时候写作，思考和讲话了。
我希望人们在我的故事中能认出自己，使他们有能力与医生本人诚实，得到治疗并避免多年不必要的痛苦。 大声说出来并寻求帮助。 生命太短暂了，无法独自在黑暗中受苦。
显然，我仍然能听到内心的声音，但是在它们变成尖叫声之前，我可以与他们交谈，而且我现在已经学会了通过书写来处理这些耳语。
我还没有患上精神病。
我无法改变自己的过去，但我不会继续忽略它，让这种疾病不再破坏我的未来。
每200人中就有1人患有分裂情感障碍。 如果您正在阅读本文，并且患有同样的诊断，请知道您并不孤单，应该感到幸福，也不要感到羞耻。
也许有一天，世界将对像我这样的患有严重精神疾病的人有更多的了解，直到那时我们必须停止保持沉默。
尽管我生病了，但我仍然取得了很多成就，而且我知道，只要我控制住自己，不再成为自己最大的敌人，我就能获得更大的成功和幸福。
因此，我永远不会厌倦写作，幸运的是我还活着。”
分裂情感障碍是一种慢性精神健康状况，其主要特征在于精神分裂症的症状，如幻觉或妄想，以及情绪障碍的症状，如躁狂和抑郁。
许多患有分裂情感障碍的人一开始常常被错误地诊断为躁郁症或精神分裂症，因为它具有多种精神健康状况的症状。
在大约0.3％的人群中发现了分裂情感障碍。 男性和女性以相同的速度经历分裂情感障碍，但是男性通常会在更早的时候患上这种疾病。 药物和疗法可以有效控制分裂情感障碍。 同时发生的物质使用障碍是严重的风险，需要综合治疗。
症状：
分裂情感障碍的症状可能很严重，需要密切监测。 根据诊断出的情绪障碍，抑郁症或躁郁症的类型，人们会遇到不同的症状：
·幻觉，可以看到或听到不存在的事物。
·妄想症，是错误的，固定的信念，无论矛盾的证据如何，都会持有。
·思维混乱。 一个人可能很快从一个话题切换到另一个话题，或者提供完全不相关的答案。
·情绪低落。 如果一个人被诊断为精神分裂性情感障碍抑郁型，他们会感到悲伤，空虚，毫无价值的感觉或其他抑郁症状。
·躁狂行为。 如果一个人被诊断出患有分裂情感障碍：双相型，他们会感到欣快感，赛车思想，危险行为增加和躁狂症的其他症状。
原因：
分裂情感障碍的确切原因尚不清楚。 多种原因可能导致分裂情感障碍的发展。
·遗传学。 分裂情感障碍疾病往往在家庭中发生。 这并不意味着如果您的亲戚有病，您绝对会得到。 但这确实意味着您患病的机会更大。
·脑化学和结构。 大脑的功能和结构可能在科学才刚刚开始理解的方式上有所不同。 脑部扫描有助于推动这一领域的研究。
·压力。 家庭死亡，婚姻破裂或失业等压力大的事件可能会引发症状或疾病发作。
· 用药。 精神药物如LSD已与精神分裂症的发展有关。
诊断：
分裂情感障碍可能难以诊断，因为它同时具有精神分裂症和抑郁症或双相情感障碍的症状。 分裂情感障碍有两种主要类型：双相型和抑郁型。 要被诊断患有分裂情感障碍，一个人必须具有以下症状。
·在出现精神分裂症症状的同时，出现严重的情绪障碍（抑郁症或躁狂症）的时期。
·在没有重大情绪发作的情况下，幻觉或幻觉持续两个或两个以上星期。
·在整个疾病的大部分持续时间内，出现符合主要情绪发作标准的症状。
·滥用药物或药物对症状不负责。
基本治疗：
分裂情感障碍的治疗和管理有以下几种方法：
·药物，包括情绪稳定剂，抗精神病药和抗抑郁药
·心理治疗，例如认知行为治疗或以家庭为中心的治疗
·自我管理策略和教育
如果您患有分裂情感障碍，这种疾病可以控制您的思想，干扰人际关系，如果不加以治疗，将导致危机。
以下是一些有助于自己控制疾病的方法：
1. 找出压力源和触发器。
您是否有特定的时间感到压力？ 人，地方，工作，甚至假期都可以在情绪稳定中发挥重要作用。 躁狂和抑郁的症状可能开始缓慢，但是尽早解决可以防止严重发作。 躁狂的感觉一开始可能感觉不错，但它们可能会演变成危险的行为，例如鲁driving驾驶，暴力或性欲亢进。 抑郁症可能始于感到疲倦和无法入睡。
2. 避免药物和酒精。
精神分裂性情感障碍经常滥用药物，但使用这些物质会干扰情绪平衡并与药物相互作用。 抑郁症和躁狂症都使毒品和酒精成为吸引人的选择，可以帮助您“减慢”或“振作起来”，但潜在的损害会阻碍您的康复。
3. 建立例程。
坚持例行工作可以帮助您控制住自己，并防止抑郁症和躁狂症得到控制。 例如，为了控制由抑郁症和躁狂症引起的能量变化，承诺每晚只能躺在床上八个小时，然后在其余时间移动。
4.建立 健康的关系。
人际关系可以帮助您稳定情绪。 外向的朋友可能会鼓励您参与社交活动并提高心情。 一个比较放松的朋友可能会为您提供稳定的镇定，可以帮助控制躁狂的感觉。
5. 自我管理策略，教育，学习新技能。
学习管理疾病症状的策略至关重要。 应对策略还可能包括工作和学校的康复以及社交技能培训。 研究表明，ACT可以将精神分裂症和精神分裂症患者的住院率降低20％。
6. 开始写作：
许多心理健康专家建议写作，因为它可以改善您的情绪并控制抑郁症的症状。 研究支持这一点，并表明这对您的心理健康有益。
它还可以使治疗效果更好。 显然，这不是万能药，但有很多好处。
如何帮助：
使您更清楚。 它可以帮助您更好地了解自己。
用新颖的诗歌表达自己可以使您的思想和感情浮出水面。 丹佛心理治疗师辛西娅·麦凯（Cynthia McKay）说，许多人对自己的作品感到惊讶。
您可能会发现，您担心自己不知道的事情会令您难过，直到您写下来。
